Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Sura napisał

podbij bialko, nawet do 4g,

---

czemu miałoby służyć podbicie białka powyżej 3g?

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

czemu miałoby służyć podbicie białka powyżej 3g?

---

efekt termiczny

Cytuj:

---

ArturSmok napisał

A co miales?
Zamiast takiego sleevesa np. zwykly bandaż elastyczny moze byc? z tym ze sie toto szybko przepoci i bedzie jebac...



PYTANIE:
Mam dosc spowolniony metabolizm, jem od zawsze stosunkowo malo wungli, latwo lape fat. Chcialbym spalic troche fatu, ale przez wolny met i w sumie mala ilosc wegli (jak i spozywanych kcal) nie mam za bardzo z czego obcinac ;D. Co myslicie o tym, zebym wskoczyl na chwile na dodatni bilans zeby podkrecic metabolizm, a potem zszedl na ujemny? Ile kcal teraz wrzucic na rozkrecenie jesli jem powiedzmy te 2k?

---

krzyżowe zerwane, pękniętą łękotkę i przestawioną rzepkę ;d

po prostu mam przeprost dość spory i jak zarzucę jakiś ciężar, nawet jakieś zwykłe 70 na przysiad to już odczuwam niepokój, bo nie wiem czy ta noga nagle nie poleci do tyłu

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

czemu miałoby służyć podbicie białka powyżej 3g?

---

Wieksza ilosc bialka przyspiesza metabolizm. To glowna zasada na ktorej opieraja sie diety typu vlcd. Poza tym, zabezpieczenie przeciw przypadkowemu spaleniu miesni.

Jak robicie kurczaka? Jakis latwy w miare sposob ;d

w sumie to moj sposob jest dosc latwy

1. przypraw
2. usmaz

mam nadzieje ze pomoglem

Te pasy do dipsów żeby podwiesić obciążenie to każdy sobie powinien zakupić czy bywają na wyposażeniu siłowni?

Zalezy od silowni. Jak bylem w stanach to na poczatku pozyczyalem od murzyniaka trenera xD

u mnie jest
tzn. zwykly pas + lancuch z karabinczykiem

Cytuj:

---

cowboy napisał

w sumie to moj sposob jest dosc latwy

1. przypraw
2. usmaz

mam nadzieje ze pomoglem

---

Niedokładne instrukcje, penis utknął w wentylatorze :(

Dieta na nabranie masy.
Chcialbym dojść gdzieś do czegoś takiego.

http://e5.pudelek.pl/f5a61eb0403beac...88b48a29c7663c

Nie musi być jakoś super smacznie, ważne by koszty nie były też wygórowane.

screen z przelicznika

http://screenshu.com/static/uploads/.../4m/5nrpvp.jpg

Pomógłby ktoś?

Kroisz w kostkę/paski lub zostawiasz cały filet i nacierasz swoimi ulubionymi przyprawami
Rozgrzewasz olej, jak się rozgrzeje wrzucasz kurczaka
Jak się usmaży ściągasz z patelni


Wczoraj robiłem te 5x5 pierwszy raz i nie wiem czy zostać przy tym, czy przejść na te fbw z przyklejonego.
Bardzo szybko mi minął trening i jakoś tak nie czuję, że trenowałem.

Super kalkulator. Maintance 2k, bulk 3k. XD Czy to jakiś wynalazek sfd?

Cytuj:

---

Saguaro napisał

u mnie jest
tzn. zwykly pas + lancuch z karabinczykiem

---

u mnie tez pasy na recepcji sa i 2 lancuchy z karabinczykiem

nawet paski do mc

bogactwo kurwa

#platinum fitness (bananownia)

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Super kalkulator. Maintance 2k, bulk 3k. XD Czy to jakiś wynalazek sfd?

---

było tutaj na 1 stronie podane także skorzystałem.