Wersja do druku
EhhCytuj:
Venzet napisał
Granie w piłkę, jazda na rowerze czy bieganie to nie jest to samo co targanie 100kg na przysiad.
Wszyscy piszą, że nóg nie muszą robić bo ćwiczyli X lat X sportów.
TIP: TO NIE MA NIC DO RZECZY
+
sam grałem w piłkę i wiem jak wyglądają treningi nóg na siłowni (jeśli są to już jest wielki sukces)
Póki gra jest na poziomie amatorskim/juniorskim to gówno się te nogi robi.
Za każdym razemCytuj:
Venzet napisał
Tak czy siak jeśli chodzi o wygląd a nie o siłę, to taka jazda na rowerze robi robotę
Chociaż nawet co do siły to np Ci co jeżdżą jakieś ekstremalne trasy po górach albo sprinty mają w kopycie taką parę, że niejeden trójboista-amator by pozazdrościł.
Inna sprawa, że taki typek ćwicząc dodatkowo nogi na siłowni pewnie podwoiłby swoje możliwości ;d
potwierdzone info, ja jadłem kurę i mam chicken legsy, teraz jem wołowinę żeby mieć kopytaCytuj:
Pabloo1993 napisał
Powiem Ci, że znam naprawdę mało osób, które na samej grze w piłkę zrobiły dobrze wyglądające nogi, serio.Cytuj:
mocart napisał
Chyba, że mówimy o wyższym poziomie np. rezerw czy kiedyś Młodej Ekstraklasy czy III+ ligi to może.
Nie mówię o piłce, tylko o rowerze :P
Granie w piłkę to jak dla mnie się zalicza do zwykłego biegania, ale rower to już co innego
Zbyt ogólnikowe pojęcie, myślisz, że jeżdżenie rowerem po ścieżce tempem truchtu Ci robi nogi?Cytuj:
mocart napisał
chyba, że mówimy o jeździe po górach na pełnej korbie albo generalnie jakaś wyczynowa jazda tym rowerem to może.
Mówię o sportowej jeździe oczywiście, jesteśmy w temacie sportu, co nie?
Wiadomo, że jak ktoś nie daje z siebie 100% przy jakiejś czynności to gówno z tego będzie miał i chyba nie musimy tego rozważać tutaj ;d
co Wy wiecie o jeździe na rowerze XD
https://i.imgur.com/clgln.jpg
Kurwa
Nogi jak kon. Ciekawe czy ktoś z tak umiesnionymi nogami bardziej odczulby mocnego lowkicka
Pewnych rzeczy się nie przeskoczy, równie dobrze można pisać o sprinterach z kopytami jak koń, ale zarówno kolarze jak i sprinterzy lwią część pracy robią na siłowni.Cytuj:
mocart napisał
I walą takie dawki o których się plutonowi nie śniło.
obecnie nie da się myśleć poważnie o trenowaniu jakiejkolwiek dyscypliny sportowej bez wizyt w siłowni bo trening siłowy przynosi zbyt wiele korzyści by go pominąć w przygotowaniachCytuj:
Madduro napisał
jesli chodzi o zawodowstwo to bez wizyty w aptece tezCytuj:
udarr napisał
pomijając kulturystykę i sporty stricte siłowe to na przykładzie kolarstwa (trochę w tym siedziałem kiedyś) to chłopaki biją od 17-stki :)Cytuj:
Elfis Przemo napisał
przecież PRO w każdym spocie ładują;] szczgólnie olimpiady itp, myślicie że złotka olimpijskie takich chin nie pozdobywali zawodnicy na dopingu?
Chińczycy to inna bajka, oni są w stanie zapierdalać od urodzenia tyle godzin dziennie, co normalny człowiek by padł w połowie nawet na koksach ;d
pisałem już o tym kiedyś ale podobno w organizmach chińczyków koksy mają 2x krótszy okres półtrwania, chciałbym wiedzieć czy to prawda ale nie wiem kogo zapytać, info mam od byłego trójboisty uczelnianego
Cytuj:
Byczek napisał
xDCytuj:
Jesteście bandą pierdolonych hipokrytów! Oczekujecie, że będziemy wjeżdżać pod górę z prędkością pociągu, a potem się oburzacie, gdy się wspomagamy -MARCO PANTANI
jaki marco...
a nie knife??
