nie czaję jak można przy tym ćwiczyć, szanujęCytuj:
Andaryel napisał
dziś skompletowałem STRÓJ NA SIŁOWNIĘ, brakuje mi jeszcze modnych klapeczek ale to najmniejszy problem
wpierdolę się do Pure, może nie będę największy, ale na pewno najładniejszy
Wersja do druku
nie czaję jak można przy tym ćwiczyć, szanujęCytuj:
Andaryel napisał
dziś skompletowałem STRÓJ NA SIŁOWNIĘ, brakuje mi jeszcze modnych klapeczek ale to najmniejszy problem
wpierdolę się do Pure, może nie będę największy, ale na pewno najładniejszy
@Pluton ; a jakie miałeś sajdy związane z siłownią?
mnie w sumie nic nie boli w kontekscie stawów , ale chyba też coś dziwnego się dzieje, bo jak brałem za pierwszym razem to po 3 msc 40mg miałem czysty ryj, a teraz zacząłem 40msc i jeszcze coś mam
nie wiem, czy to dlatego, że mam teraz znacznie więcej siłki i teścia level over 9000 , czy moze dlatego ze przeprowadzilem sie do angli i tam produkty spozywcze są zjebane, czy ogolnie wszystko naraz...
źle reagowałem na ćwiczenia, ja jestem drobnej budowy i nie mam super mocnych kości, izotretynoina może i wysuszyła mi mordę, ale układ kostny i stawy też dostały rykoszetem i to wcale nie słabo, w efekcie jakiekolwiek ćwiczenia obciążające z wolnymi ciężarami (czyli wszystkie w moim planie) były katorgą, szczególnie na dzień następny, wszystko mnie napierdalało i musiałem rezygnować bo codziennie się czułem jak na gorączce + po godzinie snu (chyba każdy zna to uczucie i "wszystkoból").
ale podobno nie każdy tak reaguje, ja brałem 40 mg i walczyłem, byczek żarł chyba 100 i nie wiedział o co chodzi, natomiast jeszcze inny user jadł po 10 mg i nie mógł spać xD
Panowie do tej pory leciałem PPL, ale ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, a teraz wolne więc mam zamiar ćwiczyć codziennie i myślałem, żeby polecieć splitem. To dobry pomysł?
Myślałem o takim połączeniu:
Dzień 1 Nogi + brzuch
Dzień 2 Klata + bic
Dzień 3 Plecy
Dzień 4 Barki + tric
Nie wiem czy te barki + tric to dobry pomysł, jest ok czy lepiej zrobić barki same, a bic + tric razem?
ja nie mialem az tak zle, ale ciezko sie trenowalo. poczatkowe treningi to bylo jebane 2/10, pozniej po prostu zszedlem z ciezarow i bylo znosnie. prawdziwym minusem bylo to, ze zostawialm w chuj naskorka na gryfie XD.
a no i 40mg zarlem. w sumie tak se teraz mysle i nic mi nie ruszylo aminotransferaz. moze bede wpierdalal orale bez oslonek to troche zaoszczedze :kappa
@Dragos
Obstawiam że jesteś przeciętnie zbudowany. Nie wchodź na takie plany treningowe. Ogarnij prosty FBW i nim ćwicz. Poza tym, już widzę jak po stu seriach na bica robisz ładnie kolejnego dnia plecki.
Dziś na treningu kompleks sztangowy 60/65/70/75 kg
Power clean
Push press
Back squat
Push press zza karku
Front squat
Jerk(na nożyce/unik)
Polecam...
Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem lub chemikiem
Nie robilbym 100 serii tylko 6-8 a jak zbudowany jestem to nie mnie oceniac. Wrzucalem kilka razy zdjecia jak wygladam.Załącznik 325650 takie mam zdjęcie z ostatnich tygodni.
czy to prawda że planki poszerzają talie? Oo
@chemik ;
jakies inne badania poza standardowo alat, aspat, trójglicerydy, cholesterol zalecone przez derme? Bo i tak bede leciał badać krew i tak. W sensie pod kątem izo i treningów.
co do sajdów przy izo mam tylko standardowo suchość wszystkiego i może ogólnie troszeczke gorsze samopoczucie. Mam też wrażenie, że troche mi to jebie wzrok (wade mam i tak ale sie pogłębiła od rok temu - może izo ma z tym związek, a moze nie)
ale też ważę w granicach 85-90 kg więc to jest <0.5mg/kg masy ciała
andaryel ile izo lecisz? ja lecialem jakeis 8mc na poczatku 20mg co drugi dzien potem codziennie i podbijalem do 60mg dziennie, na 80ciu wytzymalem tydzien,,,samopoczucie z dupy, stawy zaczely bolec po kilku tygodniach na 60mg...libido w dol ogolne chujoza ale nie powiem wyleczyl mnie
Ja brałem na początku 20, potem mogłem max 40 lecieć bo jak wszedłem na 60 to krew mi zaczęła lecieć z nosa a skóra z warg mimo smarowania pomadką schodziła płatami, na stawy na szczęście nie siadało, ale chuj z tego skoro i tak morda dalej zasyfiona mimo powtórzonej kuracji XD czy to się kiedyś skończy ?
a nie probowales leciec na krzyz? w sensie:Cytuj:
Dragos napisał
plecy/klata
lapy/barki
nogi
dzien z priorytetem na co tam chcesz
nic wiecej raczej nie potrzeba. jedynie cholesterol mozesz robic na frakcje, bo calkowity nic nie mowi. moze byc wysoko, a wcale nie musi byc zle.Cytuj:
Andaryel napisał
co z tą przedtreningówką nie tak ?XD
O to może tak spróbuje jak mówisz, a ćwiczeni z priorytetu mogą się powtarzać w tych innych dniach czy nie?Cytuj:
chemik napisał