Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ta, nawet przygotowywalem sie do zawodow i zerwalem acl podczas gry w pilke -.-
teraz jestem 4~ miechy po operacji i powoli progresuje w siadach ;d

Cytuj:

---

acl podczas gry w pilke -.-

---

Cytuj:

---

Aver, ja to widzę, że Ty jesteś jakimś sportowym guru teraz, piłka nożna to debilizm

---

cóż

Cytuj:

---

Elite Hunter napisał

ile placiles za tego reduktora @Bigi ;

---

Za Reduktora + dodatkowo 50cap johy z kw zapłaciłem 126zł

Szkoda kasy na reduktora :) lepsze jest połączenie kofa w prochu w ilosciach jaka komus pasuje + do tego yoha

Tak sobie siedze i mysle, co myslicie o takim myku :

przejście z 210g białka 85g tłuszczy na 170g białka i 105g tłuszczy? Bo tak sobie mysle ze to moze przez to białko tyle tej wody jest i lekka zmuła

Cytuj:

---

Bigi napisał

Zazwyczaj na patelnie jakies kotlety z przyprawami, czasem z marchewką podduszę albo innymi warzywami. Ryb za bardzo nie lubie. Ogółem kurak mi się przejadł. Czas się chyba przerzucić na wieprzowinę na przemian z rybkami :D

---

wieprzowina gownomieso, ciapaki maja pod tym wzgledem racje, ze jej nie jedza.
Tylko wolowina, baranina, cielecina i ryby. Od czasu do czasu drob.

Cytuj:

---

Sura napisał

wieprzowina gownomieso, ciapaki maja pod tym wzgledem racje, ze jej nie jedza.
Tylko wolowina, baranina, cielecina i ryby. Od czasu do czasu drob.

---

XD

jako tako wieprzowiny nie lubie, ale karkoweczke z grilla to sobie lubie opierdolic

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

ja to jebie dipsy, to cwiczenie chyba nie jest dla mnie, dodałem do stałego planu i już w miecha jakieś bóle w górnej części ciała

---

same here

mam dzien siadów, dzien płaskiej i dzien martwego (i jeden na pp i zabawe), jak sądzicie, co w dniu siadów dodać na tył nogi? Rdl czy wykroki? bo ewidentnie odstaje, mam od zawsze lekkie problemy z hiperlordozą i rotacjami miednicy i wygląda na to, że znowu czwórki i prostowniki mi trochę ściągają miednice do przodu - szczegolnie, że od jakiegos czasu robiłem nadal ciężkie siady, ale troche odpuszczałem martwy.

a może uginanie w leżeniu? Jeżeli masz maszynę, nie obciążysz przy tym pleców chociaż

Cytuj:

---

Xat napisał

a może uginanie w leżeniu? Jeżeli masz maszynę, nie obciążysz przy tym pleców chociaż

---

o i to jest dobry plan. jeszcze tylko jeden trening mam bez dostępu do maszyny, a potem mogę zacząć to robić. Właśnie się staram robić tak, żeby przy akcesoriach nie przemęczać już tych prostowników

@down

tak myśle, że moge sobie zrobić ze dwa ćwiczenia bez problemu i własnie zurawia myslalem jako drugie

ups.


może poprostu żuraw?

nazwa forum z badaniami, ktora sie przewijala w temacie?

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

przeleć sobie jego dziennik na b-f, jest o tym jasno wspomniane mimochodem (co nie umniejsza jego dorobkowi, ale tak po prostu jest)

---

Solaros jest na bombie, patrzcie jaką formę robil, na początku masa zakończona na wysokim bf, następna redukcja na wiór plus prawie nic wody, później masa na ciągłej kracie... Leci leci :)