https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater
Wersja do druku
Wedlug mnie jezeli nie pasuje mi regulamin to zmieniam sklep na taki w ktory bedzie mi odpowiadal. Ja od zawsze zamawiam z kfd i czekam 3-4 dni robocze.Cytuj:
Saguaro napisał
ja dlatego nie zamawiałem jednak, bo wiedziałem, że święta do czwartku a ptem 1 dzień piątek normalny to nie wyślą, pójdę jutro do stacjonarki kfd i po kłopocie ;)
nie spinajcie, to też są ludzie
Ja czasami nie wiem czy on trolluje czy naprawdę jest taki zjebany XD
W tych swoich pseudo inteligentnych produkcjach pokazuje typowe zjebane myślenie januszów.
Bardziej od głupoty nie lubię ignorancji. Rozumiem,że nie każdy musi być wysportowany i wystarczy mu to,że dba o swoje ciało(bo to trzeba przyznać, ten stary jebaka wygląda dobrze jak na swój wiek)ale to nie znaczy,że inni nie mogą i nazywanie ludzi, którzy uprawiają sport bezmyślnymi to czysta januszowszka ignorancja.
pierdoli o stracie czasu na silowni a pozniej pojdzie do kosciola sie pomodlic XD
Jak Cejrowski mówił o koszeniu trawy, noszeniu węgla, że buduje wszystkie mięśnie naraz to jakbym słyszał swojego ojca :D
Chuj,że zwykły 16 letni seba z rocznym stażem jest od niego sporo silniejszy ale on dalej "jest menszczyznom w swoim domu".
Oj tam cieszcie sie ze wam te zamowienia ogarna po swietach a nie zrealizuja w trakcie. Do mnie miala przyjsc paczka pro kurierek siódemka, nie dostalem ani 1 telefonu, co dopiero mowic zeby ktokolwiek do mnie z ta paczka przyszedl. 3 dni od nadania paczki (dostalem maila od sklepu z data i trackingiem ktory wklepalem do apki na adroida ) przychodzi mi powiadomienie na telefonie: "zwrot do nadawcy". Pisze maila do sklepu, koles sie wkurwil i podjechal do stacji siodemki - wyltlumaczenie: "3 razy nie przyjete zamowienie, za 3 razem rezygnacja z przyjecia i prosba o zwrot". Adres sie zgadzal. #siodemka polecam
Heh nie wiem jak w większych miastach ale u mnie zawsze z Siódemki ta sami pani operuje i nigdy się nie zawiodłem. Więc domyślam się że też od kuriera zależy czy ma chujowy dzień czy co.
ja z 7mki mialem kiedys motyw ze minalem sie z kuriererem na schodach albo w windzie i wchodze d odomu widze ze dzwonil na kome i oddzwaniam ze juz jestem a on ze odjechal i nie bedzie wracal bo duzo pracy ma i ze moge sobie podejsc za 30 min tam i tam i on tam bedzie to mu pocisnalem ze to jego praca i czekam na paczke, po 10 min byl spowrotem oczywiscie obrazony ^^
No jak Ciebie zobaczył to na pewno by nie odmówił lol. Bo gdyby odmówił to byłby to jego ostatni dzień pracy i życia XD
Tez podobna akcja byla z umowa z banku, ofc tez siodemka xD. Gotuje sobie obiad, dzwoni telefon, kurier. Stoje i gadam gapiac sie przez okno, gamon pyta czy bede w domu za 2 h, mowie ze nie bardzo, lepiej teraz. ten cos tam marudzi a ja patrze ze ziomek jedzie ulica przy mojej chacie na osiedle 100m dalej. Za 2 h przyjechal ten sam koles bo poznalem nawet po glosie bekaCytuj:
Byczek napisał
Nie wiem czy bylo, alee... to jak to w koncu jest??
