Luźne rozmowy na siłce - archiwum

lepiej iść tam 2-3x w tygodniu i porządnie się podciągać w kilku seriach niż dwa razy dziennie po 3x

co jest dziwnego w piciu tylko wody xD

Cytuj:

---

Halunek napisał

siema sportowe swiry jako ze w drodze na przystanek mam cos w rodzaju silki na wolnym powietrzu postanowilem wreszcie wykorzystac drazek. jak lepiej sie podciagac. dodam, ze wyglada to tak ze ide na zak00opy/do/z pracy i sobie wale seryjkie maksa

dzis z plecakiem z zakupami podciaganlem sie 3x kolebiac sie jak szmata
bez plecaka jakis tydzien temu(jak szedlem obejrzec mieszkanie) chyba 5 razy w miare luźno

który wariant lepszy

---

to nie ty oststnio pisales ze jebiesz silke i street workout trenujesz a podciagasz się 3 razy ?????? xDdddd

hehe, też byłem w szoku jak przeczytałem ten post Halunka. Tyle mówił o tym streetworkout a tu taki zonk

Czy przesiadał się ktoś ze split'a na bodyweighttraining ?

Cytuj:

---

Madduro napisał

za 700zł/miech dieta? no to bogato xd

---

1k +- na nabiale

7 jaj, 3 twarogi, 1 kg truskawek, 2 wiejskie, 0,5kg kurcyaka, jakies tlusycye

nigdy nie mialem dostepu do drazka wiec cusz zrobicz xD ;/

3 repsy dla ćwiczącej osoby to trochę kalectwo, siedź na tym drążku dzień i noc ;d

coś na wzmocnienie stawów?

Co do canibal genius, musze powiedziec, ze dziala. Podczas nauki nic Cie nie moze rozproszyc, masz motywacje do dzialania, polecam. Lic fizjoterapii here xD @Bigi ;
i ogolnie czuje ze moj mozg sie ondawia po tylu latach jarania :/

We wrzesniu dwie poprawki, przyda sie :D Dzięki za info :)

gurwa dipsy to cwiczenie przy których oficjalnie najwięcej zależy od sprzętu

w marcu na uniwerku skonczylem rampe 5 x50 na ostatnim treningu
potem nie miałem wiekszych przerw, spadków silowych ani nic
na lokalnej siłce jakoś wąsko te poręcze i 5x35 to max
ostatnio na jakies takie szerokie wszedlem to w ogole kurwa nie moglem nic xD
ale znalazlem takie lekko zwężające sie i długie na maksa, ze mozna se dobrać, za to grube jak beniz cowboya i sliskie i nie mogę nawet całą dlonią objąć. 5x40 to maks maksów

czy jest tu moze jakis magister chemii albo zwierze parzystokopytne żeby mi to wytlumaczyć?

Cytuj:

---

Andaryel napisał

grube jak beniz cowboya

---

https://i.imgur.com/dkfUvFP.jpg

Cytuj:

---

Andaryel napisał

gurwa dipsy to cwiczenie przy których oficjalnie najwięcej zależy od sprzętu

w marcu na uniwerku skonczylem rampe 5 x50 na ostatnim treningu
potem nie miałem wiekszych przerw, spadków silowych ani nic
na lokalnej siłce jakoś wąsko te poręcze i 5x35 to max
ostatnio na jakies takie szerokie wszedlem to w ogole kurwa nie moglem nic xD
ale znalazlem takie lekko zwężające sie i długie na maksa, ze mozna se dobrać, za to grube jak beniz cowboya i sliskie i nie mogę nawet całą dlonią objąć. 5x40 to maks maksów

czy jest tu moze jakis magister chemii albo zwierze parzystokopytne żeby mi to wytlumaczyć?

---

ale co to tłumaczyć? jak wyciskasz gryf wąsko to też ciężar jest inny niż w chwycie na szerokość barków no i nie od dziś wiadomo, że na grubszych drażkach, gryfach itd się trudniej trenuje dlatego te fat gripzy wymyślili

Cytuj:

---

Exori222 napisał

@co do pozostałych rad
1. Zrezygnowałem całkowicie z coli i innych kolorowych napojów gazowanych
2. Ale picie tylko wody wydaje mi się trochę dziwne... serio ludzie tak robią? wiem, że tego na pewno nie uda mi się osiągnąć, ale na razie postaram się zmienić picie na 50% wodę 50% soki/niegazowane napoje
3. Fast foody: odpadają... no chyba, że będzie jakaś impreza/wyjście w większym towarzystwie ;>
4. Na razie mam raczej rozciągnięty żołądek, ale skurczę go ponownie. Dzisiaj zjadłem tylko połowę obiadu (makaron), drugą połowę zjem na kolację zamiast robić coś nowego do tego.

---

O coli zero "żeś" nie doczytał, tak samo jak o innych kolorowych, ale light. Również herbata zielona ze słodzikiem albo bez jest ok lub jakakolwiek herbata/kawa. Nie że masz samą wodę tylko pić bo to przecież chujowa sprawa. Tutaj kwestia gazowane/niegazowane nie ma w sumie znaczenia, głównie rozchodzi się o cukry w tych napojach xD