Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Mieliście kiedys problem z zaparciami? Co polecacie oprócz colon c? Biore go i nic nie daje.. Dziwna sprawa bo ed mam:

Suma dobowa: 2017kcal (czasem wpadnie troche wiecej kcal jak zjem jedno jabłko więcej albo jakaś śmietana do ogórka wpadnie)

- 210g białka,
- 206g węglowodanów,
- 39g tłuszczy

Czasem potrafie przez dzien/dwa nie pojsc na klopa.

Sa takie dni ze normalnie sie wypróżniam a czasem nie. Myslalem zeby brac 1ed xenne na trawienie ale to słaby pomysł chyba bo ta xenna nie powinna byc potrzebna przy takim żarciu. Jem jajka, mięso, warzywa, płatki owsiane, jedno jabłko. Może dlatego ze nie jem nabiału typu serki wiejskie itd?

Cytuj:

---

Bigi napisał

Mieliście kiedys problem z zaparciami? Co polecacie oprócz colon c? Biore go i nic nie daje.. Dziwna sprawa bo ed mam:

Suma dobowa: 2017kcal (czasem wpadnie troche wiecej kcal jak zjem jedno jabłko więcej albo jakaś śmietana do ogórka wpadnie)

- 210g białka,
- 206g węglowodanów,
- 39g tłuszczy

Czasem potrafie przez dzien/dwa nie pojsc na klopa.

Sa takie dni ze normalnie sie wypróżniam a czasem nie. Myslalem zeby brac 1ed xenne na trawienie ale to słaby pomysł chyba

---

strzelić kawę z rana przed śniadaniem - po śniadaniu zawsze przez na klopa.

W tym problem ze dzis np trzy kawy wypiłem. Dwie z rana i jedną jak wracałem z trasy bo kimanie brało, czasem tez e-fajka zajaram..

jak ktoś ma maselko orzechowe (sante najlepiej bo jest slone) to moze sobie tez fajny sosik zrobic; ja gotuje kure z marchewka srednio pokrojona w plastry, do tego sol, pieprz, na wakacjach wleci jakis seler, pietruszka i cebula dla smaku miesa tylko, poza marchewka nic z tego nie jem (jak gotujemy dla kogos i zalezy nam na wygladzie szamy to warto dodac kostke rosolowa o barwie brazowej bo barwi nam potrawe xD). w miedzy czasie podsmazamy cebulkę, po 20 min gotowania miesa w tym wywarze odbieramy z niego 2~ szklanki wywaru i wybieramy miesko i marchewe i wszystko dajemy na patelnie z cebulka (jak ktos ma głęboka, jak nie to polecam robic to w garnku); dodajemy do tego 2 lyzki masla no i ja dodaje smietanki 30 i 18 do zup w proporcji mniej wiecej 2/1 wedle uznania, ja daje tak z 4/2 lyzki, no i jak chcecie zeby sosik mial ladny kolor to mozna poruszyć kostke rosolowa. potem wszystko podgrzewamy mieszamy i przyprawiamy jak chcemy, dajemy odparowac troche czasu, tak z 20 min gotowac co 3 min do wrzenia i wyłączania i jest fajny smak i konsystencja. na koniec ryz i jemy, smak ciekawy makrosy sie zgadzaja. ryż mozna gotowac razem z miesem bo czas gotowania sie pokrywa z ryzem bialym

Ma ktos jakies ciekawe przepisy na wołowinę? Jakieś smaczne kotlety czy coś? Bo taka wołowina z pieprzem i solą to nie bardzo ;d


@zaparzyłem rumianka, zobaczymy czy pomoze

chwale się i żalę zarazem
..rozdziewiczyłem się dziś pierwszym strzałem w dupala solo widząc tylko w rl jak wukong 2 x bije ale po udach i troche mam głupio obawe bo ponoć prop boli w chuj, a mnie nie boli tzn czuje poslada ale nie jakos w chuj, normalnie moge siadać etc, ..
wogole baba w aptece pomyliła sie sucz i dała igły 0,6 x 30mm moze dlatego ..
teraz oficjalnie
#teamnatural

Jak nie boli to chyba dobrze, głównie zależy od oleju i umiejętności robienia strzała (no chyba, że wyjebka to co innego :D ). 0.6x30mm jak masz normalny BF a nie jesteś 30% zalanym tłuściochem wystarczą. W ogóle u mnie w mieście ciężko dostać igły 40mm :/

#teamnatural

keratyna zrobi z ciebie skurwasyna

Czy ektomorfik moze robic gigantserie?

Nie może

ciekawe co na to pan Turbodżetowski

https://www.youtube.com/watch?v=_bg1...utu.be&t=2m36s
jeblem, "kwas GABA to inaczej kwas GABA-aminomaslowy" XDDD chyba, ze na potrzeby REGEN BOXU zsyntetyzowali nowy aminokwas
po chuj on robi z siebie takiego naukowca, nie majac kompletnie o tym pojecia

Tak sobie rozkminiam, jestem na if 20/4, jem po treningu czyli gdzieś od ok 19-20 do 23-24, będę miał oxy od piątku i z tego co czytałem to pisali,że brać przed posiłkiem, to jeśli ja wezmę i nic nie zjem potem przez ponad 10h to nic się nie powinno dziać?:D

mozesz mieć lekki zjazd, szczególnie jak po raz pierwszy bierzesz coś z 1,3

Ale rozumiem, że bierzesz jednego z rana, a potem jednego przed treningiem ? Jeżeli przed treningiem nie bierzesz to będzie git.

Pany jak u was z pienieniem sie moczu?

Jakies porady bo u mnie dość mocno, ale nie wiem czy to od białka czy wysiłku?