kurwa, dlaczego ja przestalem cwiczyc. chodze se fajnie lekko obolaly, prostuje sie w oczach, zajebiscie sie czuje xD.
Wersja do druku
kurwa, dlaczego ja przestalem cwiczyc. chodze se fajnie lekko obolaly, prostuje sie w oczach, zajebiscie sie czuje xD.
haxi, jak Ty nie potrafisz zjeść 3k kcal i chcesz bombic?Cytuj:
haxigi napisał
5k jedz ;x
Gdzie chemik obecnie trenujesz? Pasaż (Niepolda, hehe) dalej?
obecnie trenuje w klitce 1,5x2,5m.Cytuj:
zaczajony napisał
ja to bym chcial miec jakiegos znajomego ktory by cos czasem doradzil, ogarnietego a nie janusza sebe z silki ktory nakurwia bica caly czas
pewno bym se kupil pacca u kogos jakby mnie bylo stac xD
ale jestem biedackiem wiec nie kupie
pojde teraz do roboty to moze bedzie bejc na takie cyrki
Pany, pytanie
za tydzień zaczynam robotę na budowie, więc podbiję kcal tak do 7-8k/ed i będzie potrzebna duża paka gainera, co polecacie cena/jakość i jaki smak?
W środku ma być jak najmniej cukrów prostych oraz bez białka sojowego (co to kurrwa jest? XD)
Cytuj:
chemik napisał
https://forums.oneplus.net/attachmen...eel-png.11226/
Tylko ze u mnie jakies 2x2.5, ale i tak wszystko sie miesci (porecze, stojaki, lawka, drazek, wyciag) :)
Z tego co Byczek kiedyś pisał:Cytuj:
wootang napisał
masscore
mass active
bulk fitmaxa
smooth 8 amixa
A KFD miałem, białko z płatkami owsianymi, chyba dobre makro.
Co może pomóc jak jestem juz 3 msc na redukcji i sranie sie zatrzymało? Wczoraj zajebałem da grasso jako cheat meal poszło srańsko ale teraz dalej stoi ;/ co robić?
próbowałem masscore biała czekolada+ kokos, nie wiem czy kilogram bym tego przejadł a co dopiero 7kg... słodkie w chuj, szybko się nudzi
lepiej kupić różne smaki białka, do tego węgle i sobie urozmaicać imo
wiem wiem, ale wpc mam z 10kg w domu teraz, kfd, eprotein, ostrovit etc a nie chce kupowac samego carbo bo... nie wiem, wpadlem na pomysl z bulkiem :DCytuj:
Kubaa93 napisał
chuj tam, wezme jakies carbo i tyle ;>
Zapodajcie jakieś filmiki z gdzie robią posiłki dla ludzi trenujących...
Coś w stylu https://www.youtube.com/watch?v=u8Jf0mc_a1Y
#Edit
Najlepiej z jakimś mniej lub bardziej mądrym komentarzem
Teraz zauważyłem że ryż ma przejebanie dużo kcal. Zjadłem właśnie 1300kcal z samego ryżu xD
Ryż Parboiled Sonko 420,0 g 1 499,4 33,6 g 331,8 g 4,2 gCytuj:
RedheadPapa napisał
czyli pewnie jakoś 370g? xd
@wootang ;
iron mass
mass core - chocolate with hazelnut <3
malo cukrow