michal karmowski youtube czanel gotuj z trekiem zapytaj trenera itp
Wersja do druku
michal karmowski youtube czanel gotuj z trekiem zapytaj trenera itp
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...37&oe=5653DCBE
michal z typowymi fanami
#trecteamboys łapy jak mój kutach
chcialbym zobaczyc jaka maja ROZPISKE typowi fani michaila xD.
Panowie @chemik ; glownie bo propsujesz to cwiczenie), jak robic poprawnie przenoszenie hantli w poprzek? Czemu jak je robie to nie czuje podczas cwiczenia nic klaty, za to mocno rozciągają mi się czworoboczne? To dobrze, czy to źle? Jest jakiś film z poprawnym wykonaniem?
https://www.facebook.com/michal.karm...type=2&theater
palma ktora zaje*ala karkonosza jest juz wyrwana z korzeniami, pewne info
a nie uzywasz za ciezkich hantli czasem?
24kg, tyle zeby spokojnie 12-14p zrobic.Cytuj:
chemik napisał
Zrobiłem pierwszy raz cluster set na smithie... MEGA. Zrobiłem cluster 3x5x1 z 10s przerwami na wyciskanie leżąc, wycisk na barki, wycisk wąsko tric. W życiu tak nie czułem mięśni, do tego na smithie bardzo fajnie się wyciska na klatę, a zawsze olewałem smitha.
kurwa nie wiem. sprobuj zmniejszyc ciezar na taki ktorym zrobisz ponad 20x i na prawie prostych lapach smigaj. ja tak macham i jest spoko.Cytuj:
Sura napisał
ile % maxa operowales tak z ciekawosci?Cytuj:
bezel napisał
ja przenoszenie czuje zawsze ze klata rozciaga sie do max..
@shanarin ;
jak efekty po anavarze?
Szamal ktos z Was moze FA mass core ? Bo wszedzie pisze, zeby brac 4 miarki (200g) a pelna miarka (ktora notabene wyglada jak taka mala lopatka dla dziecka) ma 100ml i teraz nie wiem ile tego sypac, bo 4 takie pelne lopaty to troche za duzo mi sie wydaje na 300-400 ml wody?
Cytuj:
#VaRiaT# napisał
ręki uciąć sobie nie dam ale wygląda na to, że miarka = 50 g?Cytuj:
Zmieszać 4 miarki proszku (200 g) z 400 ml wody lub odtłuszczonego mleka
jak znam produkty FA to możliwa śmierć z przesłodzenia :D zrób na start tak jak piszą na opakowaniu, w razie czego rozcieńczysz :)
btw. dawałbym po 150 g~ na te 300-400 ml wody, starczy na dłużej a krzywdy nie będzie ;)
Wlasnie sobie przypomnialem, ze przeciez kupilem wage kuchenna i zmierzylem, tak 1 miarka to 50g, tak tez sobie mozna logicznie policzyc, ale poprostu wydawalo mi sie za duza taka lopata x4 haha :dCytuj:
Kubaa93 napisał
a co do przeslodzenia..... 100% racji haha
dzieki :D