xd trolluje trochę, nikt od tego nie umar ale można wziąć to pod uwagę i wyjebać puszki z diety (prócz puszek z wpc i sterydami)Cytuj:
Tiwi napisał
Wersja do druku
xd trolluje trochę, nikt od tego nie umar ale można wziąć to pod uwagę i wyjebać puszki z diety (prócz puszek z wpc i sterydami)Cytuj:
Tiwi napisał
zezryj puszke
spozyj 800mg nac
metale ciezkie strolowane przez siarke z nac
tak sie to robi
co to nac
droga jak chuj n-acetylocysteina.
to chyba wole umrzec od toksycznej tuny http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png
ps,
kto jest z wawy? bo ciekawi mnie co tam w sklepach sprzedajo, ze takie cycki rosna warszawiakom :/
http://puu.sh/adTTy/53985d39e8.jpghttp://puu.sh/adTUU/f7277fbabe.jpg
tak serio to po jakiej bombie takie gino wychodzi?
nac to takie złoto wśród supliCytuj:
chemik napisał
ale spoko sposób na oszukanie śmieci xDDD
#edit
bd robio w warszawce
#edit2
tiwi masz w wiekszej rozdzialc efoto lewych cyckow ? bo kurwa tam widać bliznę po cięciu gino imho ;xxx (lewy sutek, dół prosta linia w lewooo)
tez mam takie cycki chujowe a na bombie nie jestem xD
genetyka
@wootang ;
nie mam, tylko tyle ponczur wrzucil na profil. zreszta zauwazylem ze on nigdy nie pozuje z lewej strony, pozatym.......
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...48503728_n.jpg
+ nie chce mi sie szukac tej zlepy postow ponczka z sfd
@Saguaro
a jestes shredded? bo ponczur nawet niski bf ma. tez myslalem, ze jestem ginonerdem, ale okazalo sie, ze to poprostu fat, ktory w miare schodzi z biegiem czasu
troche tego bfu mam, ale cale zycie mam takie ginoCytuj:
Tiwi napisał
nawet jak nie cwiczylem i mialem w miare niski bf jak na mnie to tez mialem
teraz tne sie ale nie sadze, zeby te cycki zeszly
jak nie czujesz zadnego 'guza' czy powiekszenia tkanki pod sutem to poprostu fat
@ProEda ;
a to nie wiem. w kazdym razie jak szukasz ortopedy w szczecinie to polecam siebie. moze i chuja sie znam na medycynie, ale przyjmuje bez koszulki i kasuje za wizyte tyle samo co kazdy inny ortopeda wiec mysle ze sie oplaca.
u mnie tak samo z tym fatem pod cycem :(
A umnie guzy przy sutkach sie pojawiąją i znikają i tak w kółko raz wyczuwam je bardzo mocno raz w ogóle.
Panowie którzy się rozciągają:
Gdy się rozciągam pod wieczór to rano wstaje jeszcze bardziej spięty i połamany, dlaczego co nie tak robie?
polec ktos z krakowa dobrego fizjo
wiem ze kilka osob tu z krakowa wiec moze ktos cos
napisz na fp Arek Czerw Bodybuilding Bodybuilding Blog, on Ci pewnie poleci jakiegoś speca :)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...706f1499776230
żal, ziomek z którym zaczynałem, eh xD
Może grał w kosza zamiast w piłkę nożną.Cytuj:
Pluton napisał
pluton jeszcze zaczyna xdCytuj:
Merinksban napisał
ja to mam poprostu (tak mi się wydaje) duże suty :D jak jest zimno albo poprostu sterczą to zajebiście się zmniejszają i klata całościowo wygląda dobrze a jak na randoma ściągne koszulke to troche lipne te suty :DCytuj:
Kubaa93 napisał
chce kupic johe, 500mg. sunlab to dobry wybor?
sunlab to ander klepany w polszy i drogie gonwo ;xCytuj:
Tiwi napisał
49 na allegro znalazlem ;d
konkretnie o to mi chodzi: http://allegro.pl/yohimbine-hcl-50-x...389946421.html
ale drogo ;x
ja kchcesz to mam do zalatwienia 0,5g za jakies 8-10zl + kw ;x
byłem u lekarza i mowil ze mam duze suty bo po prostu takie mam i chuj ;x mowil ze nie ma gino ani lipo ;/Cytuj:
Licit napisał
prawdopodobnie to zoperuje jakos w nastepnym sezonie
ja bym od Ciebie chapnal te joheeee ;dCytuj:
wootang napisał
cholera zaczynam sie sypac po 2 tygodniach na meso. zaczalem przesadzac z dodawaniem ciezaru i lewy bark mowi dosc
https://i.imgur.com/ps6pAn9.png
zgnilem
bo to krosfit je
Crossfit - zespół zaawansowanych ćwiczeń uskutecznianych głównie przez osoby parające się zawodami typu strongman, a także trójbojem.
fb czy cos hehsCytuj:
Byczek napisał
krosfit-dobry system treningowy, ktory padl ofiara modnych niedopierdolencow, lanserow, pojebow i roznych walow
JESZCZE JEDNO POWTURZENIE DLA JOSHA
<zarzut silowy ze 150% tego co byc powinno i na zlamaniu kregoslupa>
suzanne svanevikCytuj:
Shayne napisał
thank me later ( ͡° ʖ ͡°)
Buzie juz nie ma tak ladna :/.
Zszedlem z 6k kcal na 4 - ratunku kurwa caly czas chce mi sie jesc xD
zacznij jeść mięso ;]]]]]]]]]]]]]]Cytuj:
Sura napisał
W czym mi to pomoze?Cytuj:
Madduro napisał
w niczym, ale zawsze chciałem to napisaćCytuj:
Sura napisał
Panowie mam takie pytanie ale chce żebyście powążnie odpowiedzieli mi bo sam juz nie wiem.
