Załącznik 343923
jest łapa :] foto sprzed tygodnia
Wersja do druku
Załącznik 343923
jest łapa :] foto sprzed tygodnia
różnica wagi przed Wigilią i po -> 2,2 kg do przodu w półtorej godziny
ile % z tego to czysty mięsień? http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png
jezeli jadles duzo karpia to z 1,5kg suchego muskla luzno.
no i oczywiscie kapustka z grochem tez duzo dajeCytuj:
chemik napisał
zalezy czy przed wigljo robiles trening, jesli tak to wszystko sie przyswoi bo wiesz po treningu to nasze miesnie chca dostac paliwo no i jak dasz im zrec od razu po trenolu to od razu zaczna rosnac, a jak nie zrobiles treningu to zaluj...
dzięki chłopaki za odpowiedzi
z fartem i nie obijamy się na święta, pamiętajcie EVERY DAY IS TRAINING DAY
Ja tylko króciutko bez większego zawracania głowy. Chciałbym trochę spuchnąć i znalazłem dla siebie idealnie 5x5. Tylko to jest w dwóch wersjach jedna fbw, a druga nie. Przy założeniu, że mam elegancką diete przy którym trybie wejdzie więcej mięśnia? Chciałbym siedzieć na czymś takim z 5 miesięcy, a później wrócić do gejowania w streeworkoutach.
Ten nie fbw ściągniety z linka http://www.atlascwiczen.pl/trening/trening-5x5/
https://www.youtube.com/watch?v=0sQ7nbywzo0
od 1:25 XDD
o kurwa haha
ech, najgorsze w wigilijnym jedzeniu jest to, ze noc trzeba spedzic przy otwartym oknie
tomasz chodakowski
https://www.youtube.com/channel/UCxF..._Caz-ADAUL3wdw
Ten jest lepszy
prosze o nie wrzucanie takich linkow do tego tematu bo robi mi sie smutno
Cytuj:
rosen napisał
Wchodzi pół blachy sernika, a Ty mi mówisz że jest smutno ;d
dzięki Aver, tego mi było trzeba po wigilijnym obżarstwie, jak zejdzie limit to dam reputka, pozdro sportowy świrku, trzymaj się cieplutko !Cytuj:
Aver napisał