Gumy są dla pedałów i krosfiterow
Wersja do druku
Gumy są dla pedałów i krosfiterow
za obraze moda są bany wiesz?Cytuj:
wootang napisał
W takim razie 99% elity powerlifterów to pedały albo krosfiterzy.Cytuj:
wootang napisał
Znajdź palerliftera który używa gum do podciągania xdCytuj:
RedheadPapa napisał
Ale po co gumy do podciagania xD?
Nie lepiej rack chinsy robic juz?
bo gumy do drążka są takie krosfitowe :)Cytuj:
Sura napisał
ej. za 3 tygodnie startuję z TYPOWYM KULTURYSTYCZNYM PLANEM
nie wiem co to znaczy xD
przemienisz sie z pussyboia na badybuilderaCytuj:
wootang napisał
Dlaczego tak hejtujecie gumy? Chyba lepiej zaczac wykonywac ten sam ruch i to samo cwiczenie odciazajac sobie kilogramy za pomoca gum niz cudowac z innymi cwiczeniami. Wg mnie jest to najlepsza opcja.
Podajcie mi argumenty przeciw bo nie widze zadnych oprocz tego ze gumy kosztuja ;d
ja tam pomagałem sobie ławką i tylko opuszczałem się powoli a ruch do góry przy pomocy odpychania się nogami polecam
gumy tez polecam
Ja chcę spróbować z gumami, bo normalne metody u mnie nie działają, próbowałem negatywów/druga osoba pomagała mi za nogi/nisko zakresowych powtórzeń z ciężarem/skracałem rom i nie udało mi się przez ponad rok wyjść na więcej niż 8 powt podchwytem i 6 nachwytem xD mimo iż w tym czasie dodałem od chuja kg w innych bojach
Szczególnie,że często trenuje z kolegą, który ma podobną wagę do mojej, wyniki w mc/przysiadach itp podobne z niewielkimi różnicami po obu stronach,jestem bardziej dynamiczniejszy od niego, on ma trochę lepsze wyniki na płaskiej etc., on podciąga się na luzie 4x10 w chuj szeroko gdzie ja po 4powt nie mam czego szukać i mam ból dupy XD
ja tam nie hejtuje po prostu z tego co kojarze to matius ma spory staz i interesowal sie bomba wiec nie powinien miec problemu z podciaganiem sie bez gum xDCytuj:
CzuP napisał
tak jak kiedys chemik powiedzial, nie kazdy bedzie podciagal sie wiele razy
ja tez na ilosc chujowo wypadam i wole po prostu dowiesic do pasa troche kg
wychodzę właśnie z reverse, od przyszłego tygodnia plus kaloryczny ED (+15/+5 dla DT/DNT), non stop chce mi się wpierdalać (porównywalnie do tego jak na redukcji), treningi ciut cięższe wjechały, tolerancja na wungle bdb więc trzeba wykorzystać sprzyjające wiatry i zbudować jak najwięcej
lekka modyfikacja planu
PUSH
-wyciskanie leżąc
-wyciskanie hantli w siadzie
-dips
-kosmetyka: przenoszenie (na rozciągnięcie)/scott press/wyciąg
LEGS
-przysiad tylni
-MC sumo
-łydki,ABS
PULL
-unoszenie bokiem+face pull (met. myo reps) -> priorytet numer uno, sprawdza się póki co :))
-drążek chwytem neutralnym
-wiosło
-kosmetyka: uginanie przedramion (wyciąg)
cel jest prosty, ruszyć barki (przede wszystkim bok, ew. tył), dojebać w podstawowych liftach po dobrych parę kilo, jak rynce pójdą też będę zadowolon (a jak mogą nie iść skoro podwieszę jeszcze więcej niż kiedykolwiek i dobiję izolacją? :D)
wyczuwam gainsy a Wy jak tam torgi? <3
Tomek moze nie jest pf ale bb i uzywa gum do podciagania ;];];] Z gumami jak cwiczysz ciezko zrobic chujowy ruch bo guma cie nakieruje wiec pozdroCytuj:
wootang napisał
Wpisałem w guglu tomekCytuj:
czasembijesoki napisał
http://bi.gazeta.pl/im/06/bb/c5/z129...iez--przyk.jpg
pozdrów tomka
Prawdziwy mezczyzna uzywa gum tylko do jednego. I nie jest to podciaganie.
@matius ;
Ale rack chinsow nie robiles? I gwintow tez pewnie nie smarowales?