człowieku xddCytuj:
kloniq napisał
ja też grałem w piłkę i w porównaniu do targania przysiadów ze 100kg na plecach to nie wiem czy to była 1/50 tego wysiłku.
Wersja do druku
człowieku xddCytuj:
kloniq napisał
ja też grałem w piłkę i w porównaniu do targania przysiadów ze 100kg na plecach to nie wiem czy to była 1/50 tego wysiłku.
nie mowie o tych co dopierdalają na każdym treningu i są już jakoś bardziej zaawansowani no co ty :D do takich to nie ma co nawet porównywać xD
i co masz nogi jak ronaldo czy gorsze/lepsze?Cytuj:
kloniq napisał
http://cdn04.cdn.socialitelife.com/w...7142011-02.jpg
jebac wasze 60+ w udzie ;/
Ja chce tylko mocno kopac, tak ze jak wyjebe kopa polakowi robakowi w glowe to zdechnie
Cytuj:
Byczek napisał
Kurwa, szerzej niz ja ;/.
Mam nadzieje ze to tak zdjecie wyszlo.
5 lat regularnych treningow pilki noznej 4x / week + mecz w niedziele
nogi najslabsza partia, robie siady z mniejszym ciezarem niz dziewczyna i jestem gownem
jedyne co to mam lydy silne, bo nie ma takiego obciazenia na silce z ktorym nie zrobie 15+ repsow (195 kg max wznosy mamy bodajze)
tak czy siak nogi mam chujowe, slabe i do niczego
pozdro
fuj spedalona ciota miala na poprzedniej stronie wydepilowane nogi ktory to z was?
Tiwi napisz ile siadasz, a nie takie porównania ;d
70 ze sztanga NA RAZ i mam gowno w gaciach, nogi z galarety a kregoslup wychodzi dupa. (dla porownania mc 140) a na maszynie do siadow nie probowalem maxa bo to chuj, ale rampe koncze na 40 xDCytuj:
Aver napisał
wydaje mi się, że coś robisz źle
plecy spięte?
brzuch spięty?
dwugłowych używasz?
70 na stronę?
nie wiem jak okreslic spiete, poprostu sa proste;dCytuj:
Andaryel napisał
nie spialem nigdy brzucha przy siadzie
ciezko stwierdzic, rzucam talerze pod piety zeby sie nie wyjebac i staram sie stac twardo, zeby wychodzic cala stopa a nie palcami, ale nie umiem stwierdzic teraz jak dwojki wygladaja
chyba pan zartuje XDCytuj:
Aver napisał
moj siad to najbardziej uposledzona rzecz w galaktyce i nawet nie chce mi sie z tym walczyc dopoki nie spotkam na silce goscia, ktory napierdala tone zelaza na sztange i pieknie dupa dotyka ziemi. dlatego rampuje siad na maszynie, bo widze ze z tygodnia na tydzien idzie sila, a ze sztanga to bym sobie krzywde zrobil i sie wkurwil tylko.
pic relatywny
http://puu.sh/cSiOx/9e5d23e59e.jpg
https://www.youtube.com/playlist?lis...j7UgzSGaoNkuk0
^Cała seria o przysiadach
https://www.youtube.com/watch?v=PJX1CyjbMic
^oddychanie w czasie siadów
https://www.youtube.com/watch?v=Z6z1v7BhmX4
^W wolnym tempie
http://torg.pl/showthread.php?418512-Siad!
^art chemika
Musisz coś z techniką mieć, nie możliwe żebyś siadał 70kg max.
Chociaż mogę w to uwierzyć, współlokator gra w jakiejś okręgówce i ostatnio widziałem jak stęka przy mc 60kg więc ;dd
technike mam napewno slaba, ale nie chce sie na sile tlumaczyc, bo uwazam, ze czworki tez mam poprostu uposledzone. z mc akurat problemu nie mam. zakladajac, e jestem cale zycie na redukcji, a prawdziwa masa przedemna to uwazam 140 przy 75 kg za dobry wynik bedac na low carbie pol zycia.
chociaz jak siegam pamiecia wstecz to wlasciciel silki powiedzial mi, zebym katowal nogi na maszynie (tj siady) skoro mi kregoslup dupa wychodzi i probowal sie bawic w siady ze sztanga w momencie jak zaczne jesc jak facet, a nie pizda, moze cos tutaj jest;d
kurwa, wgl to rozegram to inaczej. jak bede robil nogi w tygodniu to poprostu poprosze kuma, zeby nagral z boku jak to wyglada i wpierdole tu filmik poprostu.
@down
moje nogi to gowno, moj siad to gowno, wiecej gowna nie zaszkodzi jak i tak jestem ujebany gownem