no kurde chyba z 10% to nie ma co tam się pokazywać, musi być poniżej i to grubo, myślę, że 8 to taki max a lepiej mniej czy się nie znam?
Wersja do druku
no kurde chyba z 10% to nie ma co tam się pokazywać, musi być poniżej i to grubo, myślę, że 8 to taki max a lepiej mniej czy się nie znam?
tam?tzn gdzie?Cytuj:
udarr napisał
Miss Olympia.Cytuj:
Byczek napisał
xD
wootang chodziło Ci o Cissus joint reliep z fitmaxa i Bosswelia serata extract? :)
Panowie, mam pytanie. Kiedy najlepiej brać kreatynę w dni treningowe? Od razu na czczo, odczekać z 30min, zjeść coś czy można razem z posiłkiem?
Cytuj:
wootang napisał
czego nie zrozumiales xD?Cytuj:
TrainHard napisał
to chyba nie ma znaczeniaCytuj:
Mysterious Boy napisał
Yhym. Jeden gościu powiedział że 12g dziennie a chemik jest przekonania że 5g naturalnie wystarczy. Jestem za tym co mówi chemik bo z tyłu opakowania jest napisane że dzienna dawka to 6g. A sprzedawca uparcie twierdzi że 12g to dawka którą należy stosować ;s Jak sądzicie?Cytuj:
Chodniczek napisał
w warszawskim koksie mowili, ze jak chcesz sie szybko nawodnic to bierzesz i 20g, ale ich zdaniem to nie ma sensu i polecali 5g, bo nawodnimy sie troche pozniej,a zaoszczedzimy sporo kreatyny. Mi sprzedawca polecal 15g, biore 10g rob jak sam uwazasz.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
zaskakujace jest to, ze wk maja zdrowe poglady na temat kreatyny. sam jestem zwolennikiem nizszych dawek (3-5g/dzien), bo i tak koncowy efekt bedzie jak przy ladowaniu 20g/dzien.
dla mnie proviron najlepszy środek ever, ubicie, wyżylenie i kutas jak skała
a co do krety ładowałem przez tydzień 15g a teraz 10g i jest oko
u mnie kreta zawsze po treningu 5g, 5g przed rowniez.
z twoim szczęściem nic dobrego z tego nie może wyjśćCytuj:
chemik napisał
xD
wsuuuuumie.Cytuj:
Jagalon napisał
ale i tak chuj, bo doczytalem dokladniej. nie nadaje sie nawet do takiej zabawy. to se moga byczki wrzucac, nie ja.
Możliwe żeby w Protein 80 od hiteca 2,25kg nie było w środku miarki? ;/
Zakopać się mogła.Cytuj:
Buła123 napisał
mm generalnie provi lekko tylko testo podnosi, główne zalety to ja bym powiedział od siebie: ubicie, lepsze samopoczucie, wysuszenie sylwetki, wyżylenie, lepsze i twardsze wzwody, ale to zauważyłem te cechy od 75mg ed dopieroCytuj:
chemik napisał
Panowie, mam pytanie jako że zbliza sie dluga przerwa, to mam zamiar cwiczyc na swojej domowej silce, czy umre cwiczac pull, push, legs i osobny dzien na bic+tric dzień po dniu bez zadnego off day od 21 grudnia do 6 stycznia ? Pytam sie jak najbardziej serio.
bicek zmaleje : |
co to w ogole za pytanie? chyba oczywiste ze trening>brak treningu
nawet jakbys zrobil sobie taka przerwe to krzywda Ci sie nie stanie
a skad my to mamy wiedziec?
jak trening ma trwac 10 min to nawet 2x dziennie
jak pytasz sie serio NA PEWNO NIE UMRZESZ!
jak sie dobrze regenerujesz i rozsadnie zlozysz plan to nie widze przeciwwskazan. sam mam w planach postawic sie na nogi i smigac ciezszym fbw w trybie on-off przez ten czas i dorzucic porzadniejsze aero/hiit.
Moje flaki nie toleruja chyba niektorych przedtreningowek, nie wiem czy to taki dzien, ze sie zatrulem ale piznalem pawia w polowie treningu.
A mial byc taki zajebisty trening chlip chlip
Pewnie za dużo wziąłeś, albo za szybko po posiłku poszedłeś na trening.
U mnie przedtreningówki własnie taki dziwny efekt wywołują, że w niezbyt miły sposób "przypominają" mi o zjedzonym obiedzie ;dd
Chociaż sam się nigdy nie zrzygałem na siłce.
