Z cukrem czy 0kcal ten ruchacz?
Wersja do druku
Z cukrem czy 0kcal ten ruchacz?
cukrem
No super ruchacz bez cukru?Cytuj:
haxigi napisał
po czym poznać że kupiony przez nas produkt ma zero kcal oczywiscie pomijając etykiete
karkonosz wstawił fotke z lodami i ciastem niby zero kcal i skad on ma to wiedzieć że to 0 kcal
zawsze mozna sprzedac normalny sernik i pisac ze to 0 kcal
bo mamusie oszukasz
tatusia oszukasz
ale karkura nie oszukasz
jeśli masz na myśli żołnierskie to takCytuj:
Andaryel napisał
to samo miałem, trzy tygodnie temu 65 poszło pińć razy, dwa tygle 67.5 3 razy i już było ciężko a 70 robiłem tydzien temu i kurwa to było super cieżko nie dałbym rady już 2 powtórzenia, jeśli dalej będę się trzymał 5/3/1 to za tydzień będę musiał klepnąć 70 3 razy i ni chuja nie wiem jak to wykonam bez używania nóg
Jak ciasto i lody 0 kcal to musi być niezła chemia.Cytuj:
Bubuch napisał
Napój to rozumiem, woda + słodzik + barwnik + aromaty i jest 0 kcal, ale bardziej "ciało stałe" mówić że 0kcal to olaboga.jpg
pierdolic wyciski w staniu. landmine press albo suwnica i jest fajnie wtedy.
Wycisk na smith’cie (cluster) 3 x 5 x 1; 2 min przerwy; 5 powt. z 10sekundowymi przerwami
Może mi ktoś wyjaśnić o chuj tu chodzi? 3x5x1 (o chuj chodzi z tą jedynką), i te "5 powt. z 10 sekundowymi przerwami" ? I co to znaczy "(cluster)" ?
Pierwszy raz mam aż tyle wątpliwosci tylko w jednym cwiczeniu... albo mi się mózg od słońca przegrzał
Ale słodzik to w sumie też chemia czy nie ?
coCytuj:
chemik napisał
Od kiedy bo chyba nie jestem na biezaco xD?
chemik sie upił Dobrym Ruchaczem
jutro mu przejdzie
ktos?Cytuj:
bezel napisał
a co jest niby zlego w wycisku siedzac na suwnicy, jezeli kto nie lubi albo nie potrafi wyciskac w staniu i nie trenuje pod katem sily. dla przykladu: mialem paru niewyciskajacych typiarzy, pp szlo w chuj opornie, mp jeszcze gorzej, a na suwnicy normalnie progresowali. juz dawno o tym pisalem, ze suwnica to wg mnie dobra maszyna do gilotynowania, skosu+ i do wyciskow na barki. jezeli chodzi o bary, to wycisk polsztanga jest oczywiscie nieporownywalnie lepszy, ale suwnica jest spoko, jezeli sie z niej potrafi korzystac. skrocic rom i se smigac. do ohp trzeba byc naprawde prostym czlowiekiem.
serie klasterowe wygladaja tak, ze serie wlasciwa dzielisz tak jakby na kilka mniejszych. po okreslonej liczbie powtorzen odkladasz sztange na miejsce, robisz sobie przerwe i dalej cwiczysz.Cytuj:
bezel napisał
a ta jedynka to pewnie liczba powtorzen, ktore robisz w tej mini serii. jakby bylo 3x6x2 to bys robil 3 serie w trybie 2 powtorzenia-odkladasz ciezar na 10 sekund i zapetlic do 6 powtorzen.
ogolnie to mam mieszane odczucie co do klasterow. jakos tak chujowo sie to robilo xD.
@chemik ;
Co to ma na celu ? Możemy wziąć większy ciężar rozumiem, ale trochę to dziwne ; powtórzenie -10 sek przerwy - powtórzenie x ileś tam razy