Skos dodatni sztanga>hantle? Bo jak tak to zamieniam hantle na sztangę
Ta u mnie to samo boki są, góra dno..
Wersja do druku
Skos dodatni sztanga>hantle? Bo jak tak to zamieniam hantle na sztangę
Ta u mnie to samo boki są, góra dno..
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...vNqQ6WOcyI_V9wCytuj:
chemik napisał
http://www.wkforum.pl/index.php?%2Ft...astepny-rok%2F
ua chyba podium będzie
najpierw trzeba mieć tam konto żeby wiedzieć o co chodzi bo zdjęcia mi się nie wyświetlają, zdradziłeś torga dla forum o lejsach na maseCytuj:
Xat napisał
mysle ze torgow jeszcze nie popierdolilo, zeby sie rejestrowac na forum wk XDCytuj:
Xat napisał
yyyyyy, ja nie mam XDDDDCytuj:
cowboy napisał
ja tez nie mam wiec wklej te zdjecia tu
szczerze to Mordo nie wiem jak to sie bedzie mialo do filozofii i zalozen tego treningu Biliego. Ja stwierdzilem, ze na bary potrzebuje poprostu osobny dzien na masie, bo odstawaly i cos tam sie udalo przez te dwa miesiace poprawic wizualnie jak i silowo, pushpress, high pull i wznosy dawaly radeCytuj:
Mysterious Boy napisał
Jadł ktoś tutaj shock+storm? Nigdy mnie kreatyna nie klepała ale tak sobie myślę,że jak skończę redu to mógłbym machnąć od lipca taki "cykl".
bralem jedno i drugie, ale osobno.Cytuj:
matius napisał
shock poczatkowo klepal nieziemsko, przez pierwsze 2 tygodnie bylem tak nabuzowany, ze w przerwie miedzy seriami nieodpoczywalem tylko sie podciagalem/dokladalem ciezar, potem juz sie oswoilem.
sztorma bralem miarke ed + ostatnie dwa tygodnie sztorma miarke po treningu, a przed treningiem 5g mono.
sila poszla, powiedzialbym, ze nawet bardzo jezeli chodzi akurat o mnie. max rep ze skosu+ aktualnie leci na 10x, podobnie z plaska, najwiekszy progres odczuwam na barkach w sumie >;d
ano tak - w 7 tygodni to sie stalo.
dobrze chłopak trenuje fajnie :)Cytuj:
kloniq napisał
###edit
dobra przeczytałem temat na wk
okej fakt jakby tak wyszedł to nie miałby szacunku do zawodników którzy włożyli na pewno więcej pracy niż on
więc lepiej niech on tego nie robi.
mógłby startować w kategorii bocianów,
ale tak w sumie i tak nie ma tragedii, myślałem, że jakiś placek wyskoczy ;d ale rzeczywiście trochę chyba falstart z zawodami nawet jak na bombe wleci
Torgi, da rade zbudować całe nogi razem z dupo, robiąc tylko fronty atg i martwy sumo? Bo dzisiaj doszedłem do wniosku że ni chuja nie jestem w stanie wykonać poprawnego przysiadu ze sztangą z tyłu, to nie będe ich robić XD. Fronty ostatnio mega spoko mi się robi a mc sumo to miłość i życie
jakies wykroki bym dorzucil.