Oliwa i to z kieliszka, inaczej nie można, tak jak mes pisze :kappa
Wersja do druku
Oliwa i to z kieliszka, inaczej nie można, tak jak mes pisze :kappa
legitnie to wygląda pany ?
coś zmienić waszym zdaniem?
bede robił jako początkujący wszystko x10 3-4 serie
Cytuj:
1. Przysiad ze sztangą
2. Podciąganie na drążku ( narazie sciaganie szeroko do klaty bo malo sie podciągam)
3. Pompki na poręczach
4. podciaganie sztangi do klaty
1. Martwy Ciąg
2. Wyciskanie na skos +
3. wyciskanie zolnierskie
4. podciąganie na drązku podchwytem na biceps
1. Wyciskanie na prostej
2. wykroki z hantlami
3. Yates rows
4. i tu nie wiem co
Co to ma byc tylko 4 cwiczenia czy to jest jeden trening?
To jest fbw :p
dlaczego tylko tyle serii. stawy srednio rozgrzejesz, a co dopiero cun.Cytuj:
Suczysyn napisał
klata/plecy/nogi=wielostaw na x6-10
barki/lapy/mocno kulejaca partia=maksymalnie pedalskie izolacje na x12+++ i z dopinaniem
lecisz se wielostawy-pedaliada-off-off-wielostawy-pedaliada-off i jest fajnie. jestes jednoczesnie powaznym swiadomym kulturysta i typowym sebkiem. rosniesz i sila zapierdalo.
jak zbic z siebie przedtreningowke? wzialem podwojka dawke przed treningiem i siedze jak nacpany teraz <debil> pomozcie :s
pij wodę i sikaj?
na podbicie kcal legitna jest chałwa, przypominam
zwal koniaCytuj:
Kolczasty napisał
ps. serio
wiem, ze to post z dnia wczorajszego ale tak naprawde poza odczekaniem swojego nie da sie nic zrobicCytuj:
Kolczasty napisał
jedyny sposob to pilnowanie wzroku przy rozmowcy, bo jak zezresz za duzo to nie skonczysz jak na melanzu tylko co najwyzej oczy beda swiecic sie na kilometr, nie gapic sie nachalanie ale i nie unikac, zadnych podejrzanych usmieszkow i spojrzen w kontakcie wzrokowym
gorzej juz z prowadzeniem samochodu, indywidualnie odczuwasz, ze za mocno to nie jedziesz
a jak po prostu nie mogles spac, no to patrz poczatek postu XD
Kurwa przegrałem życie, był amerykański w lidlu? Bo byłem wczoraj i widziałem lody, wszystkie smaki były tylko Peanut Butter brak .....
a u mnie tylko peanut zostal
u mnie to przez caly rok są lody i masło to jest jakis bugged czy co?
to uczucie gdy nie lubie loduw i nie mam problemu. chociaz mam ochote na mcflurry i chyba se zjem po treningu.
Załącznik 348438
A WY CO DALEJ ZALANI NA LATO?