Luźne rozmowy na siłce - archiwum

kombek zrobilem jakos miesiac temu, wczesniej mialem 2 miechy przerwy w ogole i tne od tego czasu
szczyt masy 95kg na czczo
kostki gorne powoli zaczynaja sie przebijac
kable mocniej widoczne
klata zdecydowanie suchsza
-6 cm w pasie
jakies demo z dzis



https://i.imgur.com/1VvTnLG.png




https://i.imgur.com/5vTnUNd.png




https://i.imgur.com/UhfpslE.png




https://i.imgur.com/55ce2Wk.png

tnij, tnij

moze to gino zejdzie

:kappa

chłopaki, chciałbym Was poprosić o dwie rzeczy

- przepis na jakieś zajebiste batony białkowe bo potrzebuje snacków do pracy, a ciastka owsiane w ilosci 200g się je strasznie długo. Musi byc prosty i muszą stać te 5 dni w lodówce
- przedtreningówkę (nigdy żadnej nie używałem), która powinna:
* nie jebać serca
* szybko wygasać bo trenuję ~20.30-10 a chodze spać o 24
* działać
* być dozwolona

na chwile obecną nawet kawa mnie pobudza więc żadna rakieta to chyba nie musi być XD

Cytuj:

---

Shayne napisał

tnij, tnij

moze to gino zejdzie

:kappa

---

wątpię że to gino, comboj stoi centralnie pod światłem i to gra cieni.

@up
jak kawa tak cię robi to po co wywalać kase na preworkout?

Cytuj:

---

cowboy napisał

kombek zrobilem jakos miesiac temu, wczesniej mialem 2 miechy przerwy w ogole i tne od tego czasu
szczyt masy 95kg na czczo
kostki gorne powoli zaczynaja sie przebijac
kable mocniej widoczne
klata zdecydowanie suchsza
-6 cm w pasie
jakies demo z dzis



https://i.imgur.com/1VvTnLG.png




https://i.imgur.com/5vTnUNd.png




https://i.imgur.com/UhfpslE.png




https://i.imgur.com/55ce2Wk.png

---

Zazdroszczę tego jak tłuszcz Ci się rozkłada na ciele i nie masz nawet fałdy :D

@edit @cowboy w sensie masz tłuszcz na brzuchu ale rozkłada się na tyle równo, że go nie widać, mi zawsze idzie w dolną fałdę.

Cytuj:

---

udarr napisał

Od Juwenaliów to mam więc z 1,5 miesiąca. Kostka mocno spuchła, była tak z 30% większa niż ta zdrowa. Nie mogłem praktycznie chodzić przez tydzień a kolejne dwa ze sporym bólem, po miesiącu było już całkiem okej, aktualnie już normalnie chodzę i nawet kawałek mogę podbiec ale czuję wtedy dyskomfort w stawie. Zastanawiam się kiedy to przejdzie bo niedługo miną z dwa miesiące a ja ani pobiegać za bardzo nie mogę, ani skakanki, mam nadzieję, że chociaż w rolkach pojeżdżę...

---

@udarr ;

moim zdaniem troche chujowo zrobiłeś, że nie poszedłeś do dobrego rehabilitanta od razu, ja miałem ruszoną torebkę i naderwany mięsień strzałkowy i po miesiącu grałem z powrotem w basket w stabilizatorze i mówię o pierwszym i jak dotąd jedynym skręceniu tej kostki.

Jak najszybciej wprowadź ćwiczenia na te kostki takie najprostsze czyli (wszystko stojąc na jednej nodze, ale nie zapominaj o tej zdrowej):
- samo stanie
- skłony najpierw to kolana potem do stopy przeciwległą ręką, może być na lekko ugiętej nodze
- lekkie przysiady na jednej nodze (tu serio moze tylko kolano dojechac do linii palców :D)
- stojąc na jednej nodze rzucanie do kolegi/o sciane piłką lekarską
- wszystko to samo na bereciku
jak przestanie boleć 'kontuzyjnie' to normalnie mobility

Cytuj:

---

haxigi napisał

wątpię że to gino, comboj stoi centralnie pod światłem i to gra cieni.

@up
jak kawa tak cię robi to po co wywalać kase na preworkout?

---

pobudza mnie rano po przebudzeniu ale nie po xxx godzinach w pracy, przy śnie <7h

Cytuj:

---

CzuP napisał

Zazdroszczę tego jak tłuszcz Ci się rozkłada na ciele i nie masz nawet fałdy :D

---

przeciez u mnie 3/4 fatu idzie na brzuch
nie mam faldy, bo nie ma az tyle fatu : D
jakbym przymasowal bardziej to by byly normalnie

Cytuj:

---

Andaryel napisał

pobudza mnie rano po przebudzeniu ale nie po xxx godzinach w pracy, przy śnie <7h

---

a w ten sposób.
No kiedyś tutaj Jagalon był zwolennikiem kawy czarnej z masłem, a chyba Kubaa93 wspominał coś, że warto sypać cukier bo cośtam cośtam lepiej kofeina cośtam cośtam.
Mnie akurat taki trunek jedynie rozgrzewa, ale jeżeli już na mnie w jakikolwiek sposób działa, to być może na tobie zadziała pobudzająco.

Jak nie, to saw działał na mnie, czyli na osobę wszystkoodporną, więc powinien i na ciebie zadziałać.

@haxigi ;


zadna gra cieni, przeciez widac ze to gino typowo

ile razy mam tlumaczyc, ze to nie gino? jak juz, to lipo.
fakt jest taki ze mam duze suty w chuj, po prostu, ale nie ma tam zadnego powiekszonego gruczolu, czy czegokolwiek, tylko tluszcz i pod spodem miesien. sporo fatu zostalo do zgubienia i tak to wyglada, tym bardziej ze mam dosc nietypowy ksztalt miesni klatki, jak to juz same torgi zauwazyly w 2013 kiedy bylem pociety. miesien nie jest prosty lub zaokraglony, jak u wiekszosci, tylko szpiczasty. na tej focie z 2013 to zajebiscie dobrze widac

https://i.imgur.com/sJAWuTT.jpg

cowboy ale ty seksiak jesteś
mam tak samo z cycami, tylko że jeden jest mniejszy od drugiego i to widac w chuj, a nie wiem jak temu zaradzić.. ;/

bez brody nie poznałem

dobra przyszla yoha, rano ide odebrac z poczty. mam nadzieje, ze sie otruje.. od 3?4? dni trzymam juz miche.
imo najgorszy jest pierwszy tydzien na redukcji, bo wtedy najbardziej sie ma ochote na jedzenie jakiegos syfu potem to juz z lekkiej gorki
na razie widze, ze zaczyna schodzic ze mnie woda, zobaczymy co to bedzie..
juz nawet jakies kable powoli wychodza
https://i.imgur.com/Mx75tQd.png

@cowboy ; się nie przejmuj mam to samo ;)

Ah popłynąłem wczoraj troszke, upaliliśmy się z familią i pojechaliśmy za miasto na Burgery do Starej Wędzarni i się skusiłem ja pierdole no mega..tak dobrego to w życiu nie jadłem, no a potem wpadły słodkości, czyli z 5k kcal w ciągu dnia zaliczone ale rano konkretny trening był, interwał, 25km rowerek, troche mieszaniny podciagan, dipow itd.. a teraz lece robic hipertrofie + aeroby i saune bo w weekend na silce nie zagoszcze;( bo lece na Raceism :D Ktoś leci z Torgów może?

jak pozycze sobie od kumpla hantle i sztange to bedzie git? mozna na tym w domu zrobic ladne cialko?