wrzuć różnicę po 5 miesiącach bo takie co miesiąc to się mija z celem moim zdaniem.
Wersja do druku
wrzuć różnicę po 5 miesiącach bo takie co miesiąc to się mija z celem moim zdaniem.
drugi tydzien napierdala prostownik, zycie takie piekne
najsmieszniejsze jest to, ze prawdopodobnie wcale nie zrobilem tego cwiczac plecy, otoz kum z roboty przyszedl przedwczoraj i sie zalil, ze ma rwacy bol prostownika. po krotkiej gadce okazalo sie, ze ma skurwiel teen sam problem co ja, nawet go w tym samym miejscu boli i z taka sama czestotliwoscia. dobry chlopak powiedzial, ze mial dzien streczingu i kardio i cos mu jeblo przy allahach. jak tak to przekminilem to tez caly czas katuje ostatnio allahy i w sumie to wlasnie po takim treningu dosc mocnym brzucha zaczal sie bol;d
dzis dzien pchania po raz pierwszy od tygodnia, dawno nie czułem takiego regena :b waga piekne 79 fapfap
po jakim czasie na kfd wracają produkty? bo mono jest out of stock a muszę zamowic troche rzeczy przed wyjazdem
http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-daa-240-p-4144.html
moze sie ktos wypowiedziec ?
https://www.youtube.com/watch?v=1zthRf-mFbYCytuj:
Tiwi napisał
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24074738
"D-aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men." Jednym słowem: scam.
daa moze wywolywac jeszcze losowe migreny. chcialem tacie kupic, ale on ma do nich sklonnosc, wiec odpadlo po 3 mintuach grzebania.
daa dziala, z tym ze kolezka jadl chyba 4-5x dawke ed testo mu podbilo ale jak odstawil to blok XD i msuial clomid zrec
[y]1t64SI6oMhw[/y]
mam taki problem gdy napnę prawy najszerszy grzbietu to mi kąt dolny łopatki o coś zawadza tylko pytanie o co może zawadzać?
Propsuje panowie mezocykl Pumy roczny, jestem obecnie w 8 tygodniu i z 70 kg w przysiadzie progres na 110kg :D
czekamy na 150 za kolejne 8 tygodni xDCytuj:
Eraos napisał
a i to nie jest 1 rep max, tylko 4+ :DCytuj:
Andaryel napisał
ogolnie panowie to te wszystkie splity prosów itp, chuja dają, natural musi sile robic i tyle...
pogratulować wyniku :)Cytuj:
Eraos napisał
do ilu +- myślisz, że dojdziesz? jak inne ćwiczenia, samopoczucie? jak dieta?
+ ile kg na wadze?Cytuj:
Eraos napisał
Generalnie chciałbym przysiąść 200kg na 1x poprawnie technicznie(na koniec cyklu rocznego czyli gdzies w okolicach lipca 2015), planuje to ciągnąć do stycznia/lutego(MASE), potem miesiąc zerowania diety i redukcje robić. Inne ćwiczenia, z ostatniego treningu (mowa o poprawnie wykonanych technicznie) Press stojąc 55x4, dipsy 20 poczepione x6, martwy ciąg 6x120 to z tych głównych.Cytuj:
Kubaa93 napisał
Samopoczucie dobre, dodatkowo robilem jeszcze 2x interwały (15 sec sprint +45 marsz) jednak się nie regenerowałem bo mam jeszcze prace fizyczną i wytrzuciłem sprinty. Samopoczucie bardzo dobre, libido też dobre, a dieta obecnie (nie licze kalorii tylko makroskładniki i też nie schizuje się z tym az tak bardzo ) ale wychodzi ok. 300g białka (zwierzecego) 500g WW i 80g T, licze tylko WW z ryżu itp, tłuszcze z olejów, żółtka jaj i orzechy, a białko z mięsa i jaj itp. + jakies tam warzywa ale tez nie szarżuje bo to nie ma sensu
kilogramów to ciężko powiedziec bo mi po redukcji wróciło troche bo skopałem doszczętnie ją (za duzo cardio za szybko ucinałem kcal) ale srednio idzie teraz +/- 1kg tygodniowo(zaczynałem gdzieś od 83kg, wiadomo ze to smalec woda i troche mięśni, ale chce zrobic maxymalny progres jaki się da, obecnie waże ok 90kg, chce dojść do 100 kg(powoli to nabieranie zwalnia i celowac bede w 0.25-0.5kg tygodniowo)\Cytuj:
RedheadPapa napisał
widze ogolnie ze podlało tłuszczem itp, nie wymiguje się ze sucha masa czy coś, ale wiadomo trzeba się troche ubrudzić przy tym, ale siła idzie, masa tez widze ze idzie więc ogolnie mysle ze się opłaca nałapać troche fatu, bo prawde mówiąc drugiego takiego progresu nie będzie w zyciu.