xD
no knajf ma na imię marko i jeździ na kolarzówce :)Cytuj:
Elfis Przemo napisał
ale w sumie ja to knajfłanabi
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...MyQUP5pGX28Q6Q
btw. jak Ty jesteś w stanie siady dojebać a później mc, nie rozumieju, ja po siadach jestem dętką :D
myslalem ogolnie zeby pozniej/kiedys robic trening
d1 legs/mc
d2 klatka/placy superserie
d3 barki/lapy - barki normalnie/serie laczone, lapy w ss
abca
bcab
cabc
zapetlic
co wy na to
//edit
na pewno w klatce i plecach drazek i porecze ciezko, reszta roznie, raz ciezko raz powtorzeniowo
ale sie wczoraj zajebalem, mam kryzys, w ciagu ostatniego tyg bylem raz na silce, mialem dzisiaj zrobic kombek ale wczoraj mnie namowily kolezanki na piwo. wyszedlem z chaty o 22, wrocilem o 7:30 xd
kowboj paker
dupy szalejo
http://i2.kym-cdn.com/photos/images/...17/355/000.pngCytuj:
cowboy napisał
Fuck yeah wyprzedzę kowbojaCytuj:
cowboy napisał
Muszę namówić te Twoje koleżanki, żeby Cię częściej na piwo zabierały
a regeneracja? ciągi co 4 dni ...Cytuj:
Elfis Przemo napisał
btw. mi się spodobao dzisiaj:
d1. mc
d2. paszpres
d3.siady
d4.dipsy
i MDS po rampowaniu/falowaniu , trening 40minut a może działać
przecie jade tak juz 3ci miesiacCytuj:
wootang napisał
<ale powoli czuje ze dostaje porzadnie w kosc>
kurwa zero ogaru, przecież masz siady i mc na jednej sesji i to co 4dni, jestem głupi:DCytuj:
Elfis Przemo napisał
Nikt nie powiedział, że nie robię siadów na siłowni przecież….. o.OCytuj:
Deseolite napisał
mozna wpierdalac do drugiego sniadania herbatniki pelnoziarniste?
http://www.bangla.pl/zdjecia/biedron...527_1_5376.jpg
w 100g : 70g weglowodanow (w tym 20g cukrow) i 450 kcal, opakowanie zawiera 250g
przeżyłbym zywiac sie samymi herbatnikami i woda przez miesiac?
@up
Bonitki na propsie, dobre sa rowniez sasanki ;}
IIFYM
W ogóle jak zapatruje się masówka na żarcie od Chińczyka? czyt. jakiś kurak z makaronem sojowym i te ich gówna co tam dają ?
Wejdzie czy odpuścić ?
Za mało kcal to ma, próbowałem.Cytuj:
Venzet napisał
W domu możesz sobie zrobić 2x więcej kury i sypnąć 2x więcej ryżu za 2x mniej hajsu ;d
fixdCytuj:
mocart napisał
Ja polecam fixa knorr rurki arrabiata, zajebiste jak ktoś nie ma czasu wymyślać to wjebać 300g rurek,600 kury, fixa i są 2 dobre posiłki
proszę o ocenę mojej techniki martwego ciągu
http://www.youtube.com/watch?v=cS_8upKiuaE
Pluton odkrywa kulturystyczną część internetu ;d
Ten filmik to chyba klasyk już
kurde, myślałem, że zapunktuję
http://www.youtube.com/watch?v=J9TVFxPUZ6E
też klasyk
widzialem cos takiego u siebie na silowniCytuj:
Deseolite napisał
troche zgnilem
Ja zawsze płaczę jak to oglądam.Cytuj:
Saguaro napisał
Pluton widzę wykop czyta :D
>nigdy nie zrobisz porzadnego martwego ciagu
Załącznik 308632
Przez cały filmik bałem się że mu coś je*nie tam w tym kręgosłupie.. :oCytuj:
Pluton napisał
Ja takich filmików nawet nie włączam, bo później sobie je przypominam przy ćwiczeniach...
a ja znowu natknąłem się na ten filmik
http://www.youtube.com/watch?v=VcEsmhVag1c
dałbym dupy za takie squaty xD
Beka, że filmik z martwym i kotem sklejał......
no kurwa ja :D dzięki, za promowanie go :D
btw, ostatnio robiłem squaty z 85 na plecach i moj znajomy, ktorego drugi raz widzialem na silce ( nigdy przy robieniu nóg )
" nie schodź tak nisko bo sobie kolana rozwalisz"
zgniłem.
ja widzialem jedne z najgorszych przysiadow na swiecie w poniedzialek. koles mial kregoslup wygiety w kazdym mozliwym miejscu.
nie podszedlem do niego, bo nie bede mu madrowal zdeloadowany i 60kilowy xD.