Btw. czemu kobietom z tak podbitym teściem nie robią się zakola?
Wersja do druku
Btw. czemu kobietom z tak podbitym teściem nie robią się zakola?
myślisz, że zakola to kwestia wysokiego testosteronu?
ale chujowizna, typo lupa te bice powieksza ; dCytuj:
wootang napisał
szczerze to nie wiem po chuj ludzie wrzucaja takie rzeczy XD
foam rolling: jeden filmik mi nie daje spokoju.
gość na filmie mówi, że jeśli rollujemy wzdłuż włókien, to rozciągamy mięsień, a jeśli w poprzek włókien to je ściągamy do siebie. no ok, ale czy on tutaj nie mówi co innego a robi co innego?
http://www.youtube.com/watch?v=Bq6Nc...tailpage#t=305
gość pokazuje, że rolluje wzdłuż włókien, a na małym filmiku rolluje w poprzek włókien
na dupie są tak rozłożone włókna jak na obrazku, więc roluje w poprzek włókien, a mówi że roluje wzdłuż:
http://images.myfit.ca/cache/images/...us-Maximus.jpg
coś mi się pojebało, czy on źle robi?
tak samo potem w druga strone jest inaczej: http://www.youtube.com/watch?v=Bq6Nc...tailpage#t=344
trochę takCytuj:
lolekk napisał
duzo testa > duzo dht > mało włosów
beka...95% z nas nie dociągnęło by do połowy ze względów zdrowotnych
Cytuj:
16 week contest prep cycle for a competitor in this weekends europa from his coach...thought you guys would enjoy, been very busy.
16 weeks out
1,000mg test cyp weekly
1,200mg EQ weekly
1,200mg 1-test cypionate weekly
700mg tren hex weekly
15iu humalog AM
15iu humulin-R pre workout
6iu humatrope everyday first thing in AM
50mcg t4
120mcg clen
100mcg t3
40mg valeant tested pre workout
1mg anastrazole EOD
20mg tamox EOD
12 weeks out
1,000mg test cyp weekly
1,200mg EQ weekly
1,200mg 1-test cypionate weekly
1050mg tren hex weekly
700mg masteron prop weekly
50mg upsher smith oxandralone ED
15iu humalog AM
15iu humulin-R pre workout
15iu humalog before second post workout meal
6iu humatrope everyday first thing in AM
50mcg t4
120mcg clen
100mcg t3
40mg valeant tested pre workout
1mg anastrazole EOD
20mg tamox EOD
8 weeks out
1,400mg test prop weekly
1,200mg EQ weekly
1,200mg 1-test cypionate weekly
1,400mg tren hex weekly
1,050mg masteron prop weekly
50mg upsher-smith oxandralone ED
100mg winstrol suspended in everclear ED (orally)
15iu humulin-R pre workout
6iu humatrope everyday first thing in AM
50mcg t4
120mcg clen
150mcg t3
1mg anastrazole ED
20mg tamox ED
4 weeks out
1,400mg test no ester weekly (1cc 2x/day)
1,200mg EQ weekly
1,200mg 1-test cypionate weekly
1,400mg tren hex weekly
1,400mg masteron prop weekly
50mg upsher-smith oxandralone ED
200mg winstrol suspended in everclear ED (orally, 2x/day)
30mg upsher-smith androxy ED
6iu humatrope everyday first thing in AM
50mcg t4
160mcg clen
150mcg t3
1mg anastrazole ED
20mg tamox ED
1 week out
1,400mg tren hex weekly
1,400mg masteron prop weekly
100mg upsher-smith oxandralone ED
300mg winstrol suspended in everclear ED (orally, 3x/day)
40mg upsher-smith androxy ED
100mg anadrol ED
50mcg t4
160mcg clen
150mcg t3
1mg anastrazole ED
20mg tamox ED
I finansowych ile taki cykl moze kosztowac?
przegladajac pejsbuka natknalem sie na to zdjecie ja pier... koles zrobil na mnie mega wrazenie z tą talią chyba ze to fotoszop
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...27441633_n.jpg
50+patoli, zalezy od labów, a jak apteka to pewnie ze 1000000000Cytuj:
Bubuch napisał
mnie bardziej ciekawia efekty takiego cyklu
czyli typowy bobibilder ;d jakos wole astetikuw
ja bym podszedł do tego w ten sposóbCytuj:
wootang napisał
-kobiety i tak nie walą dużo teścia (prawdopodobnie :D)
-łysienie jest uwarunkowane w największej mierze przez genetyke
PPM > szukaj w googleCytuj:
Bubuch napisał
pls ludzie nauczcie sie zycia XD
z reszta na pierwszy rzut oka widac ze photoshop w chuj
https://lh4.googleusercontent.com/-j...h800/photo.jpg
zniszczyles mi zycie wiesz?
