Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

haxigi napisał

w sumie to tylko na wielostawie bym mógł rampę walnąć każdego dnia.
WL + dip
ATG
Wiosło + lat pulldown + podciąganie
military press

seems legit?

---

no raczej spoko
a mc?
i w sumie po co ten pulldown a potem prawdziwe podciąganie?

http://www.youtube.com/watch?v=yV6sK...HRQ2BvUu6DdqN7

dobry jebany

Cytuj:

---

udarr napisał

no raczej spoko
a mc?
i w sumie po co ten pulldown a potem prawdziwe podciąganie?

---

kolejność przypadkowa i mc zapomniałem wypisać :P

Cytuj:

---

VeryL napisał

przeciez dieta + jakies bieganie, tabata to wcale nie sa ciezkie aeroby a w 2msc moze mi zrobic miec wielka różnice (zwlaszcza ze w sumie dosc szybko mi leci, wrzesien->listopad 15kg zjebalem na samej diecie + silowni bez aerobow)

Nie chce po prostu siedziec bezczynnie, a te parenascie/dziesiac minut dziennie/co pare dni na brzuch moge poswiecic nawet dla znikomych efektow po okresle rozliczeniowym czyli tych 2msc

---

Cytuj:

---

tabata to wcale nie sa ciezkie aeroby

---

to chyba zależy jakie cwiczenie chcesz w niej robic, z zepsuta ręką to raczej burpees nie porobisz a chyba cieżko sie nie zgodzic ze burpees w tabacie to kozackie aeroby.
ew. scyzoryki w wyskoku

po ostatnim treningu w domu zauwazylem ze zrobilo mi sie cos takiego na dloni http://puu.sh/6qSmk
trzyma juz dwa dni, co to jest? zdechne?

Cytuj:

---

Saguaro napisał

po ostatnim treningu w domu zauwazylem ze zrobilo mi sie cos takiego na dloni http://puu.sh/6qSmk
trzyma juz dwa dni, co to jest? zdechne?

---

http://puu.sh/6qSvy.gif

Cytuj:

---

Saguaro napisał

po ostatnim treningu w domu zauwazylem ze zrobilo mi sie cos takiego na dloni http://puu.sh/6qSmk
trzyma juz dwa dni, co to jest? zdechne?

---

Odcisk, który podszedł krwią. Polecam rękawiczki jak ma się tak niedojebane ręce jak ja, że od sztangi się robią ;)

ja tam cisne all the time bez rekawiczek :D rece juz sie przyzwyczaily i bolu nie odczuwam, no moze czasami jak wisze 2 minuty na ciekim drazku ;d ale ogolem odciski mam caly czas - nie przeszkadzaja mi one

http://img.vitonica.com/2013/07/chri...thibaudeau.jpg
zadne rekawiczki, chlop ma miec takie dlonie.

szkoda ze mam raczki jak ginekolog ;/.

mi tez odciski nie przeszkadzaja po prostu nie wiedzialem co to jest, ale jak dwa dni nie schodzi to sie wolalem zapytac

Cytuj:

---

Saguaro napisał

mi tez odciski nie przeszkadzaja po prostu nie wiedzialem co to jest, ale jak dwa dni nie schodzi to sie wolalem zapytac

---

nie umrzesz, nie utna Ci reki, poprostu jak kolega wyzej napisal podeszlo Ci to krwia ;d cwicz dalej

Cytuj:

---

tmbtj napisał

http://puu.sh/6qSvy.gif

---

offtopic w tym temacie nie jest zbytnio egzekwowany, ale mimo wszystko takich postów raczej nie piszemy, moderator ma pełne prawo do zwarnowania tego, żeby potem nie było płaczu

uratował Pana avatar po zobaczeniu którego śmiałem się równo 7 minut i 44 sekundy

Jak ćwiczysz na siłowni i nie masz takich odcisków to Cię nie szanuje xD

Jak ktoś ma za dużo czasu to polecam: http://www.weightrainer.net/training/rules.html
Artykuł o treningu "naturali" napisany przez gościa który trenuje od 20 lat.

ja czasem chciałbym mieć łapy ginekologa, bo jak wydajo reszte w sklepie to patrza na moje lapy i pewnie myślą że zapierdalam na budowie 20/7 XD