nie czaje, mowisz o low carbie i chcesz dorzucac banany ?
Wersja do druku
nie czaje, mowisz o low carbie i chcesz dorzucac banany ?
nom. zobacze, jak bedzie schodzic dalej tak samo jako teraz to czemu nie, po ciezkim treningu nalezy mi sie jednak mala dawka cukruuuuuuuuuuuuuuCytuj:
ayx~ napisał
wtedy low carb to już nie będzie, po ciężkim treningu jedyne cukry jakie spożywałem w okresie późniejszym niż licbaza to tylko te w mleku jeśli już go używałem do szejka, a kiedyś wcinałem nawet czystą glukozę (zawsze wierny nauką sfd) ;d u mnie najfajniej przed treningiem masło po treningu wpc
jak zmieszcze sie w dziennym bilansie ponizej 50g nie liczac takich pierdol z twarozkow przy mojej wadze 88kg to chyba nie bedzie takiej tragedii nie
ja tez po treningu lubie wpc ale tymczasowo nie mam dostepu bo wszamalem 5kg wiadro od poczatku maja a kolejne zamowie po powrocie do Polski za tydzien
mi się osobiście wydaję, że vlcd to głównie wejście w stan ketozy czyli zerowa podaż węgli z jedzenia z dużą zawartością węgli jak ryż czy banany ;p
anyway, też pozostając przy temacie vlcd - z tymi warzywami to wpierdalamy ile chcemy, na przykład do każdego posiłku po 50 gram fasolki szparagowej (4g węgli na posiłek) + mięcho i jakieś tłuszcze, czy jednak lepiej jest zrobić tak, żeby ta OGÓLNA węgli z wszystkiego NIE przekraczała tych 50 gram? bo nad tym się głównie zastanawiam, czy węgle z warzyw w vlcd liczymy jakoś inaczej czy tak samo jak węgle z tego twarogu na przykład ;p
vlcd to zero* węgli jak i zero* tłuszczy + bardzo duzy ujemny bilans kaloryczny.
imo 50g WW na vlcd to sporo XD jadlem do 30g
WW z twarogu, warzyw liczysz tak samo. A co do wpierdalania warzyw ile chcemy to tez radze uwazac jakie to sa warzywa (przeciez pyr nie wpierdolisz XD).
*tak malo jak to tylko możliwe
no ale zero z jedzenia typowo pod to, czy te 30 gram to warzywa? a tłuszcz to chyba not, bo jak by wtedy organizm funkcjnował? z białka xD? tzn ja to so newbie w tym temacie ale jak dla mnie to tłuszcze też na jakimś poziomie muszą być :D
@down
no ale to czego byś wtedy nie liczył? xd pomidory, papryka, ogórasy, sałata? to jest właśnie dla mnie główne pytanie :D
fasolke to ja bym liczyl jednak, tak samo bub czy kukurydzeCytuj:
Licit napisał
https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/...e9&oe=54204824
nogi kaja na masie o chuj XDDDDD
tak? ;pCytuj:
Elite Hunter napisał
@up
masuwa i taka rura z testosteronem na bicku ;o
Jezu taki wygląd to kalectwo ...
On ma tę rurę na bicu wielkości mojego wężyka(tego gumowego pod metalem) pod prysznicem xdCytuj:
udarr napisał
panowie bede zaczynal niedlugo przygode z silko i bede masowal co nie?
i takie pytanie
jak wyglada laczenie areobow z robieniem masy?
duzo gram w penisa/pilke nozno/biegam se na zawodach i tak mysle czy to w ogole ma sens, czy nie bede za duzo spalal?
a moze wrecz przeciwnie areoby sa dobre bo np nie buduje tluszczu tylko miesnie?
Jak obliczysz zapotrzebowanie na + i będziesz się z tym wyrabiał to nie będzie problemu.Cytuj:
Pan Ryba napisał
a jeszcze tak technicznieCytuj:
RedheadPapa napisał
wiecej wpierdalac musze tylko w te dni co areoby, czy codziennie wiecej
tzn wiem, ze codziennie musze miec na +, ale w te dni co areoby musze wpierdolic wiecej kcal i nie wiem czy tyle samo zawsze, czy jednak wtedy co nie areobowuwuwje to mnie