kofeina jak kofeina, jak kawa cie robi to tabletki tez beda
Wersja do druku
kofeina jak kofeina, jak kawa cie robi to tabletki tez beda
biore przez cala redukcje, ponad pol roku. na poczatku kopalo fest, ale potem organizm sie przyzwyczaja i 500mg juz dziala 'normalnie'. w dalszym ciagu jednak potliwosc fajnaCytuj:
Gogeta napisał
btw zrobilem wlasnie takiego omletopieroga jak sura napisal, kurwa cos wspanialego.
5 jajek
miarka bialka
przyprawy
jakis pomidor z paprykom i ogorkiem do srodka
troche szyny
wypieklem z jednej strony, potem wrzucilem 1 plasterek sera, przecialem w pol i nalozylem na siebie. cos wspanialego d;
dla mnie niekwestionowany numer 1 ;d
http://fotoo.pl//out.php?i=760746_img-4298.jpg
http://www.sfd.pl/Najcudowniejsze_PC...-t1013804.html
w rozpierdoleniu nerek i watrobyCytuj:
Kubaa93 napisał
dobra mase mozna robic przy 2gb wystarczy tylko gh i igf
Witam. Mam pytanie do Was co polecacie na dysproporcję klatki piersiowej (mega odstęp między cycami, normalnie mięsień zbity i między tym płaski jak decha)
nic z tym nie zrobisz ew operacja plastyczna. Masz taka genetyke kolegoCytuj:
shanarin napisał
http://dzidziusiowo.pl/images/storie...cz_dziecka.jpgCytuj:
czasembijesoki napisał
Poważnie nic się z tym nie da zrobić? Kulturystą nie zostanę ;C ?
pokaż zdjęcie to się oceni
Załącznik 321855Cytuj:
Seth Tyllis napisał
do konca tyg robie fbw, a od pon wjezdzam z ppl.
co myslicieCytuj:
push:
wyciskanie sztangi lub hantli na lawce prostej/rampa
wyciskanie hantli na lawce skosnej 3s 6-8p
wyciskanie sztangi w waskim chwycie/rampa
pompki na poreczach/pompki w podporze tylem z obciazeniem 3s 6-10p
pushpress 3s 6-8p
arnoldki 3s 6-10p
legs:
przysiady klasyczne lub fronty 4s 6-10p
martwy ciag na prostych nogach lub klasyczny 3s 6-8p
uginanie i prostowanie nog w serii laczonej 3s 8-12p (nie musi byc po rowno na strone)
wspiecia na palce z hantlami/sztanga na barkach 3x do upadku miesniowego
pull:
wioslowanie sztanga w opadzie/rampa
podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1s max. 2s powtorzenia negatywne 8-10p
uginanie ramion ze sztanga lamana/rampa
fazowe/klasyczne uginanie ramion na modlitewniku 3s 6-10p
szrugsy 3s 8-12
przenoszenie sztangielki w poprzek lawki 3s 8-10p
#up
kurw, mam to samo :[
#UP
u siebie robie najpierw podciąganie a potem wiosło, a reszta wydaje się bez większych uwag
#2UP
w sumie też mam podobnie, także masuj masuj z większym angażem środka i powinno stawać się mniej widoczne
Normalnie ta klatka wygląda, za to przy bliższym styku wyglądałaby jak pojebana... XD Dojeb overall masy, w środek też wejdzie. Wyciskanie hantlami (wyjeb sztangi na jakiś czas), pompki na poręczach, ciężary up, możesz czasem dompompować sobie na bramie; pamiętaj o dopinaniu cyca w końcowej fazie ruchu i za jakiś czas będzie tak jak chcesz :)
xDDCytuj:
czasembijesoki napisał
gdzie można kupić jakieś dobre masło orzechowe?
http://www.youtube.com/watch?v=8NYOVe7myWw#t=245
co sondzicie