@Deseolite ;
wowwowowowowwo stop!Cytuj:
Deseolite napisał
tell me more, brzmi smacznie!
Wersja do druku
@Deseolite ;
wowwowowowowwo stop!Cytuj:
Deseolite napisał
tell me more, brzmi smacznie!
No normalnie rozbijasz jajka do miseczki, wrzucasz twaróg. Ja to robie najcześciej 4 jajka i 125g z biedry to pół kostki. Ubijasz to, wrzucasz wiórki kokosowe, mieszasz dalej. Wrzucasz na patelnie, smażysz z jednej strony z 2-3 minuty. Potem trzeba przewrócić na drugą stronę tutaj smażysz krócej, zazwyczaj się rozwala to musisz pokroić go na patelni np na 4 części. Po usmażeniu smarujesz masłem.Cytuj:
haxigi napisał
dobra ide i zrobie, ale jak będzie niedobre, to macie wpi*** :P
Tylko zwaz wszystko przed gotowaniem
Źle mówicie haxigikowi. Musisz z patelnią ważyć.
xD a potem bedzie czemu nie rosne na 7 kkcalCytuj:
RedheadPapa napisał
ja zrobiłem właśnie Nati takiCytuj:
haxigi napisał
1 całe jajo, 2 białka, 125g twarogu z biednej i mleka wlałem do gara, podgrzałem rozpuściłem słodzik i dodałem mleko, dłużej sie robił i wyszedł bardziej wodnisty ale też zajebisty i słodki
Ile g witaminy C polecał zawsze chemik? To był 1g czy 5g?
nie ja, tylko jakis miliard osob, trzyma sie 1-2g.
Chuj ;/ Ta witamina A-Z którą zamówiłem w 2 tabletkach (sugerowana porcja) ma tylko 60 mg wit C. Muszę kupić coś większego.
Zakup sobie Trec Wit C 1g. :)Cytuj:
RedheadPapa napisał
Jakoś 25zł za 100 tabsów wychodzi na fbb.pl
Jak to jest z tą witaminą co ze słońca jest.
Odczuwam jej brak, ale podobno to co w sklepach to cały chuj tego zawiera.
Da się kupić to jakoś w necie, czy muszę koniecznie do lekarza iść po receptę?
To jest witamina D3. I tak można ją kupić jako zwykły suplement. Ja biorę 1000 j.m dziennie.Cytuj:
Pan Ryba napisał
@Szkoda że nie widziałem tego składu tych witamin przez zamówieniem bo paczka już idzie a za kolejną przesyłkę płacić to ja pierdole.
malo jest witaminek, w ktorych jest gram witaminy c. takie rzeczy to w pakach i innych saszetkowanych produktach.
O kurwa to mocno lecisz z tematem. Jason Blaha (JuggernautFitness) bierze 5000 jednostek co 2 dni więc 2500 dziennie.Cytuj:
wootang napisał
No to zaniżałeś sobie ilość kalorii, a z racji tego, że jako bocian masujesz więc złego efektu to nie ma.Cytuj:
haxigi napisał
Gironda zalecał, żeby w ciągu dnia ładować BCAA non stop po to, zeby organizm mógł sobie rosnąć kiedy chce. Wtedy 3 posiłki mają sens, ale kiedyś wootang dawał art o IF na masie i było tam, że okno musi być dość spore, bo inaczej nic z tej masy nie wyjdzie.Cytuj:
lolekk napisał
a to tkanka miesniowa jest zbudowana z bcaa? co to za bzdury.
powiedzmy sobie szczerze-picie aminokwasow w ciagu dnia nie zrobi cudow. 10g aminokwasow nie zbuduje w magiczny sposob 20g suchego miesa. dla mnie amino tylko okolotreningowo. gironda byl zwolennikiem walenia aminokwasow przez dziurki w nosie, bo zarl te legedarne 7g/kg bialka. w dodatku bardzo popieral idee suplementacji.
