Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

matius napisał

zrób sobie tydzień przerwy, zacznij od pustej sztangi i jedz dużo, przy takich ciężarach nie można się od tak zatrzymać w miejscu na miesiąc, na pewno jakiś element treningu kuleje

---

Ja się zatrzymałem w siadzie na 120% masy ciała.
Jak biorę samą sztangę na plecy i odchodzę od stojaka to już się gibam na boki. Może trochę za szybko to poszło i ogólnie mam mało siły, bo trenuję jakieś 2,5 miesiąca.

Cytuj:

---

Aver napisał

Zauważyliście że przez ćwiczenia na siłowni mimowolnie spinacie lekko łopatki do tyłu, wypychacie klatę do przodu stojąc, stajecie szerzej itp? Rzadziej się garbicie, częściej stoicie wyprostowani itp?

---

No ja zanim zacząłem ćwiczyć to strasznie taki skulony chodziłem, jak ciota jakaś. A teraz już jakby samo naturalnie mi się prostuje, to samo jak siedzę na zajęciach i nagle patrzę cały rząd przede mną zgarbieni, po bokach zgarbieni, a ja prosto i to bez myślenia o tym zupełnie.

Cytuj:

---

Aver napisał

Zauważyliście że przez ćwiczenia na siłowni mimowolnie spinacie lekko łopatki do tyłu, wypychacie klatę do przodu stojąc, stajecie szerzej itp? Rzadziej się garbicie, częściej stoicie wyprostowani itp?

---

Oj tak. To jest piekne. Zwlaszcza jak ktos konkretnie przyklada uwage do mc, podciagania, high pulla. Zwlaszcza to ostatnie. Myslalem ze jestem w pizdu prosty, potem zaczalem robic hp :D

Kurde, kazdy z userow pomieszkujacych w tym temacie powinien obejrzec Generation Iron.
Ten film odmienil moje nedzne zycie :3

Cytuj:

---

Tiwi napisał

Kurde, kazdy z userow pomieszkujacych w tym temacie powinien obejrzec Generation Iron.
Ten film odmienil moje nedzne zycie :3

---

Oglądałem, nic specjalnego ;d Jedynie beka była jak typ z konia spadł XD

Cytuj:

---

matius napisał

Oglądałem, nic specjalnego ;d Jedynie beka była jak typ z konia spadł XD

---

XD Branch powinien miec swojego lekarza, bo gosc sie zali, ze 4 powazne kontuzje, ze ogolnie jest przejebane, jak jak kazdy mu mowi, ze chujowo cwiczy i zeby to zmienil, to mowi, ze nie bedzie sluchal reszty i spada z konia. Over 9000.
Szkoda Kaia mi mega po obejrzeniu tego filmu, nie wiem jaka jest prawda (inb4 grejfjut), ale chyba dobry człowiek to jest i zajawkowicz straszny.
Winklaar natomiast napewno jest delikatnie opozniony w rozwoju. No i wkurwia mnie robienie swietoszka z Martineza, bo rozumiem, ze dostac pol roku za obrot sokami jest troche chore (mimo, ze w swietle prawa zakazane hehe), ale jezeli gosc lacznie odklepal dwa wyroki, zamordowali mu siostre i ma 4 dzieci z roznych matek, to chyba jest z nim cos nie tak ;d

Pisze tutaj, bo w tym temacie jest największy ruch.

We wtorek skonczyl mi sie karnet, w srode po przebudzeniu okazalo sie, ze jestem chory. Pomyslalem sobie "xD natura pokarala za brak przedluzenia karnetu, jutro bede pewnie zdrowy".
Taki chuj.

Z początku myślałem że to zwykłe przeziębienie (dreszcze, gorączka, ból mięśni, ale brak kataru i bólu gardła), powiekszone wezly chlonne. W czwartek bylo jeszcze gorzej, w piatek przeszlo, sobota ok do pewnego czasu. Po polnocy wyjebalo mi bardzo wezly chlonne na szyi z prawej strony (z lewej tez spuchly, ale mniej, nie czuje bolu). Spuchly do tego stopnia, ze przelykanie sliny sprawia bardzo duzy bol, gardlo jest wyschniete, a ja czuje ze zamiast wezlow mam oliwki pod skora. Wczoraj 2x psiknalem sobie jeszcze gardimax spray, czy to mozliwe ze to on spotegowal ta opuchlizne?

