Tutaj link macie
https://www.facebook.com/GymnazjosOf...type=1&theater
Chociaż tutaj znowu daje takie dwie formy i piszę, że 6 miesięcy. Oj coś dziwnie to wszystko napisane
https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater
Wersja do druku
Tutaj link macie
https://www.facebook.com/GymnazjosOf...type=1&theater
Chociaż tutaj znowu daje takie dwie formy i piszę, że 6 miesięcy. Oj coś dziwnie to wszystko napisane
https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater
Ja tam wolę oglądać panienki w obcisłych strojach niż przemiany jakichś typków ;d
Cytuj:
_Szymon_ napisał
Kuty. Cały Chorzów się kuje :kappa
chorzow robi mi loda.Cytuj:
Aulerius napisał
tera mam zagwozdke, bo nie wiem czy zostawic wykroks czy poleciec totalnie pod EKSPLOZYWNOSC i walic skakne przysiady. przy wykrokach dobije przedramie, bo se siekne z fat gripzami na hantlach ehhhhh. chociaz wykroki to nie jest jakies mocno statyczne cwiczenie.
fix'd :kappaCytuj:
chemik napisał
Jak to jest z tym unoszeniem sztangi za głowę w leżeniu. Plecy/klata co to kurwa robi w koncu ? ; d
Triceps?
Przenoszeniem*. W sensie trzymasz szeroko sztangę, ugięte lekko łokcie i prowadzisz sztangę od klatki za głowę.
@edit
leżąc : ; d
klata + barki
tak zwane francuskie?
nie, przeciez wytlumaczyl o co mu chodzi : dCytuj:
Aver napisał
@
hehehehe fajny dowod na to, ze wszystko oceniamy przez proporcje : D
zobaczcie jaki szczypiorek w srodku
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/...53675050_n.jpg
oh wait
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...93659475_n.jpg
BTW HAXIGI CZY TO TY XD
wlasnie bylem na silce i widzialem typka co robil przysiady w pasie + ta gąbka na gryfie + owinieta dodatkowo(gąbka) recznikiem i uwaga koles dzwigal 35/40 kg.
widzialem, ze obgadujecie ludzi to wrzucam nowy kontent do beki ;]
ja nigdy nie uzywalem nic na gryf i nigdy nie mialem zadnego problemu z ciezarem
polecam xD
Też czasem was jakoś okolice bicepsu zabolą jak macie dużo kg na sztandze i robicie przysiady? Czasem mnie tak dziwnie zakuje ;d
http://puu.sh/aHdQ5/4f1b9d0ef6.png
dzieki za info, teraz bede polykal powietrze jak karp przy maksach, bo nie jestem takim skurwysynem od 40kg hantli :kappa
Czym jest owy "Grunting" ??