Luźne rozmowy na siłce - archiwum

a jaki wy macie problem z węglami że je limitujecie na rzecz tłuszczów?

To węgle mają problem ze mną.

Cytuj:

---

Jaanek napisał

ew węgle + mct

---

odpowiedz ze strony trzustki dalej bedzie chujowa, ale mct szanuje strasznie. luzno moge do szejka wpierdolic 50g wiorkow kokosowych na podbicie kcal, bo sie naprawde elegancko trawi.

Cytuj:

---

chemik napisał

odpowiedz ze strony trzustki dalej bedzie chujowa, ale mct szanuje strasznie. luzno moge do szejka wpierdolic 50g wiorkow kokosowych na podbicie kcal, bo sie naprawde elegancko trawi.

---

Ok taka rotacja ze albo wegle albo fat rozumiem, ale w jwdnym posilku jak to wyglada? Taka bulka wieloziarnista z maslem orzechowym to przeciez poezja.

Albo pancakes z kawa ze smietaną 30

Albo jajecznica + pelnoziarniste pieczywo / chleb ciemny

Wszystko to ma fat+wegle na jeden posilek

Panowie co sądzicie o żurawinie i rodzynkach w diecie? Druga sprawa, śledzik na raz lisnera na podbicie kcal to dobry pomysł? We wtorki i czwartki nie mam pomysłu w jaki sposób dojebać do tych 2,8k a te 300 kcal zawsze coś.

no ja wpierdalam rodzynki ew. żurawine, jak jestem zajebany sianem, do owsianki, a co ? śledzie też sie zdarza opierdolić, nie ma co popadać w skrajność

wolowina ryz rodzynki cynamon

piekne

Cytuj:

---

Madduro napisał

no ja wpierdalam rodzynki ew. żurawine, jak jestem zajebany sianem, do owsianki, a co ? śledzie też sie zdarza opierdolić, nie ma co popadać w skrajność

---

No ja do omleta dodaje rodzyny i żurawine (owsiane, jaja, kakao, rodzyny i żurawina). Chodzi o to że u mnie co drugi dzień praktycznie tak jest, a nie chce zjebać redukcji. Narazie -14kg od stycznia więc myślę że działa moja metoda tylko też się martwię o zdrowie haha :d

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

No ja do omleta dodaje rodzyny i żurawine (owsiane, jaja, kakao, rodzyny i żurawina). Chodzi o to że u mnie co drugi dzień praktycznie tak jest, a nie chce zjebać redukcji. Narazie -14kg od stycznia więc myślę że działa moja metoda tylko też się martwię o zdrowie haha :d

---

no, ale przecież to zdrowy produkt + wliczasz to wszystko więc dlaczego miałoby Ci to coś zjebać?

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Panowie co sądzicie o żurawinie i rodzynkach w diecie? Druga sprawa, śledzik na raz lisnera na podbicie kcal to dobry pomysł? We wtorki i czwartki nie mam pomysłu w jaki sposób dojebać do tych 2,8k a te 300 kcal zawsze coś.

---

ale zdajesz sobie spraqe ze zeby z tego bylo 300kcal to musisz caly ten olej wypic co tam jest co dla mnie jest nie do zrobienia

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

ale zdajesz sobie spraqe ze zeby z tego bylo 300kcal to musisz caly ten olej wypic co tam jest co dla mnie jest nie do zrobienia

---

jak nie do zrobienia, mnie tam zawsze odrobina tego oleju zostaje jak jem np. po giżycku te śledzie, a nie pije go specjalnie xd

<nie jestem pedałem>
Golicie klate, czy z dywanem chodzicie?

Cytuj:

---

Sinis napisał

<nie jestem pedałem>
Golicie klate, czy z dywanem chodzicie?

---

golę, od twarzy w dół wszystko gole, oprócz rąk i nóg oczywiście.

Załącznik 348402

Czemu tak jest, że na płaskiej wycisne max 100kg x1, a hantle już 40kg wchodzą? Czy to jakaś duża różnica? Bo dziś mi koleś zwrócił uwagę że to dziwne, na płaskiej tylko raz zarzuce 100kg, a hantle 40kg
??

na hantlach zawsze sie bierze mniej w wyciskach. generalnie mniej sie uzywa kg na hantlach z powodu wiekszego zakresu ruchu i koniecznosci stabilizacji.