ej -.-Cytuj:
wootang napisał
w ogole musze sprobowac tej jebanej kurkumy, bo ja sie chyba jakichs wrzodow dorobilem. moze jeszcze lepiej flaki beda pracowac.
Wersja do druku
ej -.-Cytuj:
wootang napisał
w ogole musze sprobowac tej jebanej kurkumy, bo ja sie chyba jakichs wrzodow dorobilem. moze jeszcze lepiej flaki beda pracowac.
@chemik
Jak przykołować ten magiczny karnet do Pura płatny co tydzień, z umową np na maks. 3 miesiąc.
nie do mnie takie pytania. do kuby albo do byczka sie odezwij, ja takich rzeczy nie ogarniam.
dam rade się rozciągnąć tak że prawie do szpagatu w wieku 21 lat? bo może bym zaczął się coś tam rozciągać
FST-7
ktoś,coś? pic na wodę czy dobry kontent?
Bo sie zakochalem w warszawskich Purach. Moda na crossfit ma swoje plusy, w bananowych silowniach racki, bumpery i inne kozak zabawkiCytuj:
chemik napisał
fst nie probowalem, ale wydaje mi sie przereklamowane. jak chcesz cos podobnego, to hss 100 lysego mozesz sprawdzic.
ja już w Pure nie robię bo nas hehe sprzedali ale parę m-cy temu miałeś normalnie umowę na min. 13 tyg. (wypowiadasz 4 tyg. przed końcem, inaczej Ci się przedłuża), cena zależna od lokalizacji/dnia/ciśnienia z góry :DD u nas na zadupiu było 28/weekCytuj:
Rith napisał
albo skołuj sobie odpowiednią cesję, pochodź i zrezygnuj na czas - ale to już pisz do Byczka :D
Cytuj:
RedheadPapa napisał
ja 105 wczoraj idziemy w przod do konca wrzesnia chce 115 i chuj. lece caly czas maxy prawie teraz podciaganie 32.5x2 dipsy 45x3 martwy 140 wioslo 100x3 waga 85 troszke podlalo bo bulk typowy + morze alko ale wymyslilem sobie ze do konca wrzesnia dobije do 87 zeby zobaczyc jak to bedzie wygladac bo i tak od pozdziernika wracam na mma+silka+duzo zajec ruchowych na uczelni wiec pewnie samoistnie mnie wytnie do mojej plazoweczki 83 - 84 ;P
stary wszystko sie da. ja ostatni rok na studiach zaczalem sie rozciagac i widze kolosoalny progres w szczegolnosci w biodrach i wlasnie szpagacie tym takim do boku(XD), a rozciagam sie tylko po nogach z 10-15 minutCytuj:
Bubuch napisał
czy foam rolling jest dobry na stłuczenie? dostałem tak z kolana w czwórke dzisiaj że się osrałem.
może mi ktoś wytłumaczyć co się dziejo? Od 5 tygli robię redu, początkowa waga 86kg, redukcja polega na tym,że najpierw uciąłem wszystkie śmieci z diety(1 tydzień), potem jadłem co raz mniej węgli no i teraz od 2 tygodni wygląda tak,że węgle jem tylko okołotreningowo czyli ok 50 przed i 50 po siłowni, do tego jem jakieś jabłka/brzoskwinie/kiwi. Jak liczyłem to średnio jest gdzieś 1700-2200 kcal, biorąc pod uwagę,że siłka 3x w tygodniu i 5-6 razy kosz po 2-3h to powinna waga spierdalać jak pojebion. Tymczasem spadły tylko 2 kilogramy, no ale w sumie fatu wizualnie spadło trochę, głównie z nóg i pleców, brzuch trochę się zarysował ale dalej jest coś w rodzaju 4 paku. Co robię źle czy tak po prostu przebiega każda redukcja,która nie jest vlcd?
Cytuj:
może mi ktoś wytłumaczyć co się dziejo?waga 86kg
Cytuj:
Jak liczyłem to średnio jest gdzieś 1700-2200 kcal
moze dlategoCytuj:
że siłka 3x w tygodniu i 5-6 razy kosz po 2-3h
Że niby za mało kcal,żeby redukować?Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Wydaje mi się, że chodziło mu o zbyt duży przedział w przyjmowanych kaloriach.
nie wiem czy trol czy debil, bo nigdy Cie tu nie bylo wiec ciezko stwierdzicCytuj:
Parafian12 napisał
wg mnie zdecydowanie za malo kcal, ja przy 90kg konczylem redukcje na 3000-3100, nawet jak masz spowolniony metabolizm od takiego zarcia to dodaj sobie te 500kcal, bo przy takiej ilosci treningow i tak nie ma szans, zeby taka ilosc zaszkodzila