Bo facet twierdzi, ze jeden chuj czy zjemy 2x 3k kcal czy 6x 1k kcal w ciagu dnia, ze i tak wychodzi na to samo ;s
http://www.youtube.com/watch?v=n1lLOWQI4qE
Ktos, cos? jakas opinia? ;d
tak, ten "facet" pierdoli, eot ; d
@
kupilem dzisiaj benzacne 5% i zaczynam kuracje ; d
panowie, czy w wyciskaniu dodatnim, jest jakiś idealny kąt ławki? Im wyżej tym bardziej na barki wychodzi, im niżej tym na płasko? to tak na wyczucie trzeba czy każdy skos dodatni jest dobry?
Potrzebuję jakichś butów, które zdadzą się na siłownię i do biegania, jakieś modele?Cena?
Mam jakieś stare air maxy premium 1 ale domyślam się,że one do biegania w ogóle się nie nadają?
ja mam te z lidla do biegania, rok siłowni i biegania, ciągle jak nowe. Dałem 59złCytuj:
matius napisał
Biegasz po mieście? Bo nie chcę sobie dojebać stóp "butami z lidla", jak z amortyzacją/ przewiewnością takich butów?
nom po miescie biegam. dla mnie sa ok, bardzo wygodne i dobrze sie biega.
Co do dietetyki wspolczesnej i zalecen dot zywienia jakie wciska sie ludziom faktycznie mozna wysnuc teorie spiskowe i nie trzeba daleko patrzec, chociazby sprawdzic na co w dzisiejszych czasach sie choruje i czym jest to spowodowane, nastepnie zapytac znajomych/rodzine co maja na ten temat do powiedzenia. Jest masa roznych dziwnie wygladajacych faktow, ale ten o ktorym mowa w filmiku jest czesciowo bledny, a nawet i jesli trafny to jego szkodliwosc jest znikoma. Jest roznica w ilosci posilkow i wcale nie jest to obojetne. Organizm wykazuje zapotrzebowanie na energie caly czas, jedzac czesciej zaspokajamy zapotrzebowanie na bierzaco, nie obciazamy ukladu pokarmowego, zapobiegamy odkladaniu nadwyzek, pokarm nie zalega dlugi czas, mniejsza szansa na "uczucie ciezkosci", mamy miejsce w zoladku na skladniki wzbogacajace diete tj warzywa ktore sa niskokaloryczne i bogate w skladniki odzywcze, nie kazdy jest w stanie przyjac polowy dziennego zapotrzebowania kalorycznego w jednym posilku (no chyba ze mowa o ciastach i czipsach xD); Najwaniejsze wymienione, moglbym jeszcze wypisac kilka, wlasciwie to warto tez dodac ze posrednio zarcie 2 posilkow dziennie przyczyniolo by sie do zwiekszenia ryzyka zachorowania na chorobe nowotworowa. Dobra napisalem czego wiecej posilkow to lepiej, to teraz napisze czego 2 posilki dziennie to slaba opcja: obciazenie ukladu pokarmowego, nadwyzki kaloryczne, bardzo obfite posilki (jezeli zakladamy ze jemy zdrowo i zbilansowanie), przejadanie sie, a wrecz nawet moze wystapic rozpychanie zoladka, wzdecia, problemy z wyproznianiem, zachwianie homeostazy, glownie rownowagi hormonalnej co moze przyczynic sie do rozwoju wielu cohorb.Cytuj:
Egi napisał
Beka jak on wyjechal z ta insulina. napisze mu priva z oferta pracy pisania artow co by sie nie osmieszal, a tak to odemnie moze jakies podstawy wylapie xD
ej to benzacne zaschlo i szczypie w chuj XD
