Chcę rosnąć, wzdłuż i wszerz, zrobić masę mięśniową :)
Wersja do druku
Chcę rosnąć, wzdłuż i wszerz, zrobić masę mięśniową :)
musisz wejść na bombę
Wszystko zależy od niedoboru i jaka ta aktywność fizyczna rzeczywiście jest... "mocno aktywna" to nie 3x w tygdniu bicpes i klata.Cytuj:
btw chemik mauricz w swojej gazecie mowi ze d3 nawet do 10k ed dla osoby mocno aktywnej
Dodatkowo wit K obowiązkowo.
Osocze z treca xD JebłemCytuj:
Halunek napisał
jak odmierzyc 100g makaronu tzw swiderki bez tzw wagi? :P
yyy.. masz to np w opakowaniu 500g to bierzesz 1/5 tego? XD
Cytuj:
Halunek napisał
Nie jeść ;d
mam 1kg typq zreszta to nie hpCytuj:
Elite Hunter napisał
;p
aver a jak inaczej mam zrobic makaron ze serem??
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...cb&oe=566CF957
GALAKTYCZNE NALEŚNIKI NA PODSTAWIE BANANA Z WIÓRKAMI KOKOSOWYMI POSYPANE STARANNIE PODKREŚLAM STARANNIE WYSELEKCJOEANYMI PŁATKAMI MIGDAŁÓW PODAWANE Z TRUSKAWKAMI
a Wy jak tam, dalej na drugie śniadanie odgrzewana picca z wczoraj? xD
no i jak coś takiego zrobić rano na szybko, całość mi zajmuje chyba godzinę, to zrobione wieczorem będzie zjadliwe?
rano ma być szybki BREAKFAST (jak sama nazwa wskazuje "szybki") i jazda na pakernie a nie celebrowanie
a we tym gównie to sa w ogole jakies proteiny????
to kurwa bierzesz 1/10. no wlasnie to nie hp, wiec skoncz zadawac tak idiotyczne pytania. idz ucpaj sie czekolada, podobno mozna.Cytuj:
Halunek napisał
troche kultury kurwa
jak mam 1/10 odmierzyc niby na oko jak tam jest kilkaset jak nie kilka tysiecy tych makaroników
z kim ja tu.....
specjalnie dla ciebie poszedlem do kuchni i sprawdzilem.
1 szklanka (240 czy tam 250ml) to ~100g makaronu.
dziekuje pan zyzz :)
HOLA HOLA, zależy jaki makaron. Rurki, świderki i inne kokardki to będą różne objętości i różne wagi. Ni chuja 100g mu nie wyjdzie i cały misterny plan w pizduCytuj:
Elite Hunter napisał
XDD wazylem makaron rurki o srenicy okolo 2,5 mm. patrzac na nieregularny ksztalt makaronu "swiderki" objetosciowo wychodza dosyc podobnie.
nawet jezeli roznica wynosilaby 10g to w zaden sposob nie wplynie to na rozwoj kariery tego mlodego adepta kulturystki.
chyba, ze jest na reverse diet i tygodniowo dodaje 50kcal. to wtedy mozemy mowic o zaburzeniu jego bilansu kalorycznego i moze nie wyrobic sie na mr. olympia 2023.
pozdrawiam, Michael Askiburgion