Ogólnie jakis czas temu ważyłem 105kg, gdzie w pół roku zbiłem 35kg. Ważyłem 70 kg po redu, lecz na pare tyg odpusciłem siłownie wtedy nie miałem kasy itp, i siła strasznie spadła, nie miałem siły podniesć nawet sztangi itp. No ogólnie masakra. Wiec no niczym mysląć od razu wskoczyłem na high calorie i ,,masowałem" przytyłem szybko 12kg i siły wróciło ze juz nawet jestem zadowolony itp, ale brzucha i boków strasznych dostałem. Ogólnie boki i biodra mam szerokie genetycznie ale mniejsza. Jestem 3-4 msc na redu teraz i juz waże 70kg znów, lecz to przemyślana redukcja gdzie siła jest nadal trzymana i moze lekko spadła ale ciezary robie te same. Wiec ok. Lecz mimo 70kg to jest jeszcze kawałek oponki na dole i boczki duże. Ogarnełem ze joszka działa super na ten brunatny tłuszcz i może dużo zdziałać. A co to za sens w sumie wchodzic na reverse potem na mase i miec brzuch i boki jak ludzie po rocznej masie ... Warto jeszcze te 5 kg jakos ugrać i spadac do 65~ aka suchoklates ale z dobrą psychiką nastawieniem i mniejszym duzo fatem ? A że mam straszną tendencje do łapania fatu przez tą nadwage itp to sam nie wiem czy juz odpuszczac i robic reverse czy nie? Czy może jezcze joszke zarzucic i 2-3 tyg lecieć? W sumie to juz nawet schodzą te dolne partie wiec moze sie jeszcze warto przemęczyć?
tnij dalej do zera, później BARDZO rozsądny revers, w Twoim wypadku dodawał bym nawet po 100kcal c10-12dni.Cytuj:
Buła123 napisał
Dorzucę coś jeszcze od siebie:Cytuj:
Buła123 napisał
- odpuść johę, tym bardziej że idzie; johimbine to nie zabawka i na tym etapie jest IMO zbędna, a nawet niewskazana
- rób jak @up powolny reverse, nie wprowadzaj gwałtownych zmian, nie trolluj organizmu
- w zależności od tego jak się czujesz na redu, leć dalej lub wróć na kilkanaście dni na 0 bilans żeby dać odpocząć organizmowi, poprawić hormony, a następnie wróć na redu na kilka tygodni i dopal co zostało, żeby budować się od suchoklatesa (wyjebane w cyferki, ile kg, ważne jak wyglądasz)
- będąc już na masie pomyśl o carb cyclingu/ ewentualnie mid carbie, nie wskakuj od razu na wysokie węgle bo możesz się przejechać
- niech wyznacznikiem wzrostu masy będzie progres w ciężarach, na wadze 1-1,5kg~ miesięcznie wystarczy - większe przyrosty hehe masy to zbędny smalec z którym będziesz musiał się później użerać. kontroluj bf, rób pomiary, patrz w lustro i nie zapuść się ponownie; lepiej już przeplatać kilkunastotygodniowe etapy masy/redukcji niż zalewać się jak świnia a potem redukować jak głupi
ja bym nie robił powolnego reversa jak jest mało mięśni- takim tempem to miną miesiące zanim coś ruszy, szczególnie, że noob gains ma przed sobąCytuj:
wootang napisał
1)wrażliwość insulinowa pójdzie się jebaćCytuj:
lolekk napisał
2)jak był grubasem to znowu szybko będzie grubasem
więc podtrzymuję, mega wolny reverse
Rowniez jestem za powolnym reverse, ale moze nie o 100kca xD. To jest nic, minimum dwiescie jak dla mnie, mozna przyjac, ze co tydzien jeden serek wiejski/70g owsianych/25g masla.
Ale na tą johe to sie chyba skusze na pare tyg mimo wszystko. Bo juz 4 miesiąc napierdalam i jestem bez sił a tak to sobie chociaz nie pospie :D
przerabiałem podobnego grubasa i lepiej poczekać, powagaCytuj:
Sura napisał
bo później płacz,że mnie zalewa, żem gruby
zobaczysz, on na niskich kcal i tak będzie miał zajebistą odpowiedź organizmu, po tak długiej redukcji będzie dosłownie "chłonął" wszystko
druga sprawa, tak pierdolimy, na jakich kcal skończyłeś tą redukcję? :) bo jak na 800 dieta chodakowskiej to jednak to 100kcal nie przejdzie xDDD
exactly, przerabiałem na sobie ;)Cytuj:
wootang napisał
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/...71601576_n.jpg
coś rozmiar odszedł w niepamięć...? ;]]
ja wychodzac z vlcd wskoczylem od razu na cc 2200-2800 i nie wyobrazam sobie dodawac teraz wiecej niz 100kcal tygodniowo bo chyba by mnie popierdolilo od nadmiaru jedzenia a wage mam podobna do buly xdd
ja już pisałem o moim wyjśćiu z vlcdCytuj:
Kilasmus II napisał
500gww, 200+gb, 80gt dt
200g ww, 200+gb, 160gt dnt
XDDD ale idzie sporo interzjebów i cardio
Kurwa jak to dobrze ze ja nie mam w sobie nic z endo. Nie wyobrazam sobie robienia masy na 3000kcal :D. To bylyby jakies dwa moje posilki.
gurwa u mnie 3k kcal wjedzie dopiero od września, póki co jestem na etapie 2,3-2,4k :DCytuj:
Sura napisał
1600 kcal here i to raczej poczatek dopiero