Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

matius napisał

możesz podać link do prawidłowego wykonania?chyba,że chodzi po prostu o brak eksplozywności

---

W sumie to podbiję + na co zwracać uwagę szczególnie

Plecy w naturalny łuk. Głowa nie do góry a w naturalnej pozycji, dupsko spięte jakbyś miał zgnieść orzech pośladkami. Tyle.

[y]rNjwZ1fxtCQ[/y]
bylo 1000x, ktos tez regularnie wrzucal luzny tekst wodyna, w ktorym pisze o tempowaniu wiosla

jak dawkowac czosnek?XD
cos mnie choroba bierze, to bym łyknął parę ząbków na noc. nie zgnieciony dziala tak samo jak zgnieciony? probowalem czytac w googlach ale pelno broscience.

Cytuj:

---

#YOLO napisał

jak dawkowac czosnek?XD
cos mnie choroba bierze, to bym łyknął parę ząbków na noc. nie zgnieciony dziala tak samo jak zgnieciony? probowalem czytac w googlach ale pelno broscience.

---

jak zgniatasz to teoretycznie spierdalaja jakies soki ale ty napisales jakby niezgnieciony byl gorszy xD

Cytuj:

---

Gummi napisał

Wydaje mi się, że pokrzywiłem sobie nadgarstki przez siłownie. Dużo przesiaduję przy komputerze i ćwiczyłem wyciskanie (często wchodziłem na max ciężar), głupi byłem bo nie stosowałem ściągaczy na nadgarstki. Od 2 lat strasznie mnie bolą i strzykają w stawie. Jakieś porady jak to wyleczyć/gdzie się zgłosić?

---

Cytuj:

---

chemik napisał

glupi bys byl gdybys takie sciagacze stosowal. reverse curl sprobuj, jezeli nadgarstki calkiem nie sa zjebane. no i sztange olej na rzecz hantli.

---

Raczej odpada dalszy trening, ból jest zbyt mocny nawet jak nic nie robię. Chciałbym je najpierw wyleczyć, ale ortopeda to olał (dokładnie było tak, że poszedłem z jedną nogą krótszą i nadgarstkami do niego i gdy mu mówiłem o nadgarstkach to on jakby mnie ignorował, coś tam powiedział, że powinno przejść, ale 2 lata i nic ;\) i zwracam się z prośbą o pomoc do forumowiczów. Może są jakieś ćwiczenia, może zamówić powerball'a (tylko czy pomoże), basen nie zaszkodzi więc na pewno postaram się chodzić regularnie o ile czas pozwoli. Jakieś rady jeszcze?

Cytuj:

---

PeZeT777 napisał

jak zgniatasz to teoretycznie spierdalaja jakies soki ale ty napisales jakby niezgnieciony byl gorszy xD

---

no w goglach pisali, ze po rozgnieceniu wydzielają się jakieś super enzymy, a jak na żywca połykam to nie xD

Cytuj:

---

Gummi napisał

Raczej odpada dalszy trening, ból jest zbyt mocny nawet jak nic nie robię. Chciałbym je najpierw wyleczyć, ale ortopeda to olał (dokładnie było tak, że poszedłem z jedną nogą krótszą i nadgarstkami do niego i gdy mu mówiłem o nadgarstkach to on jakby mnie ignorował, coś tam powiedział, że powinno przejść, ale 2 lata i nic ;\) i zwracam się z prośbą o pomoc do forumowiczów. Może są jakieś ćwiczenia, może zamówić powerball'a (tylko czy pomoże), basen nie zaszkodzi więc na pewno postaram się chodzić regularnie o ile czas pozwoli. Jakieś rady jeszcze?

---

zrób sobie z tydzien-dwa przerwy i zamiast chwytać tak:
http://ocdn.eu/images/pulscms/MDA7MD...56aee04a21.jpg


chwytaj tak:
http://www.mojakontuzja.pl/wp-conten...dgarstek21.jpg

żeby zewnętrzna strona przedramienia była w miarę możliwości w linii prostej (oczywiście bez żadnych ściągaczy i innych gówien, sam musisz wyrobić ten nawyk).

Mi kiedyś nadgarstek spierdalał tak jak na pierwszym obrazku, przez co mnie potem bolał po cięższych treningach (w pewnym momencie ciężko mi było nawet robić dipsy bez obciążenia), teraz jak robię prosto, mogę zajebiste ciezary wrzucac i nie czuję żadnego bólu.

Zaczynam przygode z silownia i mam pytanie . Wczoraj dostalem taki specyfik http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html czy oplaca sie to brac na poczatku przygody z silownia ?

To zwykłe węgle. Możesz sobie zrobić shake z tego na trening jeżeli masz je wyjątkowo długie.

zamiast 50 g na 100 ml wody to rozpuść sobie 25-30g w 300ml (a nawet 500) i masz powerade niskim kosztem

blender do owsianych to 600w?
kupowal ktos to
https://www.youtube.com/watch?v=npBkmZGi8jE
?


http://allegro.pl/blender-zelmer-32z...637772310.html
chyba wiecej nie trzeba?

na pewno starczy

Jaką kreatyne polecacie dla osoby która chodzi na siłownię dopiero 3 miesiące?

jak biedak to mono/jablczan a jak nie to mozesz poswirowac z jakims azotanem

Cytuj:

---

Saguaro napisał

jak biedak to mono/jablczan a jak nie to mozesz poswirowac z jakims azotanem

---

Raczej biedak tutej, więc raczej zdecyduję sie na mono albo jablczan. Możecie podesłać jakieś linki czy coś.