Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

durel napisał

Ale ja kwiecien akurat miesiąc trzeźwości, w ten weekend jedynie flaszke zrobiłem z kuzynem i na tym koniec. Śpię dobrze odkąd znów ćwiczę, odżywiam się dużo lepiej, poza tym jednym treningiem felernym to powiedziałbym że jest super. Może organizm ma dosyć deficytu kalorycznego który ciągnę od lipca z przerwami typu a tydzień(miesiąc) popije i zjem kebaba żeby odpocząć.

Swoja drogą, czym się różni upadek mięśniowy od upadku cun?

---

to nie zmienia faktu, ze alkohol strasznie mocno rozpierdala w ukladzie nerwowym. ja mam obraz tego, jak ty chlales wczesniej (w twoim dzienniku o tym pisales). cun sie jest w stanie zregenerowac (nie powstaja neurony, ale u normalnego czlowieka cun jest stabilny), ale po wychodzeniu z hardkorowego pijactwa zajmuje mu to mniej lubi wiecej czasu.

upadek ze strony cun najgorsza kurwa. po to sa rampy i dlatego sie nie zyluje w wielostawach, w ktorych mozna kantowac (wszystkie pulle). w sumie slowo upadek to lagodne slowo zwazajac na to, jak sie czlowiek czuje po czyms takim.

Cytuj:

---

chemik napisał

jest to bezdyskusyjne.

ale bez kitu, co mozna kurwa zrobic ciekawego po 1h treningu? nasrac do smietnika? nie jestem se w stanie wyobrazic treningu 2h. z nudow bym sie zajebal.

---

Moje treningi trwają 2,5-3h robię sheiko praktycznie tylko trzy boje+ face pulle/podciągania/inne akxesoryjne i ani razu mi się nie nudziło :D trzy razy w tygodniu klata/dwa razy siady/raz ciąg i uwielbiam robić "to samo" wkółko :D nigdy nie byłem taki zapalony na siłownie jak odkąd trenuje trojboj
W ogóle jak to jest z ciśnieniem, jak mierzylem oststnio to 100/70 i ogólnie raczej zawsze niskie mam, to jest tak samo szkodliwe jak wysokie?

nie jest tak samo szkodliwe. dopoki nie zejdzie nizej niz 90/60 to mysle ze spox

Cytuj:

---

Byczek napisał

no jak rusze dupe i wplace siano na pp to też zamówię bo myprotein ma 250g za 90cbl

---

Nie mogę tego konkretnego odnaleźć. Mógłbyś to zlinkować?

http://www.myprotein.pl/sports-nutri.../10530130.html

Cytuj:

---

Byczek napisał

nie jest tak samo szkodliwe. dopoki nie zejdzie nizej niz 90/60 to mysle ze spox

---

a z wysokim ciśnieniem jak to jest? bo miałem normalnie 120/80 a teraz nagle 139/81

Ma ktoś doświadczenia z dieta tłuszczową na redukcji ? bo kurwa chyba łatwiej mi wpierdalać jaja, smalec, masło, oliwe itd. niż ryż i makaron QQ zostało mi kilka kg tylko do zredukowania ale wyhamowałem max, podwyższenie węgli ze 150 na 300 trochę podziałało o dziwo ( 186 cm 85 kg here) ale chujowo się czuje i mi nie wchodzą zwykłe węgle, trochę wiocha bo pewnie niektórzy by zabili za 300-400 węgli na redukcji xD

Cytuj:

---

stefanosos napisał

Ma ktoś doświadczenia z dieta tłuszczową na redukcji ? bo kurwa chyba łatwiej mi wpierdalać jaja, smalec, masło, oliwe itd. niż ryż i makaron QQ zostało mi kilka kg tylko do zredukowania ale wyhamowałem max, podwyższenie węgli ze 150 na 300 trochę podziałało o dziwo ( 186 cm 85 kg here) ale chujowo się czuje i mi nie wchodzą zwykłe węgle, trochę wiocha bo pewnie niektórzy by zabili za 300-400 węgli na redukcji xD