Wiadomo, że lepiej jak dłuższe 'okna jedzenia' zapewne będzie łatwiej zjeść - smaczniej i lepiej się strawi.
---
Prawda taka, że większość rzeczy jest uwarunkowana GATUNKOWO --->>>> i GENETYCZNIE.
Bardzo ważna rzecz to dobry trening i nadwyżka kaloryczna z odpow ilością białka, najlepiej w miarę czysta, jak komuś zależy na zdrowiu. Do tego dochodzą poboczne aspekty jak regeneracja, rozciąganie, itp
Resztę należy pozostawić organizmowi, póki co naturalnie nie przeskoczy się pewnych granic.
http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/sc...hyrdgeytaa.jpg
czego ban i wyjebanie wszystkich postow z grudnia ?
Tyle co mogę powiedzieć, przekazać od Wootanga to:Cytuj:
ayx~ napisał
Cytuj:
Dziękuję za wspólnie spędzone chwile, wspólną zabawę. Życzę wszystkim kozackiej formy. Pozdro
jak tam koksy? pijecie dziś? ja sobie nie żałuję
trzeba się dojebać!! bo od nowego roku ładujemy, a na towarze nie będę ryzykował :D
Dzisiaj troszkę trzeba. Tak z o,7 na głowę. :DCytuj:
Byczek napisał
Babcia mi w horoskopie wyczytała że 'Nie pij dużo bo będziesz żałował" a jako iż w zeszłym roku zjebałem sobie na sylwestrze zdrowie, więc teraz się boje. Biorę tylko 0,5 czystej i musi starczyć, jak mi ktoś da fajkę czy coś innego to zabije ;d.
no ja tez jakos tak ;)Cytuj:
smakosz napisał
Ja to wbijam w tego sylwestra. Co roku zajebany jak strzała i zawsze w nowym roku mi cele się nie spełniają tak jak chce. Tym razem dwa browary max, kilo jarunku i w kime, haha. Albo w ogóle nigdzie nie pójde i to by była tez dobra opcja ;d
albo kulturalnie pare piwek(chociaz teraz to jedno mnie robi na 30 min XD)
albo wóda, zobaczymy jak wyjdzie w praktyce
ja nie moge wody, browarki i jakis bat moze; teraz juz to picie tak jakos nie jara
Ktos z was uzywa Fitocracy? Bardzo fajna sprawa IMO, jesli ktos chce sobie notowac treningi w latwy sposob.
a i tak jakoś to korzystnie na mnie nie wpłynęło :/Cytuj:
Jaanek napisał
Ej no wiem, że już nudzę i coś, ale potrzebna chemia na apetyt. Wstaje rano i mi sie kompletnie nie chce jeść śniadania. Już nawet nie mam pomysłu co by tu zjeść. Płatki i jajka przejadły się razem z omletami i naleśnikami. Jak wezmę chleba to nim się zapcham i kcal mało, potem trzeba nadganiać :/ Dzisiaj zjadłem 80g płatków z mlekiem o 10:40 i nie czuję wcale głodu, nie chce mi się jeść. Przydałoby się coś co nakręci mój apetyt.
No i jak to wygląda jak macie off/rest i ile kcal szamacie? Ja wczoraj z racji, że przez tydzień nie ćwiczyłem bo choroba, a zacznę od jutra albo 2.01, to nie robiąc nic pochłonąłem ledwo 2100kcal. Przejebane panowie, przejebane.
haxigi w tym momencie dostajesz ode mnie ignora bo juz nie da sie dluzej sluchac tego pierdolenia
dokladnie tak haxigi wez sie ogarnij bo to juz naprawde jest smieszne.
albo chcesz rosnąć i jesz albo nie chcesz rosnąć i nie jesz - innej opcji nie ma. a nakrecic metabolizm to mozesz NIE OPIERDALAJĄC SIĘ. pracuj, ucz się, dymaj, gotuj, spotykaj sie ze znajomymi.
