jak już mówiłem, że po 3-4 już potrzebna była pomoc kolegi.
Wersja do druku
jak już mówiłem, że po 3-4 już potrzebna była pomoc kolegi.
https://www.youtube.com/watch?v=ExYd74SEZfE
Boże daj mi siłę ;/
cusz, powinno sie pokazywac nowym adeptom jak wyglada rampowanie XD
ja mam straszny bul dupy, bo u mnie na silce jest typowy nieudacznik, 25 lat, nie ma mutacji, 2 lewe rece, pracuje na tasmie tam gdzie polowa miasta, sa podejrzenia, ze jest cieply i oglada sie w lustrze co 10 minut, generalnie strasznie bym go pluł. nie umiem wrecz opisac jak bardzo mi pekla dupa jak przyszedl i usiadl sobie trzy razy ze 140 ;-; od tego momentu katuje nogi jak pojebion.
@edit:
lurkuje bodyfactory wlasnie i szukam codziennej dawki wiedzy, zainteresowalo mnie to:
http://puu.sh/bkcV5/1aae3196e2.jpg
to jak to wkoncu ma byc kappa
Byk chyba pisal, ze na kursie go instruowali, zeby spuszczac sztange nad suty
art; http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
Ale pomiedzy sutami a obojczykiem jest jakies 20cm xD
kurwa te przysiady z pauzom są pojebane ;dCytuj:
RedheadPapa napisał
a ten drugi lata z 260? jakby to było 100kg xd
Taki dynami inaczej, biorę zawsze większe wdechy i schodzę trochę wolniej.
Spróbuje dzisiaj jak ten hardkur
Przy wykonywaniu low bar squat'sów, jaka jest różnica pomiędzy robieniem tego surową sztangą, a owijaniem np. ręcznika lub podkładanie 'gąbki' ?
taka że niektórzy nie mają kapturów i ich boli to miejsce pod wplywem takiego ciezaru wiec owijaja sobie
to że masz barki jak większość kobiet, które spotkasz na ulicyCytuj:
bubelssj2 napisał
nie masz ich XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Cytuj:
matius napisał
robie na taką głębokość jak ten w czarnej koszulce, mam 186 cm wzrostu i czego bym nie wymyślił to nie jestem w stanie niżej zejść nawet z bardzo małym ciężarem. ale skoro taki byk tak trenuje to mam nadzieję, że spoko?
ratujcie mnie mam ból albo to zakwasy (o ile zakwasy są możliwe po rozciąganiu) przerwać na kilka dni rozciąganie czy dalej cisnąć?
@Bubuch ; wrzuciłbym tutaj motywacyjne przemówienie Karmowskiego ale nie mogę znaleźć filmiku. On by Ci powiedział że nie ma opierdalingu tylko robota!!!1
@RedheadPapa ;
broń boże niechce sie opierdalać z miłą chęcią się rozciągam tylko chyba troche przesadziłem i boje się żeby nie pozrywać mięsni chyba doyebie mocną rozgrzewke.
Ale uważaj z tym bo Karmowski się rozciągał i mu pękł cycek XD Potwierdzone info.
no weź mnie nie troluj ja mam serio problem :D