---

no, bawilem sie w to. pierwsze 4-5 tygodni rzygac mi sie chcialo, potem fajnie waga leciala, ale dalej bylo cos nie tak. Przemo mi napisal prywatna wiadomosc, ktora troche do mnie przemowila, 3 tygodnie mi waga stala, wrocilem do 200 wegli i znowu zaczelo leciec. nie bede drugi raz sie w to bawil.
ww jem tylko okolotreningowo, tj kolo 100 przed i 100 po. ewentualnie w dnt dwa ostatnie posilki przed snem, tak to leca same jajka, miecho i wpc praktycznie. sto razy lepiej sie czuje


@Madduro ;
na poczatku dodawalem normalnie po 2,5kg co trening na dzien 4x10 i 5x5. 3x15 robilem i robie typowa masturbacje. jak doszedlem do momentu gdzie po dolozeniu ciezaru zaczynam kaleczyc albo miec problemy, to przestalem i tak sobie zyje dalej.

Cytuj:

---

stefanosos napisał

Ma ktoś doświadczenia z dieta tłuszczową na redukcji

---

Jesli chodzi o keto, to byłem u Słodkiewicza na kursie bardzo spoko. Tylko mało osób wie o tym że aby wejść w stan ketozy to nie należy przekraczać 30g węgli i to tylko tych z warzyw bo o jakimkolwiek wyrzucie insuliny tu mowy być nie może. No i kontrola przede wszystkim szczania czy weszliśmy w keto/ ładowania w odpowiednim czasie. Ponoć pierwsze 4-5 dni załamka i psycha -100, pózniej już niby mega lepiej (w jego odczuciu)

Cytuj:

---

Vikklev napisał

Jesli chodzi o keto, to byłem u Słodkiewicza na kursie bardzo spoko. Tylko mało osób wie o tym że aby wejść w stan ketozy to nie należy przekraczać 30g węgli i to tylko tych z warzyw bo o jakimkolwiek wyrzucie insuliny tu mowy być nie może. No i kontrola przede wszystkim szczania czy weszliśmy w keto/ ładowania w odpowiednim czasie. Ponoć pierwsze 4-5 dni załamka i psycha -100, pózniej już niby mega lepiej (w jego odczuciu)

---

Ale po tłuszczach i białku też jest produkcja insuliny, więc jak to teraz?

Cytuj:

---

haxigi napisał

Ale po tłuszczach i białku też jest produkcja insuliny, więc jak to teraz?

---

produkcja =/ wyrzut.

Cytuj:

---

Vikklev napisał

produkcja =/ wyrzut.

---

Aha. Czyli produkcja to uwalniany jest taki poziom insuliny jaki jest akurat potrzebny, a wyrzut to wręcz nadprodukcja?

@btw

Co o tym sądzicie?
http://powerbuilding.pl/brak-logiki-sniadanie/

jem dopiero 3h po obudzeniu sie. bez wzgledu na trening. na czczo mi sie lepiej trenuje i potrzebuje duzo czasu, zeby sie spionizowac. jest to poparte powaznymi badaniami (podkreslam; powaznymi), ktore przeprowadzilem sam na sobie.

no mi też rano dobrze trenuje się bo bardzo lekkim posiłku 40g wpc + 50g masła orzechowego i jak trenuje po tym nie czuje sie jakoś gorzej, wieczorem zawsze podjem węgli więcej. Natomiast jak trenuje o innej porze dnia i załaduje b+w+t przed treningiem to często po ponad połowie treningu mam lekki zjazd mocy w pewnym momencie i zamulenie. Nie wiem czym jest to spowodowane :p

ja wlasnie z tytulu tego zjazdu staram sie chodzic na treningi na czczo/niedojedzony. ostatnia lipa treningowa byla spowodowana tym, ze poszedlem najedzony.