Luźne rozmowy na siłce - archiwum

imo poprzednią redukcje zrobileś bardzo szybko i do SENSOWNEGO BF, więc ja bym nic nie kombinował

nie kombinuj jak koń pod górę, masz sposób z zeszłego sezonu to nie szukaj szczęścia na siłę bo niekoniecznie vlcd może Ci podpasować

Cytuj:

---

lolekk napisał

imo poprzednią redukcje zrobileś bardzo szybko i do SENSOWNEGO BF, więc ja bym nic nie kombinował

---

oj to bylo jakos od lutego do konca czerwca wiec 4 miechy ; d

4 miechy, ale pociąłeś się już konkretnie jak by nie patrzeć. Dodaj do tego, że teraz jesteś trochę bogatszy o doświadczenia z tamtej redukcji.
Tak w ogóle to robiłeś wtedy ładowania i ile zleciało przez te 4 miechy?

nie robilem ladowan, 14 kg zeszlo ;d

http://www.bodybuilding.com/store/ 150-200 dolanow do wydania. Mógłby któryś z kolegów jakiś legitny zestaw supli złożyć? (gratis faldomierz xD) form rollera i pas z łańcuchem juz tam upatrzyłem. @chemik ; @wootang ; @Byczek ; @Sura ; @cowboy ; @haxigi ; @Kubaa93 ;

czemu akurat bodybuilding.com?
ja z supli wziąłbym standardowo (ekonomicznie) WPC, monohydrat, beta alaninę, BCAA, magnez, ew. witaminy/omega-3
firmy Ci nie podam, bo nigdy nie brałem zagranicznych supli i nie chcę ściemniać :)

http://puu.sh/a99k8/62d03c3974.jpg
smiechlem z niby 40% rabatu XD w krakowskim dekatlonie lezy to za 140 zł, rowniez 2,2kg

Cytuj:

---

Aver napisał

Jakiś dobry art o przedtreningówkach? Na co zwracać uwagę, czym się różnią, czego nie brać itp? Albo ktoś z własnego doświadczenia coś powie :)

---

Ja jestem tego zdania, ze najlepiej wziac cos z 1,3, t2/t3 + guarana, geranium/joha. Raz z jednym mixem, raz z drugim. I robic jakies odstepy 2-3 miesieczne po skonczeniu puszki przedtreningowki. To ma klepac, wiec jak dla mnie te sawy itd odpadaja ;p ew. jeszcze Napalam bo w porcji (buteleczce) jest 400mg kofy to tez w miare klepie tylko wkurza mnie te mrowienie, ale faza czasem fajna sie wkręca ;p

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

monohydrat

---

wczoraj jeblem azotan i hcl, rozpuscily sie w kontakcie z woda i nic nie czulem na zoladku.

ogolnie pieknie sie cwiczylo na tym wynalazku z fa, troche tylko przegialem z wioslem, bo napierdolilem z 70kg i atakowalem to na 8-10 repow, a polsztanga wymusza chujowa pozycje i dol plecow sie odezwal xD. wukong mial racje-spierdalam na drazek.

Cytuj:

---

Michaleczek napisał

http://www.bodybuilding.com/store/ 150-200 dolanow do wydania. Mógłby któryś z kolegów jakiś legitny zestaw supli złożyć? (gratis faldomierz xD) form rollera i pas z łańcuchem juz tam upatrzyłem. @chemik ; @wootang ; @Byczek ; @Sura ; @cowboy ; @haxigi ; @Kubaa93 ;

---

nie mam pojecia, naprawde. pewnie wzialbym jakies wieksze amino x i hcl muscletecha, tylko ze to w polsce dostaniesz.

paczajta, a co to bedzie na bombo?;ooo
Załącznik 316894

co do rwania ręcznika bo widzialem, ze wczoraj o tym mowiliscie, robicie to na początek treningu jako rozgrzewkę? w angli na silce wszyscy doslownie wszyscy robili https://www.youtube.com/watch?v=E6eov3D5Wbw te cwiczenia z patykiem - ja robie je w domu przed treningiem na rozgrzewke wlasnie, tylko że sznurkiem - i to mi poszerzy barki?

wczoraj 4g WW/kg mc, HIIT i foam rolling, dziś drastyczne zejście do 65g WW, do tego 11h w robocie... czuję się jak gówno :D a dokładnie rozwałkowane gówno, po wczorajszym rollowaniu wszystko mnie boli :v

Ki

Cytuj:

---

chemik napisał

wczoraj jeblem azotan i hcl, rozpuscily sie w kontakcie z woda i nic nie czulem na zoladku.

ogolnie pieknie sie cwiczylo na tym wynalazku z fa, troche tylko przegialem z wioslem, bo napierdolilem z 70kg i atakowalem to na 8-10 repow, a polsztanga wymusza chujowa pozycje i dol plecow sie odezwal xD. wukong mial racje-spierdalam na drazek.

nie mam pojecia, naprawde. pewnie wzialbym jakies wieksze amino x i hcl muscletecha, tylko ze to w polsce dostaniesz.

---

Tyle ze ja w stanach jestem aktualnie i kupowanie z Polski do Stanów to cienki pomysł xd
Może jest jakis pre workout wyjebany którego w Polszy nie ma

Cytuj:

---

Andaryel napisał

co do rwania ręcznika bo widzialem, ze wczoraj o tym mowiliscie, robicie to na początek treningu jako rozgrzewkę? w angli na silce wszyscy doslownie wszyscy robili https://www.youtube.com/watch?v=E6eov3D5Wbw te cwiczenia z patykiem - ja robie je w domu przed treningiem na rozgrzewke wlasnie, tylko że sznurkiem - i to mi poszerzy barki?

---

Przecież woodyn to pokazywał sto lat temu ;dd i jego filmik był jeszcze więcej razy w temacie...


https://www.youtube.com/watch?v=LiE_WGMHzpU


@Kubaa93 ;

Pokaż tego HIIT'a którego robisz ;)