1)zależy, fitnesiary nie, kulturystki takCytuj:
lolekk napisał
2)tez zależy, jak bez soku to masz rację, jak z sokiem to niby też , ale są srodki bardziej konwertujące do dht i mniej orz pohodne dht, np na masterze większość osób instant łysieje, to samo na winku, na provi etc.
torgi, co to były za płatki z biedry o których ktoś tutaj pisał, że niby takie om nom nom i 50g dziennie sobie je?
Ja kupiłem jakieś hopki, ale to kurwa niedobre, gorzkie takie jakieś, nic w tym słodyczy nie ma :/
To je to czy coś innego powinienem wziąć?
tak, owsiane
powinienes wziac bombeCytuj:
haxigi napisał
sam jesteś gorzkiCytuj:
haxigi napisał
życie za hopki, bo hopki - to życie
a jak nie to nie, spaduwa do przebrzydłych owsianych tylko później żeby nie było że masz turbosranie i jaki hormon to powoduje :v
jak mu hopki nie wchodzą to kortyzolCytuj:
Kubaa93 napisał
owsiane zbijaja kortyzol
nieprawda czarls pisał że rozwolnienia (=owsiane w moim przypadku) wymiatają good gut bacteries i jak nie bierzesz probiotyków to kortyzol lvl up
więc ja biorę hopki, polecam
haxigi idz na sfd prosze XD no offence
wale w kime 500mg hcl magnezu + 8h snu gdzie ostatnie miesiace 6~ mam nadzieje porzadnie sie zregenerowac
hcl magnezu http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png?
niezle bzdury karolek wypisuje.Cytuj:
Kubaa93 napisał
sorry pojebałem...Cytuj:
chemik napisał
Five Simple Steps to Improve Your Digestion
V
2. Consume more fiber.
ale po co znowu jakies przesmiewcze posty. jak ktos nie zna absolutne podstawowego mechanizmu (to nawet nie jest mechanizm) kolonizacji bakterii, jakim jest srednio odwracalna adhezja, to pozniej pisze takie bzdury. ze ktos to bezkrytycznie lyka to tylko zle o nim swiadczy.
wskazowka: mechanicznie mozna takie cos by mogla wywolac sraka, ktora zedrze pol sluzowki z jelit. odbedzie sie to z krwia, bolem i sraniem co 10 sekund, ale ja sie nie znam xD.
ja nie panimaju
poproszę bardziej po sebowemu... <wstyd> :c
szansa na wysranie bakterii z jelit jest podobna do szansy na starcie tatuazu szczoteczka do zebow.
pomogło :) lecz zielony nie wchodzi ;cCytuj:
chemik napisał
będzie teraz blender w biedronce na promo, spróbuje może robić sobie szejki z mlekiem, owsianymi, bananem i ewentualnie twarogiem/wpc
owsiane sraczki mi nie powodują, to przez hormontrawieniawątrobowy i geny po mamie, bo my słowianie wiemy co w genach mamy hue hue hue. hopki gorzkie, ale zjem je xD
gorzkie xD przeciez to jest slodkie jak skurwysynCytuj:
haxigi napisał
masakra
słodkie? tam by słodzika można było jeszcze dopierdolić na luzie według mnie 8|
dobry jest taki blender z 500w? bo juz od dluzszego czasu przymierzam sie do kupna jakiegosCytuj:
Kubaa93 napisał
500w jest spoko, mam tez 700 i w sumie nie przywiazuje uwagi, ktory akurat zlapie.
