O co z tym dirty bulkiem chodzi?
Wersja do druku
O co z tym dirty bulkiem chodzi?
ze zaczynasz redukcje takCytuj:
Sinis napisał
BO BYLES NA MASIE
ale swoja droga bardzo milo wspominam, nigdy w zyciu nie pochlanialem tak duzych ilosci jedzenia
paczka orzeszkow w miodzie?zajebiscie, wrzucam do 400g jogobelli i na raz
balast zrzucilem w 3 miesiace
start
http://s18.postimg.org/hpkthcgvd/Zdj_cie0210.jpg
po miesiacu
http://s28.postimg.org/atua7hqq5/korekta1.jpg
koniec
http://s12.postimg.org/yvb3mt8d9/toprgua1.jpg
przepraszam z bycie ulancem, to juz sie wiecej nie powtorzylo XD
swoja droga zrobic jakakolwiek redukcje jest banalnie prosto, przytyc z glowa jest wkurwe ciezko
bulk ponad 10% maintenance kcalCytuj:
Sinis napisał
dokladnieCytuj:
Elfis Przemo napisał
nie wiem jak mozna byc gruba kurwa
przeciez ja juz mam dosc tego masowania, bym se chcial troche mniej jesc ale chuj ;/
Jako że nie mam zbyt dużej wiedzy na temat siłowni i ćwicze sobie od jakiegoś czasu z moim syntetycznym barkiem XD
może ktoś mi podpowie, co warto zrobić z taką sylwetką 185cm/~76kg wagi, raczej proste ,że masować ale czy warto najpierw stracić ten tłuszcz na wakacje i poźniejsz trzymać ściśle diete i masować te 10kg? i wtedy coś wycinać.Czy bez pierdolenia już teraz masować i potem się martwić.
Czy wypierdalaj chamie za bramie i się nie pokazuj?
http://imgur.com/Tj9qR5K
Najpierw miesnie potem redu, nie odwrotnie
jak człowiek wieczna redukcja nie wiem o czym mówicie.
@ziomek up
masuj, nie ma co redukować, chyba że jara cie auschwitz- abs
ja bym trzymał wagę i może przez te 3 miesiące coś sylwetka się poprawi. A po lecie masował, że ja pierdolę
pokaz zdjecia. Nie ma co strzelać. Cyferki to nie wszystko. Ja myślałem ze przy 72kg/183cm nie bede musial dalej redukowac a sadla jeszcze jest na brzuchu i udach. Najlepiej jest zejsc jak najnizej nawet moze to byc auschwitz a pozniej wchodzic na reverse. Pzynajmniej widac efekty. Widze po sobieCytuj:
Killerz95 napisał
@down
zagapiłem sie
dal foto przeciez
jak tam nastroje przed swietami? +5kg incominggggggggggg
przed swietami dobrze ostre aeroby beda wchodzić i kalorie mniejwiecej bede trzymal XD WIERZE
Chyba minus pienć, jebać świąteczne żarcie, jakieś kurwa kaczki czy króliki xD Dobrze, że sałatka chociaż dobra to coś zjem przy stole przynajmniej
fixed, ekto pozdrawia xDCytuj:
Byczek napisał
Panowie
Czy są jakieś przeciwskazanie odnośnie mrożenia mięcha już przyprawionego? Wiecie, kupuje sie jakieś, porcjuje, do tego przyprawa jakaś, wymieszać, do wora i do zamrażarki? Potem rozmrozić, na patelnie i elo. Moge dostac raka?
mózgu od szukania dziury w całym xD
nie ma zastrzezen