Wersja do druku
hehe az mi sie przypomnialo jak kumpel z technikum, wtedy tez costam cwiczyl i krete podjadal, pomagal kumplowi myc auto. no i wpada na chate z kilkoma baniakami 5l i nalewa wode do nich, stary sie go pyta co robi a on "no tata taka nowa dieta, 15 litrow wody dziennie" a stary "oj pawel no juz przesadzasz troche" XD
czym sie roznia dipsy od pompek na poreczach?
spolszczeniem
???
To jest to samo tylko polska nazwa dla haxiga
tym czym squaty od przysiadówCytuj:
matizioom napisał
edit : damn wszyscy w jednej minucie sie zebrali z odp ;d
odczułem dwuznaczność tego posta;dCytuj:
cowboy napisał
@top
ja podjadam kreatyne 5gr do ryja w dt tylko ale ost tak chwaliłem smak arbuzowy to teraz bym go zamienił nawet na smak gówna kurwa jest tak chemiczny że samo otwarcie wora przyprawia mnie o wymioty;|
picie cell pumpa przed pojsciem do liceum to bylo cos pieknego. najpierw calkiem niezle, daje 7/10. po jakichs 2 tygodniach patrzylem na puszke i mialem odruch wymiotny. w ogole kolor pomaranczowy tak na mnie zaczal dzialac xD.
też xDCytuj:
Aver napisał
ale dzisiaj oddałem pracę inżynierską i jestem oficjalnie WOLNY, mogę koksić do 93 kg
ej tak btw to gdzie sie podziewa slynny silacz
@Jagalon ; ???
Dawno go cos nie widzialem
Czyzby umar od jedzenia surowych jaj?
fixedCytuj:
Pluton napisał
@Pluton ;Cytuj:
Pluton napisał
z czego inżynier , na PWr?
Zrobiłem wczoraj akcesoryjne dwie lekkie serie wykroków chodzonych po 8 powtórzeń na nogę po frontach i mc,
i dzisiaj mnie tak dupa nakurwia,że ledwo siedziałem na kiblu xd
jesli o klate chodzi, to zawsze robilem skos+ i dlatego ostatnio chcialem przetestowac tez plaska... niestety to byl blad ;dCytuj:
Byczek napisał
ogolnie to zawsze trenowalem roznymi fbw/ppl, potem mialem epizod 3x trening fbw 2x lapy w superseriach przez jakies 2 miechy, potem sprobowalem splita z klatka i lapami dwa razy w tygodnu i za chuj lapa nie rosnie. 36/37 siedzi i nyc wiecej nie chce wejsc...
stwierdzilem, ze wracam do podstaw. calkowity deload ciezarow na wszystkich bojach, wracam do ppl w wersji push pull off legs off repeat i co trening dodaje po 2,5kg.
pull skos + 5x5, wycisk sztangi stojac 5x5, dipsy 5x5
push mc5x5, wioslo/wioslo polsztanga 5x5, podciaganie podchwyt 5x5
legs sqat 5x5, wykroki 3x15, mc proste 3x10 abs
ja dzis jazda
drążek rampa 3
siady 5x5
mc 5x5
płaska 5x5
bedzie oro, costam nogi czuje jeszcez po przedwczoraj ale dam rade
Mój ojczym mówi na to pompki tricepsowe -,-Cytuj:
matizioom napisał
Jakiś seba mu plan zrobił to najbardziej kontuzjogenne ćwiczenia no i oczywiście na nogi to orbiterek i 30 minutowe interwały nabrowwrku. Beke zawsze mam, ale seba większy to pewnie sie zna
tydzien przerwy byl na silce z powodu choroby hehe
fbw zapodac myslicie, czy normalnie pusha przypierdolic?