nie kładź go na mięso tylko przegryź później ;d
Wersja do druku
nie kładź go na mięso tylko przegryź później ;d
Gluten/wysoko-przetworzone + nabiał(laktoza/białka mleczne)Cytuj:
Halunek napisał
;d
Styczen tuz tuz a wraz z nim redukcja. Dlatego chciałbym zaczerpnac rad oprócz zmniejszenia michy, co robic jaki trening polecacie ? jakieś interwaly? czy inny cardio/aeroby czy cokolwiek tam? ja sie na tym nie znam. Dodam ze i na obecna chwile 2-3x w tygodniu nakurwiam basen nie szczedzac sie
na początek to ucinaj co tydzień, jakieś 100kcal albo np. rotuj węglami. jak już bedziesz nisko to dopiero zacznij dodawać interwały (chyba, że nie jesteś dość wytrenowany to jakieś aeroby, basen)
styczeń to jakoś za wcześnie, od marca/kwietnia raczej, chyba że bf bardzo wysoki.
Ciężary + Interwały
Jakby pora roku miała tu jakiekolwiek znaczenie. Chyba, że ktoś celuje w jakiś wakacyjny wyjazd. Ale imho coś takiego to głupota ;dCytuj:
styczeń to jakoś za wcześnie, od marca/kwietnia raczej, chyba że bf bardzo wysoki.
Czyli zebym jak najmniej ich jadł ? ale skads energie musze brac, wiec jak tu ograniczyc :x z tym ucinaniem kalorii to tak srednio, tzn zmniejsze posilki na oko, ale nie liczylem kalorii nigdy szczerze mowiac zawsze tak na oko jadlem patrzac czy rosne i wybralem optymalnie, ale jednak troche brzuch podskoczyl wraz z miesniami i fjanie bedzie teraz sie wyciac trocheCytuj:
Madduro napisał
no, a co energia, ludzie są na lc i czasem lepiej funkcjonują. no to zacznij liczyć ile jesz przed redukcją i później obcinaj, bo na oko to można dziewczynę ocenić.Cytuj:
SzalonyMes napisał
#chemik
Nie no wlasnie mam zamiar brac dawke skuteczna, ale zeby samopoczucie bylo ok.
Ten adapalen bralem, poprawa byla ale nie taka jak bym chcial (bralem acnelec, duac itp a z oralnych tetralysal) jednak nie ma efektu takiego jak bym chcial.
Co do tego izo to co by sie przydalo zeby samopoczucie bylo fajne i skutkow nie odczowac mocno?
W poniedzialek mam wizyte i dostaje recke bo badania juz zrobione, ale nie chce sie chujowo czuc a mam problemy z samopoczuciem nieraz ;/
#byczek
Jakies rady co do izo przy stosowaniu? Bede wdzieczny!
izo na ssa od 60mg mega popekane usta, od 80mg libido w dol i mega chujowe samopoczucie
No tylko że jak robie obiad nie tylko dla siebie i jem z tego obiadu wiecej niz inni to ciezko to ocenic ile to kalorii ;dCytuj:
Madduro napisał
nic w tym ciężkiego, trudno Ci kotleta policzyć zanim zjesz ? albo ryż?Cytuj:
SzalonyMes napisał
kotlet koteltem, co w przypadku gdy kroje piers z kurczaka na kostke ? bo w takiej postaci zazwyczaj ja jadam ;dCytuj:
Madduro napisał
trollujesz mnie?Cytuj:
SzalonyMes napisał
no to kroisz i ją liczysz, walisz ją na patelnie i tyle, widzisz np. że na patelni masz 300g piersi, Ty jesz dwieście to nakładasz 3/4 i tyle. Przecież nikt Ci nie każe odliczać tutaj co do jednej kalorii xd
serio pytam bo nigdy tego nie robiłem ;dCytuj:
Madduro napisał
samopoczucie na izo jest generalnie chujowe, chyba ze ktos pizda 10-20mg ed, tylko wtedy czas kuracji baaardzo mocno sie rozwleka. ja bym standardowo zezarl rozeniec. adaptogeny sa super. w sumie dropnalem alkohol, bo mnie zaczal nudzic, to moze cos wiecej napisze.