sciaganie drazka nigdy nie nauczy podciagania
eot
Wersja do druku
sciaganie drazka nigdy nie nauczy podciagania
eot
mi tam na podciagniu pomogly oslawione i juz wspomniane tutaj inverted rowsy (z obciazeniem)
bardzo polecam to cwiczenie z wlasnego doswiadczenia wiem ze pomaga
Cytuj:
chemik napisał
XDDDDDDDD
,
https://www.youtube.com/watch?v=ndIJ...&feature=share
http://www.bodybuilding.com/fun/begi...s-phase-1.html
serio, prosze, niech ktos poswieci 5minut i powie mi czy ten plan nada sie dla laika
nie nada sie, zacznij od fbw jagalona
czy cos co nazywa sie "poczatkujacy do zaawansowanego kulturysty w 12 tygodni" ma prawo dzialac? XD
WITAM SPORTOWE ŚWIRY JEST 6 RANO JA WŁAŚNIE SZYKUJE SIĘ NA NASTĘPNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ ZA GODZINĘ ODWIOZĘ MOJĄ AMELKĘ DO SZKOŁY A POTEM WRÓCĘ ZROBIĆ POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI NA CAŁY DZIEŃ W POJEMNIKACH NA MROŻONKI NO WITAM ODWIOZŁEM JUŻ AMELKĘ ROBIĘ TERAZ MOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ ORZECHÓW MIGDAŁÓW MASŁA ORZECHOWEGO CYNAMONU I PIEPRZU KAJEŃSKIEGO DLA ZŁAMANIA SMAKU NA NASTĘPNE POSIŁKI PODKREŚLAM POSIŁKI MAM INDYKA Z RYŻEM I WARZYWAMI ŁOSOSIA Z KASZĄ JAGLANĄ KTÓRA ROZGRZEWA ORGANIZM RÓWNIEŻ Z WARZYWAMI TERAZ LECĘ NA TRENING ALE WY PRZECIEŻ BĘDZIECIE ZE MNĄ WITAM WŁAŚNIE ROBIĘ TRENING Z PAPAJEM ZARAZ IDZIEMY NA WYKWINTNY OBIAD CZYLI NA STEKI Z ZIEMNIAKAMI WITAM WŁAŚNIE SKOŃCZYLIŚMY TRENING TERAZ ZESTAW NAPRAWCZY GLUTAMINA TURBO DŻETY IZOLAT BIORĘ PRYSZNIC I IDZIEMY NA STEKI WITAM JA WŁAŚNIE JUŻ WRÓCIŁEM DO DOMU Z CAŁĄ RODZINKĄ I ROBIĘ SWOJEGO OMLETA Z 600 GRAM BIAŁEK JAJ Z OWSIANKĄ I MIGDAŁAMI LUDZIE PYTAJĄ MNIE CO JEMY NA WIGILIĘ WIĘC OPOWIEM WAM KARPIA KTÓRY JEST TŁUSTY ZASTĘPUJEMY ŁOSOSIEM PIEROGI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI ZASTĘPUJEMY PIEROGAMI Z MĄKI ORKISZOWEJ Z BIAŁKAMI JAJ I MIGDAŁAMI DO SAŁATKI JARZYNOWEJ DODAJEMY GLUTAMINĘ I TURBO DŻETY Z MAJONEZEM FIT BARSZCZE CZERWONY ZASTĘPUJEMY SOKIEM Z BURAKÓW KTÓRY PODGRZEWAMY W GARNKU I TAK DALEJ JA WŁAŚNIE SKOŃCZYŁEM JEŚĆ MOJEGO OMLETA ODPISUJE TERAZ NA WASZE MAILE I ZARAZ BĘDĘ SZEDŁ SPAĆ BO JUTRO KOLEJNY DZIEŃ SPORTOWYCH ZMAGAŃ NO WITAM JA JUŻ IDĘ SPAĆ Z MOJĄ KOCHANĄ ASIUNIĄ PAMIĘTAJCIE STO PROCENT NA TRENINGU ALBO NIC! POZDRO!
przeczytalem na bezdechu
nikt mnie tak nie wkurwia jak ten karmowski XD
Jaki był cel wrzucenia tu tego pogrubionego tekstu?
101% karmowskiego XD
ten tekst nie jest pogrubionyCytuj:
Aver napisał
https://i.imgur.com/Oq5mlVC.jpg
znalazlbym tego typa z kurachana, tzn michoka i uscisnal dlon
@chemik ;
zadzwon do wukonga i powiedz mu ze jest kurwom bo sie pyra odemnie telefon odebrac XD
gdzie się podwiesza ciężar przy tym O.o?Cytuj:
Shayne napisał