najlepsze sa naukowe wypowiedzi pawelka. jego eee widzowie sa na jeszcze nizszym poziomie, ale to co on czasami pierdoli to jest blad na bledzie rzeczowym.
Wersja do druku
najlepsze sa naukowe wypowiedzi pawelka. jego eee widzowie sa na jeszcze nizszym poziomie, ale to co on czasami pierdoli to jest blad na bledzie rzeczowym.
albo mi sie wydaje albo urosles po tym gh XDCytuj:
Byczek napisał
https://www.youtube.com/watch?v=di3Vr-pcC8ECytuj:
haxigi napisał
https://m.youtube.com/watch?v=MMCAxXuSJqQ
Przypominam zwierzaki
kiedys mial lepszy brzuch
W makro są zajebiste dużę bułki pełnoziarniste 125g, w sam raz do hamburgerów.Cytuj:
Madduro napisał
kiedys mialem lepszy brzuch!!!!!!
na zdjeciach nie widac ale po weglach dalej w siatce, nawet doszly nowe kable po skosach
fotki z "masy" takiej masy ze juz schudlem 2kg przy dodaniu 1000 kcal i 600 wegla ed, kurwa
jak ktos pamieta moje zeszloroczne wakacyjne fotki to obecnie waze ponad 5kg mniej niz wtedy
w ogole to ciagle chudne nawet jak nic nie robie poza silka i jem jak knur
https://s22.postimg.org/unvnly7fl/foto1.png
https://s22.postimg.org/68nfkw8ip/foto2.png
https://s22.postimg.org/gwr6jqiht/foto3.png
nog nie ma bo duzo gram w pilke i jezdze na rowerze
calkiem mozliwe ze bunkruje sie na pol roku na 5/3/1 boring but big, jak wskoczy te 20-40kg na sztange to nie ma opcji zeby nie bylo gainsow(przypomne ten post w kwietniu XD)
Co z tego kurwa ze chudniesz jak robaki i tak posadzą o sterydy, ale kiedyś miales kurwa lepszy brzuch blendziooor
Panowie. Jutro pierwszy dzień moich kulturystycznych zmagań w tym roku w systemie robie na co mam ochotę
Do końca roku tak xD
Boring but big to jest dramat kurwa, ale jesli masz cieprliwosc, to powodzenia
jakies doswiadczenia z tym treningiem?
od jutra zaczynam z ponizsza wersja
https://www.t-nation.com/workouts/bo...onth-challenge
przeciez nie bede pizgal martwego a potem znowu martwego i martwego
No robie go od poltora roku z mala przerwa na gvt. Z tym ze ja uzywam tej opcji opisanej w ksiazce jako periodization bible, troche zmienionej pod siebie. Jest w porzadku.
@JaanekCytuj:
Jaanek napisał
Przypomniał mi się ten post i chciałem spytać, co masz na myśli mówiąc "prawdziwe" mleko, to jest te 2% czy mówisz o takim prosto od krowy (bo ja w sumie do tej pory piłem te 2% bo do takiego prosto ze źródła to nie mam dostępu xd)
jak wrazenia sila/masa/wyglad?Cytuj:
Sura napisał
Wrazenia - idealnie mi trening podpasowal
Sila - jesli chodzi o mc, to dorzucilem 40kg, przysiad podobnie, wyciski szkoda gadac :/.
Wyglad - masowo idzie w gore, ale jestem zalany jak knur, wiec w lustrze tego nie stwierdze.