takCytuj:
Szyman napisał
Wersja do druku
takCytuj:
Szyman napisał
A co bylo z kfd? Kojarze afere z sfd, byla jakas z kfd?Cytuj:
chemik napisał
Cytuj:
Sura napisał
chyba nie :D
chodzi poprostu o to ze sa w chuj tani i robia zajebista konkurencje innym
bo tak jest
teraz tylko czekac az sie zaczna dopierdalac do kfd. no powiedzmy se szczerze-aakg nie nalezy do najtanszych rzeczy, a oni dokurwili tak konkurencyjna cene, ze na pewno ktos bedzie bruzdzil. ja na pewno znowu kupie ich wpc, bo jest megasmaczne i tanie.
zal, miales mnie wziac.Cytuj:
wootang napisał
e tam dopierdola sie, konkurencja bedzie rozne badania robic jak nic nie bedzie to im moga naskoczyc
ja tam z kfd kupuje bialko, japczan i witaminy
@edit:
dobra czas isc spac bo cala noc nie spalem dzis
Czy zmniejszenie bodyfatu do około 10% uda się na skakance z obciążeniem? Plażówka co raz bliżej :|
pewnie, skakanka z obciążeniem jest najlepsza do zejścia nisko z bfemCytuj:
Plastus napisał
Nie wiem czy to ironia czy nie, brak wiedzy u mnie tak bardzo xDD.Cytuj:
Madduro napisał
Obciążenie to te ciężarki na nadgarstki lub/i kostki, 2.5kg jeden. Do sztuk walki tak sobie kondycje wyrabiałem, ale nie wiem czy na tłuszczyk to dobra opcja XD
Cytuj:
Plastus napisał
http://body-factory.pl/showthread.php?t=16367
http://allegro.pl/hi-tec-creasteron-...181325028.html
Wow, ktoś to miał? Zajebiście z opisu wygląda, tak składowo chyba też ciekawie, aż kusi by kupić :P
co tu jest zajebistego. ja widze przekombinowane cos z miliardem skladnikow.
no i to jest właśnie zajebiste heheheheeeeee
jest i białeczko, i amino, i kreta i mikro i inne gówna. Takie all in one, zamiast kupować milion supli innych (tak jak właśnie chciałem nim trafiłem na to)
nie wiem jak wy, ja biore zapas na rok i widzimy sie na MP ;]Cytuj:
Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Creasteronu ?
4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej
30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu
1-2 kg ubytku tkanki tłuszczowej
umysl biedaka zawsze bedzie biedny.
witamina c, magnez, tran, kreatyna, bialko, beta-alanina. koniec kurwa, reszta to wyrzucanie pieniedzy w bloto.
Cytuj:
cowboy napisał
zyzz to brał podobno, ale połączył ze spalaczem i mu pikawa jebła.
Ja chciałem z hyperleanem, ale chyba nie ma co bo umre :/
@up
no to przecież to wszystko tam jest co wymieniłeś :D poza tranem
stary ale wez pod uwage ze w 6tyg robisz 6kg suchego miecha, to prawie 50kg w rok.
Nie no daj spokój, przecież w to akurat nie wierzę. Ja jutro piszę o zwrot pieniędzy za gwarancję 2kg masy z MP assaulta i 3,5kg z universala beef amino :PCytuj:
cowboy napisał
Cytuj:
Magnez 125 mg / 100 mg (33%)
zeby ci nerki nie wysiadly ;ppppppppppCytuj:
Witamina C 225 mg / 180 mg (300 %)
beta-alaniny nie ma, jest sama kreta i troche bialka. super biznes, ale ten kg miesa/tydzien kusza i chyba kupie.
300% normy wit C. to ja nie wiem jak przeżyję, pewnie dlatego zyzza z tego świata ścięło :/Cytuj:
chemik napisał
Mnie bardziej ten produkt zaciekawił bo jest glutamina (to dla odporności bym chciał spróbować), na poziomie bcaa, cynk (dawka bez szału), kreta (not bad) no i w porcji 80g jest 35g białka.
Te czynniki dla mnie są eleganckie. Na miesiąc wychodzi taniej imo niż osobno kupić bo:
Creasteron na allegro 169 za 2400g
a tak:
białko kfd - ~50zł za 750g z czego 50g = 40g Białka, a 50 g to 15 dni, czyli potrzeba dwa worki na miesiąc co nam daje ostatecznie ~100zł
kreta ~50zł
bcaa z takim aminogramem to też gdzieś z 50zł minimum
cynk i witaminy to dajmy na to z 20 zł
zusammen do kupy mamy 220zł na oko by uzyskać skład creasteronu, a to kwota bez kosztu wysyłki.
if ajm wrong pliz korekt me
kurwa to jest gowno haxigi, handluj z tym XD
smutłem :(
jak sklad ci odpowiada to nie suchej torgow tylko bierz, bo zazdro ze juz kupili to samo tylko osobno za 250 a ty mozesz za 160 ;p;]xdCytuj:
haxigi napisał
bez kitu, cowboy z chemikiem pewnie kupili osobno i teraz ból dupy, że osiem dyszek w plecki ;];];];];];
Ty to masz łeb haxigi
lol teraz to nawet śmiechłem :P
inc obroncy vlcdCytuj:
Madduro napisał
tiaCytuj:
Sura napisał
mnie przekonuje np to:
http://storage.sfd.pl/nowylay/Obrazk...d271e6d935.jpg
5 tygodni i co cebulaczki, dalej redukujcie sie wolno bo mnieso leci
Ja tam nie oceniam :). I tak nie mam zamiaru redukcji robic, kiedy mam mozliwosci uzyskiwac rekompozycje.