najlepszy interes na swiecie.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
tylko że raz, że jak zacznę coś robić to nie mam czasu na żarcie, a dwa nawet mi się nie chce. No kurwa nie mam na nic ochoty, jestem flak i tyle. Pierdole te siłownie, będę dalej kleszczem jak byłem i tyle, widocznie tak ma być.Cytuj:
nieNAmiejscu napisał
Ja mam tak że w jeden dzień mogę wpierdalać co 30 minut frytki, pizze i inne chujstwa a na drugi dzień 2 posiłki max bo po prostu mam odruchy. I know those feels bro.Cytuj:
haxigi napisał
Żeby być dzikiem musisz wpieprzać nawet jak Ci się nie chce. Musisz w siebie wmuszać tony żarcia! Nie ma czegoś takiego jak nie chce mi się. ZapytajCytuj:
haxigi napisał
DzikaByka jak on jada i ile razy musiał w siebie wmuszać żarcie choć mu się nie chciało. :)
Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi RedheadPapa ponownie.
już dawno żem chciał, 2 greeny masz w pamięci :P
@up
no daj mi jego bomby to też będę tyle żarł :P
Jak to jest z przyswajalnością wit C? Podrzuci ktoś jakiś art? Bo nie mogę nic znaleźć a typo mi rzucił jakąś śmieszną dawkę 'bo reszte wysikasz'.
To nie ma znaczenia. Uwierz mi na słowo, że na bombie wcale nie chce się więcej jeść, ba. Często nawet się nie chce jeść i trzeba w siebie wmuszać.Cytuj:
haxigi napisał
Co za problem, jesteś głodny - idziesz biegać/robisz tabaty/wypijasz litr wody na hejnał i za pół godziny już jesteś głodny.
Ta kawa z maslem to ciekawa sprawa, fajne pobudzenie i przynajmniej nie czuje na zaladku jakbym domestosu sie napil.
a ten tego, może być moja teoria prawdziwa, że mam coś nie halo z produkcją teścia? Kupiłem cynk+mg+b6, łykam to i wcale jakoś nie czuję się lepiej, w sensie że bardziej mi się chce jak mi się nie chciało. Nawet /b z HP mnie nie jara tak jak kiedyś :P (if ju noł łot aj min). Mimo tego cynku, nadal mam białe plamki na pazurach, więc albo cynk gówno, albo nic nie daje. Teść przecież odpowiada za to że się nie jest jak koło od roweru bez powietrza, za masę i za ogólne zdrowie.
Potrzebny Ci zastrzyk motywacji :D
nie ma bodzca to nie ma tescia, zaden cynk ci nie pomoze, bo to tylko substrat do produkcji hormonu a nie mineral ktory zwieksza produkcje
ja dzisiaj 0.5 whisky na spokojnie tez, bo odkad jestem w domu to nie mam jak cwiczyc i jedynie pilka/ drabinki troche tylko mega spawa... a na ostatni tydzien 4x gastro wpadalo ;[
@up
no daj mi jego bomby to też będę tyle żarł :P[/QUOTE]
jeśli nie masz apetytu i nie wiesz jak to jest z czasem pakować łyche do ryja na siłe to bomba Ci nic nie da, jest pełno ludzi którzy tak myślą, ładują towar po 10 lat a po treningu zamiast jeść stoją pod MC i palą fajeczki!
Miejmy nadzieje że z czasem Ci to wejdzie w krew i będziesz pakował po 10 łyżek ryżu i zapijał wodą :)
haxigi na apetyt dużo wody i dużo brokuła
U mnie na chawirze sylwek.
Bierzemy gibona i idziemy po sanki
ja ide w dziurawych spodniach w kroku, na melanż gdzie nikogo nie znamCytuj:
Jagalon napisał
jebane sklepy za krótko otwarte
taki stylowy ;_;
hahaha o kurwa mam to samo, ide na melanż gdzie nikogo nie znam, sami znajomi dziewczyny i jebły mi w kroku moje najlepsze spodnie xD