Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

matius napisał

duzo zalezy od osoby,
ja nakurwiam te wszystkie guwna co trening + cwiczenia pumy na barki, face pulle srulle, codziennie 2x rozciagam dol plecow, czworki, biodra i guwno
nic sie nie poprawia, dalej jest jak bylo, a przysiady zawsze moglem robic atg wiec nie wszyscy tak majo ;/

---

mam 1 diagnoze

bedziesz krzywy

handluj xD

Cytuj:

---

Shayne napisał

http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=130876763
@RedheadPapa ;
@#YOLO ;

powinno pomoc, pytaj #YOLO, on tez to robi, ja to robie i jest poki co dobrze, poprawe widze juz po tygodniu glownie w tym ze moge glebiej siadac ;d wczesniej po przekroczeniu magicznych 90 stopni dupa sie zawijala, a z tygodnia na tydzien lepiej jest


ogolem moje cwiczenia rehab ktore robie trwaja codziennie ok 1,5h tera duzy nacisk klade na to zebym byl prosty i zdrowy a nie krzywy jak quasimodo

ciezary naprawde symboliczne i male w cwiczeniach

---

Szukałem wczoraj czegoś takiego i nie znalazłem!! Dziex, dałbym reputant ale limit ;/;/;
@Teraz tylko foam roller kupić, kurcze całą kasę wydałem ostatnio xD

jak wrzuce szejker do mikrofali na minute to sie rozwali?

Nie.

ja musze sie przejsc do budowlanego po lancuch, rure pvc i rurke izolacyjna. tam sie zaopatruje teraz w sprzet treningowy.

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Szukałem wczoraj czegoś takiego i nie znalazłem!! Dziex, dałbym reputant ale limit ;/;/;
@Teraz tylko foam roller kupić, kurcze całą kasę wydałem ostatnio xD

---

jako ze biedak here tutej i cebulak (nie bylo mnie stac na foam rollera)

to zrobilem go z 2,5l butelki po pepsi xDDDDDDDDDDDDDDDD
YOLO zrobil z rury pcv i takiej owijki z gąbki
fajnie sie tez masuje twardymi piłkami jakimis, nie wiem do tenisa czy wyczymie taka zielona czy sie zegnie i do wyjebania
@RedheadPapa ;

A czym wypełniłeś tą butelkę?

wody najebalem po sama szyjke tak ze twarde jest :D tylko ze przy mojej zawrotnej wadze 68kg to wyczymie, nie wiem jak u innych
nie mam hajsy na taki prawdziwy wiec zrobilem to gowno. gdybym mial to bym kupil
ale daje rade IMO

No 70 zł za jakąś gąbkę na patyku to złodziejstwo w biały dzień. Poszukam na necie może jakis tut do robienia foam rollera znajde.

http://www.youtube.com/watch?v=IqyVa4Z4m3E

here you are
koszt pewno w 25-30 sie zamkniesz
@RedheadPapa ;

sporo taniej wyjdzie chyba

mozna go nawet zalozyc na reke aby uniknac ciosuw w szczepionke

Cytuj:

---

cowboy napisał

mozna go nawet zalozyc na reke aby uniknac ciosuw w szczepionke

---

na chuja tez zeby obwod byl wienkszy

jestem ekspertem

dzis pocałowalem klamke na siłowni , zielone świątki ? -.-

Cytuj:

---

lorek napisał

dzis pocałowalem klamke na siłowni , zielone świątki ? -.-

---

Dlatego zrobiłem sobie własną siłownię w piwnicy, ciasna ale własna.