Wzialem standardowa dawke assaulta - 20 gCytuj:
mocart napisał
A po jedzeniu odczekalem specjalnie ~2godz. Mysle ze ten posilek mogl zaszkodzic, moze sie nie przetrawil a piznalem combo assaulta + tcm z chujowym smakiem.
A to dziwne, bo 2h powinno luzem starczyć, ja czekam 1-1.5h.Cytuj:
Michaleczek napisał
20g to na pewno standardowa dawka? Mi ostatnio serce sponiewierało po 10g S.A.W.
No wlasnie, tez nie wiem o co chodzi. Ogolnie zauwazylem,ze straszne dlugo trawie ryz i pewnie temu. A dawka wg producenta "1 porcja = 23 gram (1/2 miarki) suplementu"Cytuj:
mocart napisał
2h? kurwa ja bym umarl z glodu zanim bym an silke doszedl ; d
Emil Skierkowski dziś zmarł, przyczyna? zawał serca. daje do myślenia
ile mial lat?
27-30 coś takiego, dla tych nie wiedzą wygrał debiuty 2013 kategore 90+ i open, ogolnie najlepsza sylwetka debiutanta ever
o kurwa to strasznie mlody, moze mial cos z serduchem nie tak i sam tego nie wiedzial? jak zyzz.
też mi sie tak wydaje, że jakas wada serducha. jakby był zdrowy to by musiał kosmiczne dawki walić
Ciezki sie na bebzonie czułem nawet po tych 2 godzinach no ale poszedlem i sie zle skonczylo :dCytuj:
cowboy napisał
tak sie konczy wyciskanie francuskie z założonym pasemCytuj:
Byczek napisał
https://i.imgur.com/qFRZbJ7.png
ale szkoda typa, dobrą formę miał
ja caly dzien ciezko mam na bebzonie, masakra z tym wpierdalaniem : /
sie nawpierdalajo tych sterydow i pozniej umierajo
Tak to jest jak się używa białka SFD.
http://www.bodypak.pl/aminokwasy/282...ode-1000g.html dobre to? i jaka jest tego porcja 10g? tak? bo coś chyba mają pomieszane na stronie
dobre, smak pomarańczowy jest kwaskowy ale dobry, na porcje po 10g , przed i po treningu, a co do ceny 149zł to dużo, jeśli masz w swoim mieście apteke rodzinną to masz w niej suple olimpa i to bcaa jest za 125zł za 1kg :)Cytuj:
Wojax napisał
A co sądzicie o takim treningu w którym ćwiczenia robi się na przemian np: tric potem plecy, potem znow tric??
nigdy sie z czyms takim nie spotkalem w sumie ;pCytuj:
Bobek II napisał
Też podobnie mam pusha ułożonego, nie widzę przeciwwskazań
Jeżeli tylko wytrzymasz tempo i zaraz po np. podciąganiu zrobisz dipsy to nie widzę problemu. Tylko musisz uważać żeby nie odpoczywać zbyt dużo bo jeżeli pomiędzy jednym ćwiczeniem na tric a drugim będziesz miał 3 minuty to trochę słabo.Cytuj:
Bobek II napisał
@95kg w martwym dzisiaj. W następny piątek 100kg pęknie. #believe
Dotychczas treningi mi dobrze szły, tylko nie wiem właśnie czy efekty są równie wymierne jak przy normalnym treningu. A ogólnie ten sposób robienia ćwiczeń trener mi zaproponował jakiś czas temu z siłowni
@
No właśnie po podciągnięciach od razu dipsy robiłem i wszystko fajnie szło
ale przerwy na pewno są większe niż te 3 minuty bo robie 3 lub 4 serie w zaleznosci od ćwiczenia i dopiero przechodzę na nastepna partie
Aha, ja myślałem że zmieniasz co serie ćwiczenia. W takim razie z tymi przerwami nie ma problemu bo pomiędzy ćwiczeniami nie ma znaczenia.Cytuj:
Bobek II napisał
Czemu większość lekarzy uważa że odżywki, białko itp jest złe? ;s
Nie spotkałem się z demonizowaniem białka, wręcz przeciwnie, większość lekarzy poleca serwatkę białkową w ilości 1 porcja/dzień nawet tym niećwiczącym.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
A co do tego, że carbo, mutant massy i inne tego typu specyfiki to zbędne pakowanie chemii w siebie to nie musi chyba lekarz Ci mówić xD
przełamałem zastój, wiosło nachwyt 150 6x ostatnie 2 oszukane ale przy tym ćw można akurat hehe