ale po co skoro nie zamierzam z Nimi współpracować, po prostu się chcę dowiedzieć jak to wygląda i tyle.Cytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
ale po co skoro nie zamierzam z Nimi współpracować, po prostu się chcę dowiedzieć jak to wygląda i tyle.Cytuj:
Byczek napisał
witam serdecznie potrzebuję pomocy
szukam czegoś w rodzaju planu treningowego na w chuj długo czy cokolwiek, ogolem to po prostu jakoś sensownie rozłożone krosfitowe coś
jedyne co jak na razie znalazłem to 5/3/1 i program pod cj/snatch/front squat
ogółem to szukam czegoś w rodzaju no sam nie wiem do końca xD plan z wbudowanymi jakimiś bieganiami/interwałami, czymkolwiek, nie typowa nudna siłówka (xD)
np. widziałem coś takiego, że jeden dzień to przysiady z 10 serii po 3 powtorzenia, do tego wiosłowanie na tej śmiesznej drogiej maszynie a potem przysiady ze sztangą nad głową
i to tak mądrze rozłożone na cały tydzień, w sumie każdy dzień coś
PROSZĘ O POMOC BO ALBO POWINIENEM MIEĆ NICK JAXIGI(no offence) ALBO NAPRAWDĘ JEST Z TYM CIĘŻKO
co do trenerów to jakbym miał do kogoś iść to tylko tak żeby mieć z nim częsty kontakt fizyczny, nie przez internet.
https://www.youtube.com/watch?v=YaG5SAw1n0cCytuj:
Deathfully napisał
raz w dupe to nie pedał resetuje sie co jeden raz
@
Przez 2 dni nie trzymałem diety i mam kaca moralnego. Czy zupka mleczna z kangusami może temu zaradzić?? słucham opini
moze, jak najbardziej. mam nadzieje, ze wpadnie szalona waskularyzacja po takim posilku :3.Cytuj:
Deathfully napisał
Ja bym brał Mauricza ;d
z pl tylko wodyn albo puma. na obu mnie nie stac, a jednego i tak traktowalbym tylko jako zrodlo informacji, nie jako trenera. jeszcze stefan by wchodzil w gre, ale on sie chyba tym nie zajmuje. o, jeszcze z solarosem bym mogl se pokminic cos, ale to w kwestiach zywieniowych bardziej.
tak to lysy=krul.
chwile przerwy od bólu w barku miałem i znowu wróciło i jak tu pocisnac dobrze przed koncem roku
isc do fizjo to po pierwszeCytuj:
SzalonyMes napisał
przestac wyciskac jak deska to po drugie
z trenerow ktorzy naprawde robia robote w konsultacjach online i nie wala przy tym w chuja bo nie prowadza 1000 osob na rozpiskach kopiuj wklej to zdecydowanie tomasz moderski
ja bym poszedl do fitness platinium, zlapal goscia w niebieskiej koszulce, ktory aktualnie prowadzi zumbe i poprosil go o protipy
seems legit <ok>
kurwa uzależniłem się od tych placków bananowych wstyd
Coś mi strzeliło w szyi prz ohp i teraz mam problem z obracaniem głowy. Używam jakiejs maści niedzwiedzia ale chce sobie od razu zrobić deload. Ile to powinno trwać i jak to powinno wyglądać? Co z kaloriami, jak ćwiczyć czego nie robić(i tak z tą szyja nie zrobie wszystkiego bo czuje jakbym mial tam pręt włożony)
@chemik ;
Skład: 1 kap. zawiera 15mg Ostaryny - ((2S)-3-(4-cyanophenoxy)-N-[4-cyano-3-(trifluoromethyl)phenyl]-2-hydroxy-2-methylpropanamide) (a.k.a. Ostarine and MK-2866)
co to?
Cytuj:
SSN OSTA-15- jest w stanie zapewnić stałe i stabilne przyrosty masy i siły mięśni w relatywnie krótkim czasie. Dzięki niej możemy pozbyć się uciążliwych kontuzji, wzmocnić swoje stawy, ścięgna i ogólnie cały aparat ruchu w całkowicie bezpieczny sposób.
zerwany/naciagniety mostkowo-obojczykowo-sutkowyCytuj:
Xar'o napisał
kolnierz ortopedyczny miekki(15-25zl, ok 5 z refundacja jak pojdziesz do lekarza)
nie krecic lbem, nie rozgrzewac, co najwyzej chlodzic
ok 2-4 tyg przerwy+noszenia i powoli(slowo klucz) mozna wracac