Wersja do druku
nom, sylwetkowo tam chłopaki wykurwiście wysoko stoją, ale to też pasuje do ich "fachu". Fajnie zrobiony koleś szybciej wciśnie umowę/trening personalny jakiejś zakompleksionej grubej piździeCytuj:
Vikklev napisał
sylwetek zazdroszczę <3
#edit
w sumie dziwi mnie tam jeden z nich, ciągle robi mega suche mięcho, a bf na prawdę, <8%
Ja chyba też, bo zamiast jak kulturysta wygladam powoli jak spasiony powerlifter.Cytuj:
wukongkrul napisał
Moze to wlasnie ta cała magia, bo siła w głównych bojach rośnie rozkosznie(oprocz WL - jak zwykle)
u mnie polecą w dnt 0gww, dodatkowo interwałyCytuj:
Sura napisał
w dzien siadow/ciagow ok 600gww
w dzien łap/barków/klaty ok 400gww
może rekomp? xD
To ja nie az tak hardkorowo, dnt <100, dt >400 :D
W sumie przyjmując zewnętrznie hormon prawdziwych mężczyzn, rekomp powinien lecieć aż miło.
Panowie czy kreatyna ,arginina albo białko może wpływać na spadek libido ?(w postaci odżywek)
Więc będzie nas 3, ja też robię carb cycling, 0 wungli w dnt, 300 w dt
myślałem jeszcze o vlcd, 250gB / tłuszcze tyle co z flakonu jak jest dzień iniekcji/węgle pod zero, ale wtedy zamiast interwałów lepiej aero np. basenCytuj:
matius napisał
dzień pleców sobie zmieniam:
mc chwyt rwaniowy
rack pull
drążek neutral
wiosło hantlem
jakieś dodatki
będzie ogień :3
W otchłani dysku znalazłem nagranie z siłki z marca, kiedy to byłem grubszy ale przynajmniej większy niż jestem teraz xD Były to dipsy, pamiętam że robiłem jeszcze 20kg podwieszenie, ale nagrane mam tylko 10kg :/
http://www.dailymotion.com/video/x2c...-03-1767_sport
Jak tak na to patrze, to w chuj to ni na klatę ni na trica. Bardziej się pochylić do przodu trzeba żeby klata weszła c'nie?
mi pomaga ucięcie nóg w kolanach
ja to beka 2 dni nie trzymalem michy ani nie trenowlem tylko poranny omlet potem pizza i lody do konca dnia, wczoraj o 17 ostatnie zarcie, przed chwila obczajalem sie w lustrze i kurwa forma 2x lepsza XD a miala byc ketoza i ostre kardio a wcyhodzi na to ze zetne troche ww do swiat i tyle
nie można trzymać diety w okresie świąt bo w następnym roku nie będzie gainsówCytuj:
Byczek napisał
tak jest napisane w biblii
oj tam, postaram sie dzis popstrykac jakies fotki, moze videlo z silki
Piotrkowicz zaczał współprace z nowa firma i odrazu fanpage pelna para ruszyl
https://www.youtube.com/watch?v=CIiiopEPdNc
pros za mollersa, najlepszy tran i w dodatku niedrogi.
ciekkawa jest kwestia nabialu gdzie wielu prosow neguje go
dzis sobie pierwszy raz podwiesilem ciezar do dipsow zainspirowany haxagim koxem i skończyłem na 45kg przy wadze 108 (w ciuchach itd) na 3x xd