Janusz, wyluzuj trochę, bo setki takich jak ty postanowiło od stycznia isć na siłkę więc od razu białeczko z kretą zamówią, no i dla syna od ciotki - Sebastiana - można by mu kupić na święta jakieś białko, bo trenuje coś tam... Akurat ze sklepem kfd nigdy nie ma problemu. Jak zamawiałem kiedyś w nocy, to ok. 7 rano dostałem mejla, że towar spakowany i przygotowany do wysłki, potem zależy od kuriera i paczka przeważnie ląduje na drugi dzień u ciebie w domu, ale przesyłki w świeta nigdy nie działają najlepiej, ale to się przekonasz jak kurierem zostaniesz, bo świetlanej przyszłości z taką ignorancją nie wróżę :)Cytuj:
Saguaro napisał
Cejrowski sporo racji miał, bo tak wygląda świat fitness w wielkich miastach. Zero pojecia co robią i po co, a jedynie co się liczy to zjeść w maku 2k kalorii, a potem spalić to na bierzni idąc marszem 3km/h, z kątem pochylenia 7.45%. Szkoda, że odbiorca jest typowy janusz, który codziennie zapieprza w pracy jak wół za marne grosze i potem sobie mysli, ze WC ma racje i po co isc na silownie. Z ust cejrowskiego to brzmi dobrze, bo siłownia to zrobienie w 1h tego co dawniej robiono cały dzień (przykładowo praca na polu itp), a on akurat jest człowiekiem u którego aktywności fizycznej nie brakuje, a u januszów owszem. Później się robi błędne koło, bo 'nigdy nie wypalisz się psychicznie jeśli wypalasz się fizycznie', a tego wypalania takowego u januszów nie ma więc stąd stereotyp janusza - gbura, którego jedynym celem jest 12h pracy (płatne 8) i jak najszybsze przyjście do domu i wypicie browara przed TV.Cytuj:
wootang napisał
Miałeś to stosować na twarz nie jako środek zastępczy wazeliny!Cytuj:
cowboy napisał
na twarzy akurat nie musze, ramiona se posmarowalem, kurwa nie moge spac w nocy bylo mi goraco jak chuj, boli mnie leb i caly czas chce mi sie pic, watpie ze to przez to ale wczoraj nic mi nie bylo a dzisiaj takie cuda, wtf
Cytuj:
ayx~ napisał
To ile jemy posiłków to bardzo indywidualna kwestia. Ja np mam tak że jeżeli rozłożę sobię 3k kcal na 6 posiłków to chodzę głodny, jak zjem 3 duże chodzę pełny. Np. Greg plitt zjada jeden posiłek "stały", reszta to sheak'i. Trzeba dobrać to pod siebie, nie ma uniwersalnego planu dobrego dla wszystkich.
uwazaj bo to gowno farbuje posciele, ja raz dalem na ramiona i z niebieskiej zrobila mi sie zolta poduszka xDCytuj:
cowboy napisał
a z kfd zaktualizowali mi status na wyslane, obczajcie u siebie
Interesujące, ciekawe czy ma to coś wspólnego z faktem że niedawno wyszedł jego plan "dietetyczny" oparty w 90% o shake'i.Cytuj:
Eraos napisał
bezacne 5% nie odbarwia, tylko 10% tak
co do jedzenia 1-3 duzych posilkow zamiast 4-5 to jeszcze 3 posilki spoko ale nie wyobrazam sobie na masie upchnac 5-6k kcal w 2 posilkach, owca pierdoli jak potluczony, szukaja na sile tematow ktore moga 'poruszyc' zeby armia wk byla zadowolona
Jak chodzisz glodny to robisz coś źle. Od kiedy shake to nie posiłek ? Ja nie mowie o uniwersalnym planie dla wszystkich tylko wymieniam wady i zalety wiec pomysl jeszcze raz. Jak ty chcesz rozkładać 3 kkcal na 6 posiłków to ....Cytuj:
Eraos napisał
Takie coś raz w tygodniu dawałoby w ogóle jakieś efekty?Cytuj:
wootang napisał
1. karkówkę waży się przed smażeniem/gotowaniem?
2. wyciskanie na ławce ze skosem dodatnim - kąt ma znaczenie? Czy po prostu każdy powyżej poziomu jest dobry o ile nie zaczyna wchodzić na barki?
3. idąc na siłownie wydziela się coś co wzmacnia odporność?
