https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/...27&oe=55079803
ehhh marzenie 90% z tego tematu
niestety dla wielu niedoścignione :(
Wersja do druku
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/...27&oe=55079803
ehhh marzenie 90% z tego tematu
niestety dla wielu niedoścignione :(
faktycznie, zajebiste tatuaże no ale moja mama...
no, chciał bym mieć taką siłkęCytuj:
Pluton napisał
plus wałowane składy z hi-teca i peak'a , nie dzięki, nie kupię gówna które miało 50% białka zdegradowanego i w chuj gliceryny w wpc xddCytuj:
Buła123 napisał
jak gino od dziecka ew. przenoszone to chuja CI da, tylko skalpel [pozdrawiam -Ewa Chodakowska]Cytuj:
Wizygran napisał
andractim to nie proviron w żelu ?
#edit
btw. dużą masz nadwagę/miałeś jak dojrzewałeś ?
No to nie ja decyduje o tym, że skalpel a pare tysi na operacje nie mam, wiec to doktorka musi zdecydowac sie na to, wiec na razie musze brac to.
Andractim to żel, ponoć że dobry. Co to proviron to nie wiem nawet.
Miałem , czy duza to juz nie ocenie bo to dawno było, ale tak , schudłem jak miałem 16 lat a gino dalej było, a teraz 19 lat
Babka gadała że ten "guzek" na obu cycach ma "tylko" 8mm, i jak mnie pamiec nie myli to wspomniała że nie wie czemu to aż tak widać (bo widac kurewsko)
ten typ z rozmów w toku jest z mojego miasta i uwierz mi, że jeżeli coś kazali mu powiedzieć odgórnie, to niewiele, bo większość tego, co mówił, to jego zdanie i to co robi XDCytuj:
cowboy napisał
Panowie ratujcie. Mam problem z progresem w wyciskaniu ławce. Mieliśmy wczoraj w drużynie testy siłowe i niestety okazało się, że dalej siedzę przy 90kg 1RM.
I nie martwiło by mnie to gdyby nie to, że te 90kg było już chyba rok temu. Wiem, masy dużo nie przybrałem ale chodzi mi tutaj o to, że w siadzie i mc ładnie poszły do góry wyniki mimo niewielkich przyrostow. Aktualnie jest tak: MC 200 Siad 140 Ławka 90 przy wadze 85.
Jadę rampą w prostym FBW a do tego manipuluje sobie zakresem powtórzeń z 8-3 ale ni chuja nic nie idzie w ławce.
Jakieś rady na zmianę treningu? Nie mam na to w ogóle pomysłu tak więc będę wdzięczny za każdą pomoc :)
legenda glosi, ze najlepszym sposobem na progres w wl, jest .. odstawienie wl.
ja osobiscie plaska zostawilem na 6 tyg, co prawda nic mi to nie pomoglo jezeli chodzi o max, ale duzo ciezszymi hantlami zaczalem klatke cwiczyc ;d
musisz zobaczyć gdzie pada ci lift, i zacząć wzmacniać ten fragmentCytuj:
Pabloo1993 napisał
póki co polecam nieśmiertelnego Janka
https://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k
zawsze i wszędzie Dave Tate
https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ
a jak to nie pomoże to serio wyjeb WL na parę tygodni, wrzuc skos+ hantlami i dipsy, dojeb ciężaru i pójdzie
nie muszę chyba mówić, że wszelkie inne masturbacje typu rozpiętki, baterflaje i bramy są w tym momencie zbędne :D
a może regresja ciężaru na treningach?Cytuj:
Pabloo1993 napisał
A może po prostu technika leży + dynamika ruchu. Przy PRach nie można sobie pozwolić na zwolnienie ruchu, detonujesz wszystko co masz i sztanga leci w górę inaczej giniesz kurwa pod nią ;d
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...070d3ef4bcafb7
A U WAS CO DZIS WPADLO PO TRNEINGU SPORTOWE SWIRY????
takie cos to codziennie wpierdalamCytuj:
Byczek napisał
http://uniamarket.pl/8744-thickbox_d...7g-winiary.jpg
dzisiaj wyjebane we wszystkie zasady tego swiata
tylko Ty guwno genetyka i skrajne auszwic a tutaj here incoming pro bodybildingCytuj:
Shayne napisał