Chodziło mi o to, że typ mówił że 100kg pociśnie 6x, a do hantli 40kg nawet nie podejdzie
Wersja do druku
Chodziło mi o to, że typ mówił że 100kg pociśnie 6x, a do hantli 40kg nawet nie podejdzie
a probowal robic z zarzucajacym? bo niektorzy maja problemy z wrzuceniem samych hantli, a z wykonaniem ruchu w ogole.
A nie wiem nie wiem, jak go znowu złapie na siłowni to zapytam :)
zawsze musi byc jakis wyjatekCytuj:
chemik napisał
np ja
ja tez akurat biore porownywalnie/troche wiecej, ale ja jestem niepelnosprawny (chujowo wyciskam od zawsze) i mam cholerny problem z lift offem przy sztandze. normalni ludzi mniej na tych hantlach zazwyczaj cisna.
teraz mam dluzsza przerwe od dipsow, wiec jedyne klatkowe ruchy to bedzie skos+ sztanga i pec deck xD.
jak dobrze podbić trochę kalorii?
Nutella
weglami czy tluszczem?
masło orzechowe z chlebem
@Byczek ; weglami
suszone owoce
banany
@Byczek ;
200gb/250gw/80g tłuszczy w dni treningowe przy redukcji i wadze 87kg legitne?
ja redukowalem na podobnych makro przy wadze 100+ wiec to jest kwestia organizmu ;P jak idzie to legitnie
oliwa?Cytuj:
termere napisał
Boczek.