Wersja do druku
zapewne bedziesz. teraz jadac do roboty mpkiem staram sie stac przy oknie jak nie ma klimy, bo by mi w moment odbilo znak batmana na plecach. zeby bylo smieszniej w robocie siedze w koszuli pod krawatem, takze gdyby nie wiatrak to byloby prze tragicznie. takie zycie na spalaczu. zalezy tez o ktorej silka, a o ktorej spalacz. dzis wzialem 4 piguly o 10, poszedlem o 11 na trening i teraz jest lajtowo.Cytuj:
ObiWanek napisał
to ja mam tak bez spalacza, wczoraj jak na autobus do pracy musialem potruchtac z 200m to jak wsiadlem do autobusu to sie musialem wycierac chusteczkami
Dziwicie się że leci z was pot przy 30 stopniach latając po mieście? okey...
Jedyny plus taki że na siłowni nie ma tyle pierdolenia się z kurtkami, czapkami etc
http://portaltatrzanski.com/media/k2...478fdd9_XL.jpg
:d
magne b6 maxCytuj:
Sura napisał
Siady z łańcuchami - od dzisiaj będą robione 1x tygodniowo bo są mega "dziwne" xd
http://www.t-nation.com/workouts/915-workout-program
seems legit
bonus
http://www.t-nation.com/diet-fat-los...ide-to-alcohol
edit
Arnie w Polsce!
http://wroclaw.naszemiasto.pl/artyku...8,1,3,20%C2%A0
@RedheadPapa ;Cytuj:
Kubaa93 napisał
twoj idol ;] zbieraj bejc
xDCytuj:
Shayne napisał
http://scr.hu/2mkl/ss8nb kurwa jade!!!1 Oczywiście kupuje te za 690zł co bym mógł dotknąć jego bica.
fajny event tylko czemu tak drogo...
Lepiej miche za to kupic
dokladnieCytuj:
Sura napisał
Wlasnie, odnosnie michy - powrocmy do ich tematu.
Jestem w trakcie reformowania mojej, dokladniej - jej kosztow. Ilosc pieniedzy jakie aktualnie wydaje na diete jest juz patologiczna. Jestem swiadom, ze z paru powodow nigdy ona nie bedzie tania, ale cos zaoszczedzic bym chcial.
Ile kosztuje wasza? Jakie produkty kupujecie?
Przyjmijmy ze dieta masowa, bo na vlcd to rozumiem ze mozna sie w 300zl zamknac xD.
ok 600zl?Cytuj:
Sura napisał
300 do 500 jajek
30 twarogow
30 serkow wiejskich
5-6kg owsianych
ok 5kg piersi z kurczaka
jogurty do plackow, maslo
glowne zrodlo wegla ziemniaki z piekarnika wiec worek 10-15kg jakies grosze typu 10zl
od czasu do czasu jakies sery zolte
z glownych to chyba tyle
mniej więcejCytuj:
Sura napisał
10-20 białek jaj dziennie
1kg mięsa
600g ryżu
400 owsa
dodatki typu slodzik/kakao ciemne/ i inne pierdoly
2-3x w tyg wolowina losos
w chuj warzyw
wychodzilo mnie kolo 800-1k/mc
550-650 zł w zależności od tego ile nakupuję głupot typu batony proteinowe itp.
nie wliczam supli, kilka dyszek na miesiąc by wyszło pewnie (same podstawy prozdrowotne, WPC etc.)