po chuj tracic kase na spalacze, trzymaj dobrą dietę na deficycie, kręć cardio i powinno lecieć, chyba, że do bardzo opornych należysz, to pytaj dalej, ja się nie znam na spalaczachCytuj:
Danci napisał
Wersja do druku
po chuj tracic kase na spalacze, trzymaj dobrą dietę na deficycie, kręć cardio i powinno lecieć, chyba, że do bardzo opornych należysz, to pytaj dalej, ja się nie znam na spalaczachCytuj:
Danci napisał
Ja to wiem i bym się nie pchał w spalacze, bo deficyt robi swoje, ale kumpel prosił mnie, żebym mu coś wybrał, a na argumenty, że to chuja daje niereaguje. Chce i koniec :D A ja z tym nigdy do czynienia nie miałem, więc proszę was o radę.
Robisz interwały biegowe + crossfit i leci z Ciebie tłuszcz jak pojebion.
kiedy oni się nauczą ;dCytuj:
kręć cardio
@wukongkrul ; wukong wyczaruje twojemu koledze mieszankę wybuchową.Cytuj:
Danci napisał
aaa spompowałem sie i jest moc, czuje dobrze, dałem sobie dzisiaj wiecej ciezaru niz ostatnio i czuje progress :) nie było łatwo ale dałem rade. Jednak jak ktos chce to wszystko zrobi :)
Pytanie z innej kategorii... Jak wpływają ćwiczenia na wasze życie łóżkowe? - to bardziej do osób robiących ciężkie treningyy
mi skacze libido i to trochę źle bo obecnie nieruchający here tutaj. Ale tak to było bardzo dobrze, no chyba, że czasami byłem zbyt zmęczony, ale to raczej gdy ciężki trening był po ciężkim dniu.Cytuj:
Aver napisał
rucham jak trynkiewicz i papiez polak razem wzieciCytuj:
Aver napisał
maszyna, nie człowiekCytuj:
cowboy napisał
mnie żaden trening już bardziej mnie nie zboostuje pod tym względem, oby tak do 80tki
tadamCytuj:
RedheadPapa napisał
dnt bez ww joha
dt z ww efka
OGIEN KUHWaaa
Odnosze wrażenie, że mnie nie lubio na siłce, bo wyglądam jak leszcz, wrzucam 120 na MC, a potem tak mnie pompuje, że bujam się po siłowni.
Chce być duży to będę się bujał i ich zabijał wzrokiem!
W ogóle beka z 'trenera'. Wychodze z siłki, a on gada z babką z recepcji i pyta po ile HMB, bo jakiś chłopaczek to prawdopodobnie kupi i potem tekst 'jest gdzieś ulotka, bo nie pamiętam po ile się tego bierze' ;ddd
a koleś 170 cm wzrostu, chudy strasznie, ale na takim te 30 cm w bicku wygląda już dobrze.
Dzieci jakieś trenuje i każde im biegać pod nachyleniem 4.76 stopnia przy prędkości 8.9864km/h przez 48 minut i 32 sekundy, a on stoi obok i patrzy i ciagnei $$, albo robi skos+ hantlami 12kg -,-
Endomorfik, 65.3kg, 1.86m wzrostu.
Dieta + BCAA + Białko
Jakie są możliwości wzorostu masy w ciągu 6miechów? +/-, 5kg, 10kg, 15kg? Zakładając, że spinam dupę i nie ma opierdalania się + ostry trening 3x w tygodniu. (wiem jak to brzmi... 3 razy w tygodniu to ostry trening? XDXDD)
jest za chwile 1.21, wiec dosc pozno wpadl kolega 'do wakacji' xD.
5kg czystego miesa przy idealnych warunkach jest realne, przy czym 5kg miesa=/=5kg sebowskiej MASY.
być może najchudszy endomorfik na świecie. Brzmi bardziej jak zagłodzony ekto.Cytuj:
Gaba napisał
3x w tygodniu może być ostre.
Ja przy tym wzroście i wadze startowej 80 zrobiłem w troche mniej niż 6 msc 8+kg, przy czym 3 msc to były domowe wielostawy a 3 porządna siłka. Oczywiście nie była to zupełnie sucha masa, ale mimo wszystko dobre mięso. Zdjęcia w dt mam.
Przy Twoich wymiarach pewnie conajmniej tyle.
@down ja ten sam wzrost, ~88kg i nadal szczur
:(