Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

W sumie to podbiję + na co zwracać uwagę szczególnie

Plecy w naturalny łuk. Głowa nie do góry a w naturalnej pozycji, dupsko spięte jakbyś miał zgnieść orzech pośladkami. Tyle.

[y]rNjwZ1fxtCQ[/y]
bylo 1000x, ktos tez regularnie wrzucal luzny tekst wodyna, w ktorym pisze o tempowaniu wiosla

jak dawkowac czosnek?XD
cos mnie choroba bierze, to bym łyknął parę ząbków na noc. nie zgnieciony dziala tak samo jak zgnieciony? probowalem czytac w googlach ale pelno broscience.

jak zgniatasz to teoretycznie spierdalaja jakies soki ale ty napisales jakby niezgnieciony byl gorszy xD

Raczej odpada dalszy trening, ból jest zbyt mocny nawet jak nic nie robię. Chciałbym je najpierw wyleczyć, ale ortopeda to olał (dokładnie było tak, że poszedłem z jedną nogą krótszą i nadgarstkami do niego i gdy mu mówiłem o nadgarstkach to on jakby mnie ignorował, coś tam powiedział, że powinno przejść, ale 2 lata i nic ;\) i zwracam się z prośbą o pomoc do forumowiczów. Może są jakieś ćwiczenia, może zamówić powerball'a (tylko czy pomoże), basen nie zaszkodzi więc na pewno postaram się chodzić regularnie o ile czas pozwoli. Jakieś rady jeszcze?

no w goglach pisali, ze po rozgnieceniu wydzielają się jakieś super enzymy, a jak na żywca połykam to nie xD



zrób sobie z tydzien-dwa przerwy i zamiast chwytać tak:



chwytaj tak:


żeby zewnętrzna strona przedramienia była w miarę możliwości w linii prostej (oczywiście bez żadnych ściągaczy i innych gówien, sam musisz wyrobić ten nawyk).

Mi kiedyś nadgarstek spierdalał tak jak na pierwszym obrazku, przez co mnie potem bolał po cięższych treningach (w pewnym momencie ciężko mi było nawet robić dipsy bez obciążenia), teraz jak robię prosto, mogę zajebiste ciezary wrzucac i nie czuję żadnego bólu.

Zaczynam przygode z silownia i mam pytanie . Wczoraj dostalem taki specyfik http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html czy oplaca sie to brac na poczatku przygody z silownia ?

To zwykłe węgle. Możesz sobie zrobić shake z tego na trening jeżeli masz je wyjątkowo długie.

Jaką kreatyne polecacie dla osoby która chodzi na siłownię dopiero 3 miesiące?

Raczej biedak tutej, więc raczej zdecyduję sie na mono albo jablczan. Możecie podesłać jakieś linki czy coś.