tylko po co sie w takie rzeczy bawic.
Wersja do druku
tylko po co sie w takie rzeczy bawic.
można, robiąc przysiady i ciongi i snecze i klinyCytuj:
Tiwi napisał
na jakims getbiku czy coś typ wrzucał badania poziomu testa
a)Jakoś po 2 letniej przerwie od siłowni
b)po roku regularnych ćwiczeń (ale nie pedałówy tylko pc)
i miał tam jakoś lekko ponad widełki :>
Siema, słyszałem że ćwiczenie w bluzie z założonym kapturem ma jakieś profity, wyjaśni mi ktoś? Kai Greene tak ćwiczy cały czas.
xD Nie. W serii "Day in the life of Kai Greene" Kai mówi że robi to ponieważ bardzo się poci i gdyby był w t-shircie to lałoby się z niego na ziemię.
kiedy koniec tego torgowego konkursu, tu juz niektorzy sie powycinali a reszta sie opierdala
kpina cyrk co to ma byc
prosze konczycz konkurs i wybrac najwiekszego pakiera torg 2k14
Fajnie tak ćwiczyć w opakowaniu góre ciała, wszystko rozgrzane i naoliwione ;d Kiedyś poszedłem raz na siłkę w dresach a zaponiałem spodenek i było tragicznie, pot na nogach mnie wkurwiał nieziemsko.Cytuj:
RedheadPapa napisał
Nie wiem co się dziejo z moim prawym barkiem,
wyciskam neutralnie/szeroko na płaskiej sztangą, nakurwia mnie jak pojebion przy 70kg, potem boli mnie 2 dni jeszcze
wyciskam wąsko 80kg, nic nie czuć, klatka pracuje barki wyjebane
hantle na płaskiej to samo nic nie boli, wszystko śmiga pięknie
spróbowałem raz zrobić wyciskanie z zza karku to myślałem,ze się posram z bólu a potem tydzień nie było nawet po co iść na siłownie
chyba nie zostanę trójboyem;/
U mnie w piwnicy okno otwiera się tylko na 2-3cm więc wyobraź sobie jakie fajne treningi miałem jak było na zewnątrz 30c xD
darmowa sauna XDCytuj:
RedheadPapa napisał
Gdzie mogę dostać gumy do podciągania?
To wyobraź sobie co mieliśmy na salce w bunkrze. Żadnych okien, wywietrzników. Trening kondycyjny,bjj,mma. Ze wszystkich się lało, ale później kondycja lepsza.
najlepsze mordownie tak mają :DCytuj:
Exequt'er napisał
2 dni temu byl pushpress zza karku w rampie.
Dzisiaj uniesienie reki wciaz jest ciezka misja :D.
Polecam wszystkim, ktorzy "nie czuja" zwyklego pp - sprobujcie zza karku
Wiekszy ciezar mozna wziac, lepiej angazuja obrecz barkowa.
Tylko warunek - brak problemow barkami i dobre rozgrzanie ich.
Mógłby mi ktoś zalinkować gumę do podciągania? na allegro pełno jest różnych typów, i nie wiem czy np. taka niejednolita będzie dobra, no i jaką "mocną" powinienem wziąć.
po co ci guma
nawet haxigi podciaga sie bez gumy :kappa
Thera band, moc zależy od wypornosci podanej w kg, sam sobie wybierz.Cytuj:
matius napisał