4. Jeżeli z syntetycznych witamin wchłaniamy 10%, to z 1g wit C przyswoi się 100mg?
5. Mierzyłem ciśnienie i mam 116/74 puls 78. Umieram czy jest ok?
Ok. Wytłumacz mi co mogę robić źle skoro jem tyle samo, to samo, tylko różni się liczba posiłków.Cytuj:
ayx~ napisał
haxigi ja pierdole, czasami nie moge XD
tak, wszystko wazymy przed obrobka termiczna, a karkowke po ;dd
@up
skad ludzie wzieli "jem" przez 2 j? jedznie, czy jjedzenie? zjadlem, czy zjjadlem? to jest plaga, polowa ludzi zamiast jem wymawia jjem, a jak teraz widze to niektorzy nawet tak to zapisuja : D
Czysto hipotecznie:Cytuj:
Eraos napisał
1. Zle rozkladasz kalorie i makroelementy nz poszczególne posilki;
2. Jesz w zbyt duzych odstępach czasu.
3. Twoja dzienna porcja kaloryczna jest niewystarczająca.
4. Jest u ciebie cos nie tak z układem hormonalnym.
5. Jesteś przyzwyczajony do złych nawyków żywieniowych.
Nie znam detali wiec na 5 pkt sie zatrzymuje, teraz ty rob rachunek sumienia i zastanow się czy cos z tego moze byc przyczyną.
dziadek zabił świnkę, tyle mięsa ;_;, chujowo tylko, że szynki nie zobaczę, bo babcia wszystko na wędliny przeznaczyła :((
Ale szynka=wędlina XD
szynka = mięcho świnki
XDCytuj:
haxigi napisał
1. Zrozum w koncu ze wszystkie produkty waży sie surowe bo kazdy lubi przyrządzać mieso ba swoj sposob i zaleznie od tego traci ono wiecej badz mniej wody. Kalkulatory służą do nabrania orientacyjnej wiedzy o wartosci zarcia i naprawdę takie detale o ktore pytasz mialyby tylko sens w przypadku gdybys na wlasna reke badal produkty ze zrodel u których sie w nie zaopatrujesz, bo ser bialy z biedronki nie musi sie równać serowi bialemu domowej roboty itd.
2. Ma znaczenie, inny kat to inny kat i troche inny ruch. Raczej male różnice w stopniach odpowiadają osobistym preferencjom.
3. Wysilek silowy pobudza krążenie co usprawnia działanie ukladu odpornościowego; siłownia czesto idzie w parze z zasadami zdrowego żywienia i ogolnie zdrowym trybem życia stad napewno jest to na korzyść. Mysle ze mozna sie doszukać bardziej szczegółowych przykładów w jaki sposob silka wpływa na odporność ale poki co nie dysponuje taka wiedza.
4. Zakładając ze 1 czesc twojej wypowiedzi jest prawda to tak, 10% z 1 g to 100 mg....
5. Jednorazowy pomiar o niczym nie świadczy
no kuuuurwa a ja zawsze karkówę po usmażeniu ważyłem. Całe życie w błędzie :DDDDCytuj:
ayx~ napisał
Xd ale ty o ważenie produktów zadawales juz kilka pytan, zawsze kazdy ci mowil ze wazy sie produkt po kupnie nie poddany zadnym zmianom, np twój slynny banan bez skorki xD. Musisz sprawdzać w kalkulatorze co jest napisane, czasami jest jasno podane piers kurczaka gotowana to wiadome kiedy wazymy itd.
Przez robienie siły rozumiesz to,że mogę wykonywać ten plan na niskim zakresie powtórzeń czy chodzi Ci o rezultaty wykonywania tego planu?Cytuj:
wootang napisał
Mimo iż na SW zależy mi bardziej niż na siłowni to po prostu chcę dobrze wyglądać. Obecnie[ (szczególnie po świątecznym wpierdalaniu :D) czuje się jak kupa więc planuje zacząć powoli zrzucać fat i przez ten 1 trening na siłowni zabezpieczyć się przed spadkiem siły.
