Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Zasada jest taka że bierzesz przykładowo 3k i obserwujesz, dodajesz lub obcinasz w zależności co się dzieje z wagą.

Z tego co kojarze to postury brada pitta z troi(ah ten amatorski wyznacznik budowy XD) nie masz wiec nie zaczynaj nagle od 3k. Przy budowie endo(popraw jesli sie myle) to nie jest az tak malo kiedy jestes troche otluszczony+nigdy wczesniej nie liczyles jedzenia. 2,5k na start i kontrolujesz wage i wymiary.
lepiej jest po tygodniu/dwoch dodac jedzenia niz martwic sie zbednymi kilogramami i centrymetrami w pasie

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

Kroisz w kostkę/paski lub zostawiasz cały filet i nacierasz swoimi ulubionymi przyprawami
Rozgrzewasz olej, jak się rozgrzeje wrzucasz kurczaka
Jak się usmaży ściągasz z patelni


Wczoraj robiłem te 5x5 pierwszy raz i nie wiem czy zostać przy tym, czy przejść na te fbw z przyklejonego.
Bardzo szybko mi minął trening i jakoś tak nie czuję, że trenowałem.

---

Oliwe jak jush

Cytuj:

---

Mariosso napisał

Jak robicie kurczaka? Jakis latwy w miare sposob ;d

---

Najlepiej nie robic kurczaka, jest niepotrzebny.

Wegetariańskie pierdolenie !

Cytuj:

---

Sura napisał

Najlepiej nie robic kurczaka, jest niepotrzebny.

---

http://www.reactiongifs.com/r/2013/1...d-shit-gif.gif

Cytuj:

---

Sura napisał

Najlepiej nie robic kurczaka, jest niepotrzebny.

---

https://i.imgur.com/00q2qxd.png

DORIAN NIE ZGADZA SIE Z TWOIM POSTEM

Jesli chodzi o kurczaka to w sumie raczej jem dla smaku, przestawilem sie na tryb zarcia robionego dzien wczesniej(placki)+jedno jedzenie robione na cieplo+serek wiejski do spania
nie jest mi w ogole potrzebny do bilansu, gdyby go nie bylo to raczej bym nie plakal
..ale wegetarianinem nie jestem


btw
w biedronce mleko pistacjowo-kokosowe
dawno nie pilem czegos rownie dobrego

ja pilem raz wode kokosowa, kiedys nawet wlalem do owsianych, mleka, wpc i truskawek. gdyby nie to, ze nie lubie wyrzucac jedzenia, to przypierdolilbym tym dzbankiem o sciane i sie zrzygal. nic obrzydliwszego nie pilem.

tego mleka chyba jednak nie sprobuje xD.

ono jest bardziej pistacjowe, wlasciwie to prawie w calosci

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

https://i.imgur.com/00q2qxd.png

DORIAN NIE ZGADZA SIE Z TWOIM POSTEM

---

o kurw

powazna przerobka w fotoszopie
widac ze profesjonalista ;]

Cytuj:

---

Sura napisał

Najlepiej nie robic kurczaka, jest niepotrzebny.

---

... bo trzeba wouowine wpierdalac! Stejki! I łososia!

A wy mnie tu o jakis pedalski wegetarianizm posadzacie :D

Cytuj:

---

Sura napisał

... bo trzeba wouowine wpierdalac! Stejki! I łososia!

A wy mnie tu o jakis pedalski wegetarianizm posadzacie :D

---

w szoku co ty wciagasz??? ;]]
http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png

Sproszkowane jądra goryla

co te power cleany to jest pojebane gówno, wczoraj zrobiłem sobie taki lekki trening po poniedziałkowej siłówce, rozgrzeweczka>8x4x60kg( power cleany,żeby technike trochę ogarnąć ale mam kurwa i tak przetartą obręcz barkową od tej jebanej sztangi) >tabata i dzisiaj mam taki rozkurw w górnej części pleców,że nie mam pojęcia jak ja zrobię dzisiejszy trening.