Internety mowia, ze to rak. Oczywiscie. Nie chce siac paniki i biec do lekarza, z reszta przepisalem sie do przychodni w Krakowie, a jestem teraz w rodzinnym miescie wiec musialbym isc prywatnie. A w sumie to nikogo dobrego nie ma. Strzelam, ze dostalbym z miejsca antybiotki.

Jakies pomysly? Prosze o pomoc, bo dyskomfort i bol jest duzy (nie moglem usnac do 6 rano) a nie mam pojecia jak temu zaradzic.

Jol, co myslicie o dodaniu do diety tak zwany kogel mogel?:D

@ArturSmok ;
Leć do lekarza, weź jakieś silne gówno które Cię wyleczy w dwa dni.

@Harvi ;
Jak lubisz jeść surowe jajka i nie boisz się salmonelli czy innych gówien to ok. + tam jest trochę cukru jednak.

Poszedlem na pogotowie bo mialem problemy z oddychaniem (serio wszystko mocno spuchlo). Angina, trwajaca juz ladnych kilka dni. Tydzien na antybiotykach. Super swieta.

Tylko żebyś po takiej chorobie na pierwszy dzień w nowym roku nie odjebał mega ciężkiego treningu. Wiele osób popełnia ten błąd, po chorobie wracają i myślą że zrobią trening jak sprzed choroby a nawet dowalą progres ciężaru bo przecież takie założenie było ;d

Ja zawsze w czasie choroby nadrabiam zaległości z innych części życia jak Cię to może pocieszyć jakoś ;)

http://wpolityce.pl/lifestyle/226579...wiedliwosci-ue

SUPER PARTIA KURWO XD

jeszcze bardziej nienawidze grubasów.
jakim prawem mozna tym wybrykom natury jeszcze przywileje dawac? niepelnosprawnosc to przywilej. trudniej takiego parcha zwolnic, moga sie ubiegac i inne profity.

powinno sie podzielic wieprzow na dwie grupy. na tluste parchy, ktore sa grube, bo wpierdalaja 8 czekolad i graja w gry, oraz na takich, ktorzy sa chorzy i nie poradza nic na swoje faldy.
zorganizowac tlusta godzine policyjna oraz akcja spoleczna pomocy wieprzom.
w okresie marzec - wrzesnien, parchy maja banuwe na wychodzenie na ulice w godzinach 12-15, bo grzeje slonce, poca sie i jebie. a codziennie po 19 banuwa na wychodzenie z domu bo w przeciwym razie pala przez pysk - chyba, ze taki skurwiel idzie na silke/biega/uprawia aktywnosc, to wtedy szacunek.
w ramach pomocy niech ten skurwialy kraj pozwoli kazdemu, kto jest otyly spedzic 6-9h tygodniowo na dowolnej silce po uprzednim okazaniu legitymacji tlusciocha.
tlusciochow wybieraloby sie po bfie, bo wiadomo, ze dobre chlopaki z silki moga wazyc 100kg przy 180 cmach..
bylbym idealnym prezydentem.

Grubasy powinny płacić podatek od bycia grubym ;d;d

Pany, co myslicie o robieniu a6w przed wakacjami?:D
Mam zamiar w marcu zaczac ostra redukcje i wyciac sie do 8-9 % ;D
Mialem 15 <3
Myslicie ze robienie a6w badz jakichkolwiek innych "magicznych cwiczen" ma sens?

Cytuj:

---

Harvi napisał

Pany, co myslicie o robieniu a6w przed wakacjami?:D
Mam zamiar w marcu zaczac ostra redukcje i wyciac sie do 8-9 % ;D
Mialem 15 <3
Myslicie ze robienie a6w badz jakichkolwiek innych "magicznych cwiczen" ma sens?

---

przeczytaj chociaż pierwszą stronę tematu ...

grubasy sa bardzo pozyteczni, im wiecej grubasow tym wiekszy kontrast i osoba dbajaca o siebie wyglada lepiej