A ile kcal sie trzyma na takim vlcd? Nie jest to glodowka?
Also, torgi, mam pare pytan.
- Jak wyglada "przedpochylenie barkow". Szukam i nie moge znalezc
- Prosilbym o jakis legitny filmik z perfekcyjnym wykonaniem sws
co to znaczy głodówka? To,że haxigi ważył ryż po ugotowaniu i po podliczeniu wychodziło mu 1300kcal na masie czy to, że na vlcd jesz 200+g białka, 50g T, i wungli pod zero? (to 50gt opcjonalnie, dla naturali %-) )
Dla mnie nie była to głodówka, wpadało nawet sporo żarcia, 500-700g mięcha, 500g cottage, 250g twarogu, ponad 1kg warzyw dziennie... sporo tego było :)
Glodowka to dla mnie dieta patologiczna, w ktorej osobnik caly czas odczuwa sygnaly od organizmu, zeby zwiekszyc podaz kalorii, a mimo to - dalej trzyma sie swoich chorych zalozen.
Swoja droga - dla mnie taka dieta jest niemozliwa :). Bym musial jesc same lekkie twarozki.
8 dzien vlcd ostrzejszy glod zlapal mnie moze 2-3xCytuj:
Sura napisał
zaluje ze nie wszedlem wczesniej 8 dni i 5kg mniej... dodatkowo treningi na czczo..staly sie moimi ulubionymi, laduje tylko mixa przed treningiem cos na pompke + lekko pobudzajacego i jest mega
3 jajka i 1,5kg twarogu :DCytuj:
Sura napisał
jest jeszcze ser żółty piórko, 33gB, 3gT, 3gWW z tego co pamiętam
tej tej tej, ryżu tak nigdy nie ważyłem!Cytuj:
wootang napisał
Nie? xDCytuj:
haxigi napisał
z czym taką wtopę zaliczyłeś, bo pamiętam, że śmiechłem :D
To nie był kurczak czasami?Cytuj:
wootang napisał
kurczaka to ja wazylem po usmazeniu xDCytuj:
Merinksban napisał
mowilemCytuj:
Byczek napisał
ja nie wiem czy nie bede musial zrezygnowac, bo nie chce brac krety i betki na pusty zoladek. delikatny mam xD.
koksy, zaczynam od przyszłego poniedziałku fbw i mam kilka pytań
-jak ćwiczyć by się dobrze spompować (ile serii, powtórzeń)
-jak dobierać ciężar
- ile powinien trwać trening
- ile odpczywac między seriami
to chyba byly banany bez skorki
1.pompa nie jest wyznacznikiem treningu. zacznij standard 3-4 serie 8-12 powtCytuj:
Amazing napisał
2.pod seibie?
3.im krocej tym lepiej
4.tyle zeby byc w stanie dokladnie wykonac kolejna serie (mysle ze nie dluzej niz 3-5min)
- u mnie starczy kilka serii rozgrzewkowych + 3-5 serii docelowych na dużym ciężarze (pozwalającym na wykonanie ~5 powtórzeń bez pomocy); pamiętaj że liczy się też czas oddziaływania ciężaru na mięsień (TUT) więc nie machaj jak głupi byle zrobićCytuj:
Amazing napisał
- tak żeby przez pierwsze kilka tygodni mieć delikatny zapas, potem na styk, później bijesz rekordy na serie a jak złapiesz stagnację - roztrenowanie/deload
- IMO dla naturala w zależności od intensywności ok. 30-60~ minut (ja robię 45-50~ aktualnie)
- tyle żeby wykonać założoną liczbę powtórzeń i progresować z treningu na trening, sukcesywnie dokładając na sztangę i stając się silniejszym (jak @up, ok. 3-5~ minut)
to moje, subiektywne zdanie; jak coś niejasne to wrzuć w google, a jeśli tam na serio nie będzie odpowiedzi (w co wątpię) to pisz tu ;) i poczytaj sobie podwieszone tematy na torgowni/ body-factory.pl
pzdr
kuba ześ mu napisał on zielony xD trzeba w prostym jezyku.. patrz moj post xD
jak to 3-5 minut miedzy seriami
no nie wiem...tak jest napisane na mens healthCytuj:
chemik napisał
a ja jak pizda do uspokojenia tetna przerwy robie.............
ja tak samo <1,5min ale wiadomo chlop 1 raz na silke nie ma co sie forsowacCytuj:
chemik napisał
w sumie kiedys odpalilem stoper i srednio wyszlo mi niecale 80 sekund przerwy optymalnie, tylko moj umysl biedaka kaze mi robic przerwy po 40-50 sekund, bo jest swiezo.
chvj tam, niech się uczy :DCytuj:
Byczek napisał
To ja podziekuje zatem, wole swoje pedalowanie weglowodanami ;)Cytuj:
wootang napisał
huh, ja przerwa to z minuta - dwie musi być między seriami bo inaczej żrę żelazo zębami. Po przysiadach albo podciąganiu to w ogóle taka dyskoteka w klatce, że jak się nie uspokoi bicie to nie podchodzę do tematu :/
@wootang ;
mięso ważyłem po usmażeniu, z 100g boczku było nagle z 40g może i ja notowałem, że zjadłem 40g boczku 8|
Karkówka, kurczak tak samo :DD
:(Cytuj:
Sura napisał
węgle są spoko, dzisiaj mam w planie zjeśc ich 150g ;P