Chyba sam nie masz pojęcia o czym ty człowieku mówisz :DCytuj:
ayx~ napisał
Jak może być ze mną coś nie tak skoro jem 3 posiłki i czuje się o wiele lepiej niż bym jadł 6? czyli każdy kto je mniej niż 5 posiłków jest chory?
Twoje argumenty są tak żałosne, że aż nie chce mi się ich obalać. Już raz z cukrzyca typu II pokazałeś na co cie stać. Zrób coś dla tego forum i przestań się udzielać bo właśnie przez takich ludzi jak ty, ludzie mają w głowie głupoty.
3 solidne posilki to nie jest wg mnie nic dziwnego, niedopuszczalnego ani strasznego. niektorzy nie chca czesto jesc, nie maja do tego warunkow albo zwyczajnie lubia siasc i zrec. jak komus sluzy taki model jedzenia, to naprawde nie ma sie co spinac. to samo dotyczy if.
gorzej z forsowaniem if i robieniem z tego jedynej slusznej metody. na to jestem kurwa uczulony i denerwuje mnie takie pieprzenie.
no banany i boczek.Cytuj:
ayx~ napisał
W ogóle to właśnie ogarnąłem, że cyce i karkówę źle badałem. Z cyca zrobiłem sobie kotleta i ważyłem tego kotleta :S Tyle makro źle obliczonych :(
Co ty pierdolisz ? Wiesz w ogole w jakim kontekście ja zaczalem ten temat ? Argumenty sa czysto teoretyczne jezeli podważasz ich słuszność to pozdrawiam nie widze sensu dalszej dyskusji. Pewnie nawet nie oglądałeś filmu na podstawie którego ja sie wypowiedziałem.Cytuj:
Eraos napisał
warto dodać, że Leroy Colbert(dawny kulturysta) w jednym ze swoich filmików wspomina, że on sam zawsze jadał 3 duże posiłki i wszyscy kulturyści praktycznie tak jadaliCytuj:
chemik napisał
Wiec hejtowanie takie modelu żywienia + dawanie się ogłupić, że minimum 6 posiłków musi być żeby przybrać na masie/chudnąć - ooo nakręcenie metabolizmu, jest trochę żałosne i FAKTYCZNIE jest to pewne tabu wśród dietetyków, bo oni na tym zarabiaja
ja też uważam że gadania musisz jeść 6 posiłków albo chuj z tego będzie za gówno warte, każdy robi pod siebie jak mu wygodnie, ozywiście bez popadania w skrajności (1-2 posiłki czy 6+), ja teraz mam rozbity dzień na 4 główne posiłki w którym pochłaniam praktycznie wszystkie makrosy, resztę uzupełniam bananami/szejkami z wpc
panowie co można z twarogiem zrobić? By go wchłonąć, ale go nie czuć? Miksowanie z mlekiem i bananem, śmietaną, dodawaniem rzodkiewki i ogórka już nie działa. Twaróg jest już na mojej czarnej liście, a jem bo dużo białka w sumie.
Sernik z patelnii z jajkami, można dorzucić wiórek kokosowych i posmarować masłem orzechowym.Cytuj:
haxigi napisał
Jak oni na tym zarabiaja ?Cytuj:
lolekk napisał
No ja tez nigdzie nie napisalem ze ma byc 6 posiłków i koniec. Nic nie pisalem tez o tym ze 3 posilki sa zle. Ktos wstawil filmik wk ktory mowi ze jedzenie 2 posiłków po 3kkcal to to samo co 6 po 1 kkcal - nie to nie jest to samo i nie jest to napewno obojetne. Tyle bylo z mojej strony na ten temat. Potem wyjezdza mi eraos ze jak jadl częściej to byl glodny, POMIMO TEGO ze jadl tyle samo ! No magia poprostu. Napisałem mu co moze robić, CZYSTO TEORETYCZNIE zle, bo nie wiem KOMPLETNIE NIC na temat jego zywienia (poza tym ze jest glodny xD ) a trn wyjezdza znowu " aha gowno wiesz ja jem 3 i mi z tym dobrze ". No ja nie wiem o co to chodzi.Cytuj:
Byczek napisał