ANGIOTENSYNA?Cytuj:
haxigi napisał
http://pl.wikipedia.org/wiki/Angiotensyna
xDD popieram dr.Byczka , specjalista ds. psychiki w sportach siłowych oraz suplementacji w sportach sylwetkowych.
wlasnie potem jak sie polozylem to mysle 'co jak urwa napisalem xD'Cytuj:
chemik napisał
tlenek!
a i pamiętaj DS zrostów :D:D:D komisja WKCytuj:
wootang napisał
Zrozumcie kurwa ze haxigi ma inne hormony niz my wszyscy i nasze zasady sie go nie tycza.
Harper i Stryer juz nad nim pracuja :)
Dziękuję za wytłumaczenie fenomenu Haxiego.Cytuj:
Pabloo1993 napisał
pamietam jak to gowno mialem na tapecie, przez jakis czas xDCytuj:
wootang napisał
http://upload.wikimedia.org/wikipedi.../450px-RAA.JPG
:*Cytuj:
chemik napisał
Wiem że temat wałkowany setki razy ale...
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego w miarę sensowny potrzebuję :)
http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
ale nie ma co patrzec na te kalkulatory imo
wpierdalaj przez tydzien np. 3000 kcal, patrz na wage (leci za malo dowalasz kcal, za duzo obcinasz troche)
kalorycznosc, makro itp. produktow sobie na my fitnesspal sprawdzaj, mozna na telefon sciagnac zajebista ich apke, ktora ma dodatkowo skaner kodow kreskowych produktow co daje naprawde duza wygode :)
o kurwa co to teraz angiotensyna, nie rozumiem, śmiejecie się że po owsianych nie mam sraczki ani nic, ale też inaczej niż reszta miałem na LC, bo białko + tłuszcz to brak srania przez dwa dni, dopiero po węglach się jakieś gówno uformowało xD xD
najlepszy z najlepszychCytuj:
Aver napisał
http://www.1percentedge.com/ifcalc/
na dole możesz zamienić sobie na kg/cm zanim zaczniesz wpisywać dane ;)
patrze ten link co kubaa podrzucił: http://forum.animalpak.pl/viewtopic.php?t=20301
Lul, ja pkt.3 bez obciążenia ledwo 5 razy dam radę xDCytuj:
1. Martwy ciąg
2. Wiosłowanie sztanga w opadzie
3. Podciaganie na drazku waskim podchwytem z obciazeniem
wstyd i hańba :(
w takim razie wrzuć podciąganie jako pierwsze, zrób sobie rampę, dajmy na to 3-5 powtórzeńCytuj:
haxigi napisał
co trening dokładasz 1kg, jak będziesz odpowiednio jadł to po ~15 tygodniach (a więc nie tak hop-siup, to prawie 4 miesiące!), będziesz się podciągał z 15 kg plackiem, a bez niego X razy więcej. been there, done that, nie ma lepszej metody ;)
haxi, po pierwsze wrzuć film jak się podciągasz, problem może być w chujowej technice i dlatego nie dokładasz kilogramów i podciągasz się ilościowo jak dziecko z padaczką albo krosfiter
#edit
aha, i zalecił bym haxiemu nie wskakiwać od razu na 5x5, proponował bym co 3 tygle odejmować 2 zakresy i dodać 1 serie tj:
t1,t2,t3 4x10
t4,t5,t6 5x8
t6,t7,t8 6x6
i można sie pokusić jeszcze o 7x4, ale to do głównych boi oczywiście
po pierwsze nie będzie to nudne jak 5x5, po drugie zmiana bodźców może wyjść tylko na plus imho
stały ciężar albo progresja rampą , łatwe, na wyczucie, powinno iść do przodu,
ale i tak najpierw bym redukował xD
dwa dni treningów > dwa dni wolnego
takie coś ma prawo bytu?
i ciężar też dokładać nie?Cytuj:
wootang napisał
Powiedzmy, że mój max (5 powtórzeń lekko) póki co to tak:
MC: 100
ATG: 70
Pullup: 15kg (jakbym zaczynał podciąganiem, a nie w środku)
WL: 80
wiosło sztangą: 70kg
to jak zacząć te pierwsze tygodnie?
Panie on zrobi 5 na pełnym zesraniu, 4x10 to pobożne życzenie (wiem, bo kiedyś sam przez to przechodziłem XD)Cytuj:
wootang napisał
wszystko zależy od treninguCytuj:
Aver napisał