Luźne rozmowy na siłce

Madduro · 13-12-2015 23:43

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

serio ciezki Ci napisac kilka slow samemu do trenerow ktorzy Cie interesuja?;d

ale po co skoro nie zamierzam z Nimi współpracować, po prostu się chcę dowiedzieć jak to wygląda i tyle.

jaxi · 14-12-2015 00:20

witam serdecznie potrzebuję pomocy
szukam czegoś w rodzaju planu treningowego na w chuj długo czy cokolwiek, ogolem to po prostu jakoś sensownie rozłożone krosfitowe coś
jedyne co jak na razie znalazłem to 5/3/1 i program pod cj/snatch/front squat
ogółem to szukam czegoś w rodzaju no sam nie wiem do końca xD plan z wbudowanymi jakimiś bieganiami/interwałami, czymkolwiek, nie typowa nudna siłówka (xD)
np. widziałem coś takiego, że jeden dzień to przysiady z 10 serii po 3 powtorzenia, do tego wiosłowanie na tej śmiesznej drogiej maszynie a potem przysiady ze sztangą nad głową
i to tak mądrze rozłożone na cały tydzień, w sumie każdy dzień coś
PROSZĘ O POMOC BO ALBO POWINIENEM MIEĆ NICK JAXIGI(no offence) ALBO NAPRAWDĘ JEST Z TYM CIĘŻKO

Deathfully · 14-12-2015 00:27

co do trenerów to jakbym miał do kogoś iść to tylko tak żeby mieć z nim częsty kontakt fizyczny, nie przez internet.

Pingwinq Premium · 14-12-2015 00:57

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

żeby mieć z nim częsty kontakt fizyczny

Deathfully · 14-12-2015 00:59

raz w dupe to nie pedał resetuje sie co jeden raz
@
Przez 2 dni nie trzymałem diety i mam kaca moralnego. Czy zupka mleczna z kangusami może temu zaradzić?? słucham opini

chemik OP · 14-12-2015 01:18

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

raz w dupe to nie pedał resetuje sie co jeden raz
@
Przez 2 dni nie trzymałem diety i mam kaca moralnego. Czy zupka mleczna z kangusami może temu zaradzić?? słucham opini

moze, jak najbardziej. mam nadzieje, ze wpadnie szalona waskularyzacja po takim posilku :3.

Aver · 14-12-2015 01:58

Ja bym brał Mauricza ;d

chemik OP · 14-12-2015 02:01

z pl tylko wodyn albo puma. na obu mnie nie stac, a jednego i tak traktowalbym tylko jako zrodlo informacji, nie jako trenera. jeszcze stefan by wchodzil w gre, ale on sie chyba tym nie zajmuje. o, jeszcze z solarosem bym mogl se pokminic cos, ale to w kwestiach zywieniowych bardziej.

tak to lysy=krul.

SzalonyMes · 14-12-2015 06:29

chwile przerwy od bólu w barku miałem i znowu wróciło i jak tu pocisnac dobrze przed koncem roku

Elfis Przemo · 14-12-2015 07:07

SzalonyMes napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chwile przerwy od bólu w barku miałem i znowu wróciło i jak tu pocisnac dobrze przed koncem roku

isc do fizjo to po pierwsze
przestac wyciskac jak deska to po drugie

z trenerow ktorzy naprawde robia robote w konsultacjach online i nie wala przy tym w chuja bo nie prowadza 1000 osob na rozpiskach kopiuj wklej to zdecydowanie tomasz moderski

Tiwi · 14-12-2015 08:27

ja bym poszedl do fitness platinium, zlapal goscia w niebieskiej koszulce, ktory aktualnie prowadzi zumbe i poprosil go o protipy

Xat4Gamers · 14-12-2015 08:29

seems legit <ok>

kurwa uzależniłem się od tych placków bananowych wstyd

Xar'o · 14-12-2015 09:08

Coś mi strzeliło w szyi prz ohp i teraz mam problem z obracaniem głowy. Używam jakiejs maści niedzwiedzia ale chce sobie od razu zrobić deload. Ile to powinno trwać i jak to powinno wyglądać? Co z kaloriami, jak ćwiczyć czego nie robić(i tak z tą szyja nie zrobie wszystkiego bo czuje jakbym mial tam pręt włożony)

Byczek · 14-12-2015 11:04

@chemik ;

Skład: 1 kap. zawiera 15mg Ostaryny - ((2S)-3-(4-cyanophenoxy)-N-[4-cyano-3-(trifluoromethyl)phenyl]-2-hydroxy-2-methylpropanamide) (a.k.a. Ostarine and MK-2866)

co to?

SSN OSTA-15- jest w stanie zapewnić stałe i stabilne przyrosty masy i siły mięśni w relatywnie krótkim czasie. Dzięki niej możemy pozbyć się uciążliwych kontuzji, wzmocnić swoje stawy, ścięgna i ogólnie cały aparat ruchu w całkowicie bezpieczny sposób.

Elfis Przemo · 14-12-2015 11:41

Xar'o napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Coś mi strzeliło w szyi prz ohp i teraz mam problem z obracaniem głowy. Używam jakiejs maści niedzwiedzia ale chce sobie od razu zrobić deload. Ile to powinno trwać i jak to powinno wyglądać? Co z kaloriami, jak ćwiczyć czego nie robić(i tak z tą szyja nie zrobie wszystkiego bo czuje jakbym mial tam pręt włożony)

zerwany/naciagniety mostkowo-obojczykowo-sutkowy
kolnierz ortopedyczny miekki(15-25zl, ok 5 z refundacja jak pojdziesz do lekarza)
nie krecic lbem, nie rozgrzewac, co najwyzej chlodzic
ok 2-4 tyg przerwy+noszenia i powoli(slowo klucz) mozna wracac

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania